Bơi lội tỉnh thức (Mindful Swimming) Nhịp điệu (Rhythm): Bản nhạc của cơ thể dưới mặt hồ Có bao giờ bạn cảm thấy tâm trí mình giống như một chiếc trình duyệt web mở quá nhiều tab? Những suy nghĩ về dự án, gia đình và những lo âu không tên cứ nhảy múa liên tục, khiến bạn không thể tìm thấy nút &

[SERIES: TÌM MÌNH Ở TUỔI U40] - TẬP 3: BƠI CÙNG NGƯỜI TRẺ VÀ HÀNH TRÌNH ĐỂ "HIỂU" THAY VÌ "SỬA" ​Ở tuổi u40, hồ nước cảm xúc bên trong An vốn dĩ đã đầy ắp những chông chênh. Thế nên, khi bước vào "đặc sản" làm việc nhóm của chương trình MBA, An có cảm giác như mình bị đẩy

SWOLF: Thước đo sự hiệu quả hay bài tập của sự tĩnh lặng? ​Trong thế giới của những người bơi lội hệ phong trào lẫn chuyên nghiệp, SWOLF (kết hợp giữa chữ Swim và Golf) là một thước đo kinh điển. Công thức tính rất đơn giản: SWOLF = Thời gian bơi một chiều hồ + Số sải tay. ​Để dễ hình dung, h

Sài Gòn dạo này hay đổ mưa đêm. Mưa rả rích buồn hiu, cái lạnh ngấm ngầm len lỏi qua từng nếp áo. Tui đang lụi cụi dọn dẹp, chuẩn bị kéo cửa cuốn tiệm tạp hóa nghỉ ngơi thì một cô bé trạc tuổi sinh viên vội vã bước vào. Mắt con bé đỏ hoe, sưng húp. Lớp trang điểm nhòe đi một nửa, ướt nhẹp nước m

Có những lời hứa lúc nói thì thật chỉ là… không đi được đến cuối #chuyencuaAn #life

An trả lời một kỹ thuật nâng cao hơn chút nè: 👉 Có. Bắt nước sớm giúp bạn kéo hiệu quả hơn và đỡ tốn sức hơn. “Bắt nước” là gì cho dễ hiểu? Là khoảnh khắc sau khi tay vừa vào nước và duỗi ra trước, bạn tìm được điểm tì vào nước để bắt đầu kéo. Nhiều người mới hay bị: – Tay vào nước xong rồ

Người ta hỏi “dạo này sao rồi?” mình trả lời “ổn” vì… không biết phải giải thích từ đâu À, mà cuộc sống có "thế lào" cũng hãy luôn tự chăm sóc bản thân mình nhen. #chuyencuaAn #life

💬 DEBATE CUỘC SỐNG Làm việc mình thích – hay làm việc kiếm ra tiền? “Follow your passion.” Nghe thì truyền cảm hứng… nhưng không phải ai cũng dám làm. Vì sự thật là: đam mê không trả tiền thuê nhà. Vấn đề không phải là chọn đam mê hay tiền. Mà là: bạn đang ở giai đoạn nào của cuộc đời.

An trả lời một hiểu lầm rất phổ biến nè: 👉 Không. Nổi là do tư thế đúng, không phải do đạp mạnh. Nhiều người mới khi thấy chân mình chìm sẽ phản xạ: – Đạp chân mạnh hơn – Đạp liên tục hơn Nhưng kết quả lại là: – Mau mệt – Nước bắn nhiều – Người vẫn… chìm Góc khoa học cơ bản cho dễ hi

Có những người, bạn không ở bên họ. Nhưng lại nghĩ về họ… nhiều hơn bất kỳ ai. — Không phải vì họ tốt nhất. Mà vì họ là người đến không đúng lúc. Một chút đúng người. Một chút sai thời điểm. Và thế là… cả hai lướt qua nhau. — Điều kỳ lạ là, người làm bạn hạnh phúc nhất chư

Nay ngồi đợi xe, trước một tiệm rau nhỏ, tự nhiên An thấy lòng mình chậm lại. Không phải vì mệt, mà vì một khung cảnh rất bình thường lại kéo mình quay về một đoạn ký ức đã tưởng là quên rồi. Hai mẹ con bán rau. Người mẹ đứng cân hàng, tay thoăn thoắt, khách ra vào khá đông. Có vẻ chị “mát tay”,

À, ý An là… có những buổi chạy không phải để phá kỷ lục gì cả. Chỉ là chạy giữa mấy tán cây, nghe nhịp chân chạm đất, mồ hôi ra một chút là thấy ngày mới bắt đầu đúng cách. Đôi khi đàn ông chỉ cần vận động vậy thôi. 👉 Tiện thể, An để mấy món hay dùng dưới cm, ai cần thì nghía thử nha. #men

💬 Debate Cuộc sống cùng An Có dạo An thấy mình kiểu… mông lung toàn tập. Đi làm vẫn đi, nói cười vẫn nói, nhưng trong đầu cứ lơ lửng câu hỏi: “Ủa rồi mình là ai? Mình muốn gì thiệt?” Nhìn ngoài thì bình thường, bên trong thì như đang update phiên bản mà chưa tải xong. Cảm giác đó không dễ chịu c

Đại dương nhìn bề mặt thì yên, nhưng bên dưới là cả một thế giới sâu thẳm. Lòng người cũng vậy. Có khi mình chỉ thấy sóng nhẹ, mà không biết phía trong họ đang giấu bao nhiêu chuyện. Bởi vậy, nếu có thể, cứ nhẹ nhàng với nhau một chút. 👉 Tiện thể, An để mấy món hay dùng dưới cm, ai cần thì nghía

Trước khi xuống hồ, tắm tráng một lượt nghe tưởng dư, mà quan trọng lắm. Cơ thể quen nước hơn, da bớt sốc lạnh, đầu óc cũng chuẩn bị sẵn sàng. Một bước nhỏ thôi, nhưng giúp buổi bơi nhẹ nhàng và an toàn hơn hẳn. 👉 Tiện thể, An để mấy món hay dùng dưới cm, ai cần thì nghía thử nha. #men #boil

Năm nay An chọn sức khỏe làm ưu tiên. Tới một giai đoạn, mình phải học cách cân bằng giữa kiếm tiền và giữ thân. Tiền quan trọng thiệt, nhưng sức khỏe mới là thứ giúp mình đi đường dài. Hai cái này không đối lập, mà phải đi cùng nhau thì mới bền. 👉 Tiện thể, An để mấy món hay dùng dưới cm, ai cầ

(Nơi anh nông dân kể chuyện kinh tế qua gói mì, bó rau) Nay ghé mua đồ, thấy trong tiệm có cái tivi mới to đùng, An ghẹo: “Ghê he cô, nay mua tivi mới bự dữ vậy.” Cô cười: “Mai hai vợ chồng tao coi Việt Nam đá. Lâu lâu ủng hộ chai chẻ cho nó hào hứng mày.” An cười theo. Giữa mấy ngày buôn