DAY15 DATE15/05/2026 มื้อเช้า : 🍚🐟🍳🎃🍹 • ข้าวสวย+ปลาดุกปิ้ง+ไข่เจียว+ฟักทองนึ่ง มื้อเย็น : 🍜🍖🍡 * เส้นเล็กน้ำใสลูกชิ้นหมูตุ๋น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

DAY14 DATE14/05/2026 มื้อเช้า : 🍚🍲🍳🍹 • ข้าวสวย+ต้มจืด+ไข่เจียวเต้าหู้ไข่+ชาเย็น มื้อเย็น : 🥛🍎 • นมจืด+ชมพู่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

DAY13 DATE13/05/2026 มื้อเช้า : 🍚🍗🌶️🥒🍹 • ข้าวมันไก่+ชาเย็น มื้อเที่ยง : 🍝 * ขนมจีนน้ำยา มื้อเย็น : 🍉 • แตงโม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

DAY08 DATE08/05/2026 มื้อเช้า : 🍜🍹 • เย็นตาโฟ+ชาเย็น มื้อเย็น : 🍐🌯 • ฝรั่ง+สลัดโรล #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

DAY01 DATE01/04/2026 Weight 53.50K มื้อเช้า : 🍚🍲🥩 • ข้าวสวย+แกงขนุน มื้อเที่ยง : 🥣🍓🫘 • โยเกิร์ต+สตรอเบอร์รี่+กราโนล่า มื้อเย็น : 🍫🥛🍲 • สแน็คบาร์+นมเปรี้ยว+สุกี้น้ำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF