กำลังจะเข้าเลข 30 ก็มีหวั่นๆใจ และเตรียมพร้อมร่างกายพอสมควรเลยค่ะ วิตามินเป็นเพียงตัวเลือกเพื่อเสริมในส่วนที่ขาด หากจะให้ดีที่สุด ต้องออกกำลังกาย นอนให้พอ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะคะ 🥰 ปล. ไม่ควรกินวิตามินตัวใดตัวนึงเป็นระยะเวลานานเกิน 3-4 เดือน ควรเว้นช่วงด้วยค่ะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีตลอดป