Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ฝากข้อคิด
อย่าปล่อยให้”ความสบาย”ในวันนี้ เป็น”ความลำบาก”ในวันข้างหน้า #ข้อคิดดีๆ
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนวคิดดีๆมาฝากครับ
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชะลอวัย ไม่สะดวกแก่ต้อง ทำอย่างไร
การชะลอความเสื่อมของร่างกาย หรือการ "ชะลอวัย" (Anti-Aging) ไม่ใช่แค่การดูแลผิวพรรณภายนอกครับ แต่คือการดูแลลึกไปถึงระดับเซลล์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง นี่คือวิธีชะลอแก่อย่างได้ผลที่สามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวันครับ 1. ชะลอจาก "ภายใน" ด้วยการกิน (สำคัญที่สุด)
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

สร้างกำลังใจ
1. "ไม่เป็นไรเลย ถ้าวันนี้จะทำได้แค่หายใจทิ้งไปวันๆ" 2."ดอกไม้แต่ละชนิด มีฤดูกาลเบ่งบานเป็นของตัวเอง" 3. "ท้องฟ้าไม่ได้มืดมนตลอดไป เดี๋ยวมันก็ผ่านไปเหมือนทุกครั้งนั่นแหละ" 4. "ใจดีกับคนอื่นมามากแล้ว อย่าลืมกลับมาใจดีกับตัวเองด้วยนะ" 5. "ล้มลงเพื่อได้พัก ไม่ใช
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 11 ครั้ง

9 พฤติกรรมทำให้ชีวิตดีขึ้น
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวันสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ในระยะยาว นี่คือ 9 พฤติกรรมที่จะช่วยยกระดับให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ และการทำงานครับ 1. ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน (และดื่มน้ำทันที) การตื่นนอนเวลาเดิมช่วยตั้งนาฬิกาชีวิต (Circadian \: Rhythm) ให้สมดุล
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีสร้างสุขในชีวิตตนเอง
###บริหารใจและกายของตัวเอง (Happy Body & Mind)### เริ่มต้นที่ตัวเราเองก่อน เพราะเมื่อพลังงานภายในดี งานและการปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็จะดีตามไปด้วย • จัด Work-Life Balance ให้ชัดเจน: กำหนดเวลาเลิกงานที่แน่นอน เมื่อหมดเวลางานควรตัดสลับโหมดมาให้เวลากับตัวเองและครอบครัวอย่างเต็มที่ • พัก
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 4 ครั้ง

เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง
: วันไหนที่รู้สึกล้า ไม่อยากทำ ไม่เป็นไรเลยครับ แค่ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายนิดหน่อยก็เก่งมากแล้ว พรุ่งนี้ค่อยเริ่มกันใหม่ #เหนื่อยได้
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 มิติ
การพัฒนาตนเองให้ประสบความสำเร็จไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวครับ แต่สามารถวางโครงสร้างให้เห็นภาพชัดเจนและนำไปปฏิบัติจริงได้ โดยแบ่งออกเป็น 4 มิติสำคัญ ดังนี้ครับ 1. การตั้งเป้าหมายและการคิด (Mindset & Goal Setting) • ใช้หลัก SMART Goal: การตั้งเป้าหมายลอยๆ มักไม่สำเร็จ ควรตั้งเป้าหมายที่ ชัดเจน วัดผล
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2 ครั้ง

คำคมสร้างแรงบันดาลใจ
คำคมสร้างแรงบันดาลใจ 🔥 ปลุกไฟในตัว (Energetic & Bold) • "อย่ารอให้พร้อมแล้วค่อยเริ่ม แต่จงเริ่มทั้งที่ยังไม่พร้อม แล้วความพร้อมจะตามมาเอง" • "พายุไม่ได้มาเพื่อทำลายชีวิตเราเสมอไป แต่บางครั้งมันมาเพื่อเคลียร์ทางให้เราเดินง่ายขึ้น" • "ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นแค่ป้าย
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 27 ครั้ง

5 มิติ
"5 มิติสร้างสุข" ใช้กับการวางแผนชีวิตดูนะครับ: 1. มิติการดูแลตัวเอง (Self-Care & Health) สุขภาพกายและใจคือฐานรากที่สำคัญที่สุดของความสุข ถ้าฐานไม่มั่นคง ส่วนอื่นก็สั่นคลอนได้ง่าย • ร่างกาย: ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริง เช่น นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง, ดื่มน้ำมากขึ้น, หรือขยับร่างกายวันล
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำได้
ปลุกไฟในตัว • "อย่าเพิ่งล้มเลิก เพียงเพราะมันยาก... เพราะสิ่งที่คุ้มค่า ไม่เคยได้มาง่ายๆ" • "ก้าวเล็กๆ ที่สม่ำเสมอ... มีพลังมากกว่าการก้าวใหญ่ๆ แล้วหยุดเดิน" • "ความสำเร็จไม่ได้ตกมาจากฟ้า... แต่เริ่มขึ้นที่ศรัทธาแล้วลงมือทำ" มุมมองชีวิต • "เมื่อวานเป็นอดีต วันนี้คือ
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 แนวทางสู่ความสำเร็จ
📌 5 แนวทางสู่ความสำเร็จด้วยตัวเอง 1. 🎯 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและวัดผลได้ (Set Clear Goals): ความสำเร็จเริ่มต้นจากความรู้ว่าเรากำลังจะเดินไปไหน การตั้งเป้าหมายที่ดีควรมีความเฉพาะเจาะจง และมีกรอบเวลาที่ชัดเจน เช่น แทนที่จะคิดว่า "อยากรวย" ให้เปลี่ยนเป็น "อยากเก็บเงินให้ได้ 50,000 บาท ภายใ
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2 ครั้ง

