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Stingray Bayマングローブ自然研究センター

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... もっと見るการเยี่ยมชมศูนย์ศึกษาธรรมชาติป่าชายเลนอ่าวคุ้งกระเบนทำให้ผมได้เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ เกี่ยวกับระบบนิเวศป่าชายเลนที่ไม่เคยเห็นมาก่อน โดยเฉพาะรากหายใจแบบพูพอน (pneumatophores) ที่เป็นลักษณะเฉพาะของพันธุ์ไม้ในพื้นที่นี้ เช่น Xylocarpus และ Bruguiera ที่ช่วยให้ต้นไม้สามารถหายใจในสภาพน้ำท่วมขังได้ ผมได้เรียนรู้ว่า รากพูพอนนี้มีลักษณะพุ่งขึ้นจากดินเหมือนรากหายใจ ซึ่งช่วยให้ออกซิเจนผ่านเข้าสู่รากใต้ดินที่อยู่ในสภาพน้ำเค็มและโคลนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ระบบนิเวศในอ่าวคุ้งกระเบนยังเป็นแหล่งอนุบาลสัตว์น้ำที่หลากหลาย ทั้งปลา กุ้ง และกุ้งก้ามกราม ทำให้ที่นี่เป็นจุดหมายที่น่าสนใจสำหรับนักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบธรรมชาติและต้องการเรียนรู้วิถีชีวิตของชุมชนชายฝั่ง นอกจากการเดินศึกษาธรรมชาติ ผมยังได้ลองร่วมกิจกรรมล่องเรือคายัคในแม่น้ำที่ไหลผ่านป่าชายเลน เห็นนกน้ำและสัตว์ป่าต่างๆ ที่อาศัยอยู่ในบริเวณนี้ การที่ศูนย์ศึกษาธรรมชาติแห่งนี้จัดกิจกรรมและยังส่งเสริมการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับผู้มาเยือนได้อย่างมาก สำหรับผู้ที่สนใจเดินทางมาเที่ยวที่นี่ ควรเตรียมอุปกรณ์กันแดดและแมลง พร้อมทั้งสวมรองเท้าที่เหมาะสำหรับการเดินในพื้นที่โคลนเพื่อป้องกันการลื่นและทำให้การสำรวจสนุกขึ้น ศูนย์ศึกษาธรรมชาติป่าชายเลนอ่าวคุ้งกระเบนจึงเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนที่อยากพักผ่อนและเรียนรู้ธรรมชาติอย่างแท้จริง

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セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

こぶら

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バリ行くならここ!おすすめスポット5選🌴

実は旅なら 結婚10周年だったので、記念として先日バリ島に旅行に行ってきました! 実際に体験してよかったスポットを5つまとめたよ✨ アクティブに楽しめるものから自然に癒されるものまであって、バリって本当にいろんな過ごし方ができるなぁって改めて感じたよ☺️ ⸻ ① バギー体験 ジャングルや川の中を進んでいくワイルドなアクティビティ🚗 想像以上に迫力があってリアルマリオカートでした! ② ハッピースイングバリ ウブドの大自然の中で乗る巨大ブランコ! 空にふわっと飛び出す瞬間はちょっとドキドキするけど、景色がほんとに綺麗で写真映えも抜群✨ ③ シュノーケリ
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沖縄のターコイズブルーの海に伸びる桟橋を上空から捉えた画像。桟橋には数人がおり、「沖縄 知らなきゃ損!! 絶対行くべき本気の絶景スポット7選」というタイトルが重ねられている。
名護市の部間大橋の下で、ターコイズブルーの海に立つ男性の後ろ姿。巨大なコンクリートの橋脚が連なり、その奥へと続く水面が神秘的な雰囲気を醸し出している。
うるま市の果報バンタで、崖の上の展望台からエメラルドグリーンの海と白い砂浜を見下ろすカップルの後ろ姿。沖縄屈指の絶景スポットとして紹介されている。
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今回紹介するのはこちら👇 【 沖縄・知らなきゃ損!絶対行くべき絶景スポット7選 】 青く透き通った海、力強い自然、心を癒す風景… 沖縄には“ここにしかない感動”が詰まってます🌺 北部・中部・東海岸エリアなど、エリアごとに全く違う顔を見せてくれるのが沖縄の魅力! 観光地として有名な場所もあれば、知る人ぞ知る“穴場”もたくさん。 今回は、地元民にも愛される“本気でおすすめしたい景色”を厳選✨ 写真映えする橋や並木道、透き通る海、静けさに包まれたマングローブ林…。 どれも実際に行って「本当に来てよかった」と心から思える場所ばかり! 自然が好きな人、ゆっくり癒された
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【脳科学】やる気は『待つな』脳は動いたあとに出る
・やる気が出ない日、あります ・頭では分かってるのに動けない日 ・そのたびに自分を責める人が多い でも、それは性格の問題じゃない 脳は「動いたあと」にやる気が出る 逆なんです だから最初の一歩を小さくする それだけでいい 今日のおすすめは3つ 1つ目、体を30秒動かす 2つ目、最小タスクを1個だけ終わらせる 3つ目、5分だけやると決める ここまでやれたら十分 続かなかったら? それでもOK 「起動」はできた 明日はもっと楽になる。 やる気って、才能じゃない 手順です 手順がある人は折れにくい そして、戻ってこられる
心理技術 │ 金沢久幸

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先延ばしを防ぐ習慣✅
納期や締め切りが迫っていて、あるいは大事な試験が近づいていて、早く取りかからなければいけないと頭ではわかっているのに、どうしても身が入らない。 机の周りの掃除などを始めたり、ネットやスマホを眺めたりして、やるべきことと向き合うのを先延ばしにしてしまう。 それは「怠け」ではなく、感情のコントロールがうまくいっていない状態です。     #時間 #習慣 #やる気 #時間管理 #ビジネス
出版社アスコム

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石垣島1日游:海と川を制覇☆石垣島最長!宮良川マングローブSUP/カヌー&青の洞窟シュノーケリング
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【学びたい人向け】年間300冊読んだなかでもガチな本です
ガチで読んでよかった12冊〈5-8〉 【5冊目】 タイトル:どう生きるか つらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと 著者:野口 聡一 (著) 出版社:アスコム 【6冊目】 タイトル:夜と霧 著者:ヴィクトール・E・フランクル (著), 池田 香代子 (翻訳) 出版社:みすず書房 【7冊目】 タイトル:「空気」を読んでも従わない: 生き苦しさからラクになる 著者:鴻上 尚史 (著) 出版社:岩波書店 【8冊目】 タイトル:仕事の教科書 きびしい世界を生き抜く自分のつくりかた 著者:北野唯我 (著) 出版社:日本図書センタ
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笑えない!必死に血管を若がれるぞ!
#物価高騰との戦い 生きてく過程で カルシウムやリン によって 血管が 石の様にカチカチに 固まっていく 症状は 上記の現象が 起きると 血管切開化 なんて 残酷な 名前迄付けられて 進んで行く症状を 出来るだけ止めようじゃないか そして 出切れば この症状を無くせれば 最高だと 考えます これが国立循環器研究センター が行った 研究成果で 心臓のCT検査で ほとんど無かった人は 6年後まで 発症率がほぼ0%でした しかし切開化が 強かった人は 6年後に 40%以上の人が 脳卒中.心筋梗塞を 発症してました これは驚愕の結果で かたや0%と40%では 天と地の差があります まさしく
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行く前に見て!ベトナム🇻🇳衝撃体験
夏休み、ベトナムのダナンに行ってきたよ〜🇻🇳 ダナンから約20分 古都ホイアン近くの村で乗れるボートが 期待以上に楽しかったから紹介するね😍 ココナッツ型のボートに乗って マングローブの風景を楽しめるアクティビティなんだけど このボートを回すパフォーマンスがすごい👏🏻💖 回してくれる専門?の人がいて チップを渡してその人のボートに乗り移り 回してもらうシステム😳✨ 娘たちが怖がって 回してくれるボートには乗らなかったんだけど、、 勇気ある人はチャレンジしてみてー🤗 (ちなみにこのゾーンはずっと江南スタイル流れてたw) 今回、私が利用したツアーは
あや⌇東京発🗼子連れおでかけ

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「おひとりさまの大往生 ガイドBOOK」の表紙。病気、お金、認知症など、最期を自分らしく過ごしたいおひとりさま向けのガイドブックで、村松静子氏監修。将来のおひとりさまも安心できる内容です。
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500円のコスパじゃないって…
ココに行きたいと思ったら「☺️」とコメントしてね♪ 今回やってきたのは↓ “えいこ鮮魚店” 石垣島のマグロ店トップ3に入る人気店だけど 実は雑誌やテレビばかりでTikTokやInstagramであまり掲載されてないので超穴場スポット✨ 島人の憩いの場として人気で 亡くなったえいこさんとも話した事があるけど 「みんなにお腹いっぱいになって帰って貰いたい」 って思いから格安な金額で鮮度抜群の魚料理を味わえる。 その思いは子供たちに引き継がれ今も人気のえいこ鮮魚店 行くなら予約必須だよ! この地方を\“旅行先だけの体験”が見つかる♪/ 郷土料理やご当地グ
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中国四川省雅安市にある中国ジャイアントパンダ保護研究センター雅安碧峰峡基地で、日本生まれのパンダ、シャンシャン(香香)がゆったりと座る姿が撮影された。
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春の石垣島旅行 day3『西表島&由布島編』
3日目は西表島でカヌーと由布島散策 世界遺産西表島の広大なマングローブに囲まれて大自然を体感 生きている自然の静かな鼓動が伝わってくる 島全体が植物園の由布島で熱帯植物の中を散策し、大自然のパワーをチャージ 2026.3 #西表島 #由布島 #KENGUIDE #カヌー体験
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