gym 101 #2 untuk pemula jangan sampai salah pilih beban! untuk kapan tau kalian naik beban itu simple kok. inget aja, kalau beban tersebut kalian sudah bisa lakukan 12 repetisi / lebih dengan mudah, form dan teknik yang baik. kalian boleh untuk menambahkan bebannya. wajar kalau beban bar

0 suka

bedah alat gym !

0 suka

sesekali makan banyak engga akan ngerusak progress yang udah lu bangun selama ini kok 💖☺️

1 suka

biar gampang dihafal ya guys, fase yang sulit itu adalah waktunya kalian exhale kemudian untuk fase mudah adalah waktunya kalian inhale. semoga bermanfaat ya!

0 suka

bedah alat gym versi leg press!

0 suka

pilihlah diet yang paling cocok dan sesuai untuk dijalankan dalam jangka panjang!

0 suka

bedah gerakan versi seated row! kirakira bedah gerakan apalagi yaa????

0 suka

ambil ez bar mu, kita latihan full body

0 suka

gua yakin udah banyak banget orang yang ngebahas kakaknya, disini gua engga mau bahas tentang attitude dari kakaknya. karena jujur gua pun juga engga srek dengan reaksi yang diberikan. tapi disini gua cuman mau mengingatkan bahwa kalau lu masih latihan di gym yang dimana itu public space. lu ha

1 suka

UDAH LAMA ENGGA BUAT VIDEO BEDAH ALAT JIM!

2 suka

ada yang pernah mengurangi intensitas latihan? share yaa!!

1 suka

bangun habitnya dulu!

0 suka

mampus banget gua habis half simulation!

0 suka

MAMPUS NAPAS W TAPI HEPI 🩵

0 suka

kenapa ganti program? efisiensi waktu. semakin padet jadwal gua engga mau sampe engga latihan, tapi gua sadar kalau latihannya ikutin program lama rasanya gua engga bisa. jadinya daripada gua engga latihan, lebih baik gua ganti gerakannya aja!

1 suka

paham kok rasanya gregetan mau koreksi orang, tapi menurut gua alangkah baiknya simpan sendiri saja. karena engga semua hal perlu dikoreksi. kalau memang niatnya ingin membantu, izin terlebih dahulu secara baik dan sopan supaya kita tidak mengintimidasi orang tersebut. kalau memang dia engg

2 suka

working set bisa disesuaikan dengan kemampuan masing-masing ya!

0 suka

gapapa banget kok form lu masih berantakan, kadang makan masih engga karuan karena yang paling penting lu sudah mau memulai. lu hanya butuh waktu untuk mempercantik form lu, melengkapi makronutrisi lu, mendapatkan badan impian lu. tapi itu semua bisa lu dapatkan kalau lu engga berhenti dan terus

0 suka

JUJUR untuk full bodynya buanyak banget! tapii ini bisa jadi referensi main di smith machine untuk mengtargetkan otot yang kalian tuju ya !

1 suka

perempuan juga harus latihan beban ya! karena masa otot itu bukan cuman sekedar estetika doang, tapi itu kasih manfaat yang banyak ke diri kita. please, latihan beban ☺️

0 suka

Lica 🤏🏽 | ig: @angelcaa_