paling minusnya dompet ikut kekuras.

0 suka

please banget, jangan ngerendahin pilihan cabor orang lain. orang yang mau gerak jadi males karena orang-orang kayak lu yang sukanya ngerendahin dan ngeremehin! urus cabor lu sendiri!

0 suka

balance & gak hambar 🤗

0 suka

ada beberapa tipe deadlift grip, cuman kalau untuk pemula coba pakai yang double overhand grip. karena paling basic, simple. setelah sudah terbiasa dengan grip tersebut dan beban angkatan sudah semakin berat, bisa coba cari grip yang lebih oke supaya grip semakin kuat dan bisa mengangkat dengan

0 suka

go to picks: snack rendah kalori #1

0 suka

siapa yang masih suka makan di jam malam?

0 suka

kunyah ampe lembut juga susah ketelen.

0 suka

sabar.

0 suka

dulu gueee tuh mikir kalau orang bener-bener gak ada waktu buat gym, itu alesan mereka aja. tapi semenjak gua udah kerja, lingkungan gua juga sebagian besar anak kantoran, ternyata memang semakin sulit untuk mencari waktu nge-gym. tapi mau sesibuk apapun lu, gua berharap lu tetep menyempatk

0 suka

GO-TO PICKS edisi Makanan Online #1

1 suka

gym 101 #2 untuk pemula jangan sampai salah pilih beban! untuk kapan tau kalian naik beban itu simple kok. inget aja, kalau beban tersebut kalian sudah bisa lakukan 12 repetisi / lebih dengan mudah, form dan teknik yang baik. kalian boleh untuk menambahkan bebannya. wajar kalau beban bar

0 suka

bedah alat gym !

0 suka

sesekali makan banyak engga akan ngerusak progress yang udah lu bangun selama ini kok 💖☺️

1 suka

biar gampang dihafal ya guys, fase yang sulit itu adalah waktunya kalian exhale kemudian untuk fase mudah adalah waktunya kalian inhale. semoga bermanfaat ya!

0 suka

bedah alat gym versi leg press!

0 suka

pilihlah diet yang paling cocok dan sesuai untuk dijalankan dalam jangka panjang!

0 suka

bedah gerakan versi seated row! kirakira bedah gerakan apalagi yaa????

0 suka

ambil ez bar mu, kita latihan full body

0 suka

gua yakin udah banyak banget orang yang ngebahas kakaknya, disini gua engga mau bahas tentang attitude dari kakaknya. karena jujur gua pun juga engga srek dengan reaksi yang diberikan. tapi disini gua cuman mau mengingatkan bahwa kalau lu masih latihan di gym yang dimana itu public space. lu ha

1 suka

UDAH LAMA ENGGA BUAT VIDEO BEDAH ALAT JIM!

2 suka

Lica 🤏🏽 | ig: @angelcaa_