Mother's Day this year, let's be the beginning of loving yourself, too.
💙 From me... to me.
On Mother's Day... many people always say,
"Mother is the never-ending giver."
I woke up earlier than everyone.
Keep the fatigue inside.
And postpone my dream...
"Wait for the big children."
Many mothers devote so much time and energy to their children and families that they forget that the mother's body is limited and that the mother's heart needs care.
One day our bodies may not be as strong as they are.
Our hearts may be exhausted to run after what we once dreamed of.
Until one day may not have enough strength to laugh with the child
Not because of not loving... but because the body and heart can't be done anymore
Even if you're a mother, don't forget...
💙 a healthy mother is your best gift. Don't wait for the body to break down and fix it.
💙 Breaking or asking someone to help doesn't make us a bad mother, but it makes us a long-lasting mother. Breaking time is not laziness, but self-care.
💙 I'm entitled to a hobby that's not just "housework."
💙 my smile, not only for others, but also for taking care of my heart.
👩🏻❤️ try this year's Mother's Day...
It's the beginning of "loving yourself."
Not for us alone, but for you to have a mother who laughs well, is healthy and happy with him for a long time.
\\
Because you don't just want a real mother.
But he needs a happy mother.
Let him see every day, too. 💐
/ /
Happy Mother's Day to all families.
# Caption Mother's Day # Happy Mother's Day # Trending # lemon 8 diary
วันแม่ไม่ได้เป็นแค่โอกาสสำหรับลูกแสดงความรักและขอบคุณแม่เท่านั้น แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญที่แม่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกายใจของตัวเองด้วย เพราะบทบาทแม่ที่แสนเหนื่อยล้าบ่อยครั้งต้องแลกมาด้วยความเสียสละจนมองข้ามความจำเป็นที่จะพักผ่อนและเติมพลังให้ตัวเอง จากใจแม่ถึงแม่ การตื่นเช้าทุ่มเทแรงกายแรงใจให้ลูกและครอบครัวเป็นสิ่งที่แม่หลายคนทำอย่างไม่รู้ตัว แต่การรักตัวเองหรือ self-care ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยพยุงแม่ให้แข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อให้สามารถยิ้มและหัวเราะกับลูกได้ไปนาน ๆ คำแนะนำที่แม่ควรนำไปใช้เพื่อรักตัวเองอย่างแท้จริงได้แก่ 1. ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน การพักไม่ใช่ความขี้เกียจแต่เป็นการฟื้นฟูร่างกายและหัวใจที่เหนื่อยล้าอย่างแท้จริง 2. ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างเมื่อรู้สึกว่ารับภาระเยอะเกินไป การแบ่งเบาภาระจะช่วยให้แม่มีเวลาพักและเติมพลัง 3. หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่แม่สนใจและรักทำ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือทำอาหาร เพื่อสร้างความสุขส่วนตัวที่ไม่ใช่แค่เรื่องบ้าน 4. สังเกตสัญญาณทางร่างกายและจิตใจ เช่น อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง อารมณ์แปรปรวน เพื่อหาทางดูแลรักษาก่อนเกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง 5. พูดคุยและแลกเปลี่ยนความรู้สึกกับคนใกล้ชิด เพื่อให้รู้สึกได้รับการสนับสนุนและไม่โดดเดี่ยว การรักตัวเองในวันแม่ปีนี้ไม่เพียงแต่เป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับตัวแม่ แต่ยังสร้างพื้นฐานความสุขและครอบครัวที่อบอุ่นตามมา เพราะลูกต้องการเห็นแม่ที่มีความสุข สุขภาพดี และพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างพวกเขาในทุกช่วงเวลาของชีวิต เพราะฉะนั้น วันแม่ปีนี้จึงควรเป็นวันแห่งการมอบความรักและการดูแลทั้งต่อตัวแม่เองและคนในครอบครัวอย่างแท้จริง
