จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีสติและรู้จักเลือกที่จะใส่ใจสิ่งที่สำคัญเป็นเรื่องที่ช่วยให้เรามีความสุขและสงบมากขึ้นมากกว่าการพยายามสนใจทุกเรื่องที่ได้ยินหรือเห็นในชีวิตประจำวัน คำพูดที่ว่า “อย่าไปใส่ใจทุกเรื่องที่ได้ยิน” เป็นความจริงอย่างมาก เพราะบางครั้งสิ่งที่เรารับมาอาจสร้างความเครียดหรือความรู้สึกไม่ดีให้กับเราโดยไม่จำเป็น สิ่งที่ช่วยได้คือการมีความตระหนักรู้ (mindfulness) และการฝึกฝนจิตใจให้รู้จักแยกแยะว่าอะไรควรให้ความสำคัญหรือไม่ นอกจากนี้ยังช่วยให้เราไม่ตกเป็นเหยื่อของข่าวสารหรือคำพูดที่อาจไม่มีความจริงหรือเป็นบวก นอกจากนั้น เรายังเรียนรู้ว่าการให้ความสำคัญกับการสร้างสติปัญญา (wisdom) ช่วยให้เรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและความสัมพันธ์กับผู้อื่น ทำให้สามารถจัดการกับความรู้สึกเชิงลบและความเครียดได้ดีขึ้น ประสบการณ์เหล่านี้จึงทำให้รู้ว่าอย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับเรื่องราวที่ไม่สร้างสรรค์ แต่ให้เลือกเรียนรู้และเติบโตจากสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีคุณค่าและความหมายมากขึ้น