เติมพลังใจให้ตนเอง
เติมพลังและสร้างแรงบันดาลใจ • ก้าวเล็กๆ ก็คือก้าวเหมือนกัน: ไม่จำเป็นต้องวิ่งให้เร็วที่สุดหรอก แค่ไม่หยุดเดิน หรือแม้แต่การหยุดยืนนิ่งๆ เพื่อหายใจก็นับเป็นความก้าวหน้าแล้ว • พายุไม่ได้อยู่ตลอดไป: ท้องฟ้ามีช่วงที่มืดที่สุด แต่สุดท้ายพระอาทิตย์ก็ต้องขึ้นมาใหม่เสมอ ปัญหาที่เจออยู่ตอนนี้ก็เช่นกัน วั
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

คำคม
คำคมสู้เพื่อเป้าหมายและการเติบโต • "เริ่มต้นวันนี้" ดีกว่าเสียดายวันพรุ่งนี้ • ล้มกี่ครั้งไม่สำคัญ สำคัญที่ "ลุกขึ้นมา" ได้ทุกครั้ง • เจ็บใจกับความพยายาม ดีกว่าเสียดายที่ "ไม่ได้ทำ" • ก้าวเล็กๆ ที่มั่นคง ดีกว่ายืนหลงทางอยู่กับที่ • อุปสรรคมีไว้ให้ "ข้าม" ไม่ได้ม
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

คำคมสร้างกำลังใจ
"อย่ากังวลว่าวันนี้ดอกไม้ในสวนชีวิตของคุณจะยังไม่บาน ทุกสิ่งที่ฟูมฟักด้วยความตั้งใจ จะค่อย ๆ ผลิบานอย่างงดงามที่สุดในเวลาของมันเอง" #คำคมกำลังใจ
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 8 ครั้ง

คาถาอายุยืน
5 คาถา "อายุมั่นขวัญยืน" • กินเน้นพืช ยืดอายุ: ทานผัก ผลไม้ และถั่วให้เยอะ ลดหวาน ลดเค็ม ของทอด (กินอิ่มแค่ 80% พอ) • ขยับวันละนิด ชีวิตเปลี่ยน: เดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือโยคะ แค่วันละ 20-30 นาที ให้หัวใจได้สูบฉีด • นอนดี คือยาวิเศษ: นอนหลับให้สนิท 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นช่วงเวลาที่ร่างกาย
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปลุกไฟ เติมพลังชีวิต
8 คำคมปลุกไฟ เติมพลังชีวิต • "อย่าเพิ่งท้อกับชีวิต เพราะบางครั้ง 'ก้าวที่แย่ที่สุด' อาจเป็นก้าวที่พาเราไปสู่ 'จุดเปลี่ยนที่ดีที่สุด' ก็ได้" (สำหรับวันที่เหนื่อยล้า เพื่อบอกตัวเองว่าเรื่องแย่ๆ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป) • "ชีวิตเราไม่ได้ยาวพอที่จะอยู่อย่างกลัวๆ ถ้าอยากทำอะไร..
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 8 ครั้ง

สร้างแรงบันดาลใจ
"การเรียนรู้ที่ดีที่สุด คือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคนอื่น" — แจ็ก หม่า #คำคมแรงบันดาลใจ
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

รักแรกพบ
ต้นรักแรกพบ หรือในทางพฤกษศาสตร์เรียกว่า Xanthostemon (เช่นพันธุ์ Golden Penda) เป็นไม้พุ่มยืนต้นขนาดกลางถึงเล็กที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศออสเตรเลีย โดดเด่นด้วยดอกสีสันสดใส เช่น สีเหลืองทอง สีแดง สีส้ม และสีชมพู ซึ่งออกดอกตลอดทั้งปี ดูแลง่าย เป็นที่นิยมปลูกประดับสวนและเป็นไม้มงคล บ้านใครมีบ้างมาอวดกันห
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่
396กำลังติดตาม
269ผู้ติดตาม
1113ถูกใจและบันทึก

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

คนสูงวัยไม่สะดวกแก่ เรียบง่ายแต่สบายใจและความสุข