หลายคนฝันถึงวันเกษียณ คิดว่าเป็นวันที่จะได้พักผ่อน ไม่ต้องตื่นเช้า ไม่ต้องเครียดกับงาน ไม่ต้องรับผิดชอบอะไรอีกแล้ว และใช่ค่ะ…ชีวิตอาจสบายขึ้นจริง แต่เชื่อเถอะว่า หลังเกษียณแล้ว คุณยังมี “งาน” ที่ต้องทำต่อไป เพียงแต่มันไม่ใช่งานที่ได้เงินเท่านั้นเอง งานที่สำคัญที่สุดคือ… 🌱 การมีเป้าหมายใ

เมื่อก่อนคิดว่าชีวิตหลังเกษียณคือ “การหยุดทำงาน” แต่พอได้ใช้ชีวิตจริง ๆ ถึงรู้ว่า มันคือ “การเริ่มต้นบทใหม่” ต่างหาก ✨ 1. สุขภาพคือทรัพย์สินที่มีค่าที่สุด เงินเก็บสำคัญ แต่ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง ก็ใช้ชีวิตได้ไม่เต็มที่ ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ดีที่สุด (ประกันสุขภาพสำคัญมาก) ✨ 2. เวลามีค่ามากกว

เมื่อปีที่แล้วเราเริ่มตัดผมสั้น พอเริ่มแล้วก็สั้นขึ้นมาเรื่อยๆ สุดท้ายทั้งซอยทั้งไถสั้นเลยค่ะ พอมาปีนี้ก็กะว่าจะไว้ผมยาว มีการเข้าร้านตัดเล็มให้เข้าทรง ต้นปีก็รู้สึกดีว่า หน้าหวานขึ้น แต่งตัวง่ายขึ้น แต่เมื่อ 2-3 วันก่อนนี่เองค่ะ ไม่รอด! 😅 ทั้งร้อนทั้งรำคาญ บวกกับไลฟ์สไตล์ตอนนี้ ต้องการความเ

เอาตรง ๆ เลยนะคะ…ก็วันที่มีคนชม มีคนชอบนี่แหละค่ะ 😊 ตอนเด็กเราเป็นเด็กต่างจังหวัด ตัวดำมาก เพราะเป็นคนผิวแทนอยู่แล้ว แถมยังชอบวิ่งเล่นกลางแจ้ง ปีนต้นไม้ ตากแดดทั้งวัน ตอนนั้นไม่ได้รักสวยรักงามอะไรเลย แต่สิ่งที่จำได้แม่นคือ…โดนล้อเรื่องสีผิวตลอด “ดำจัง” “ไปตากแดดมาหรือ?” “ทำไมไม่ขาวเหมือนคนอ

เผลอแป๊บเดียว…ปีนี้ก็ผ่านมาครึ่งทางแล้ว เลยนั่งทบทวนตัวเองดูว่า 6 เดือนที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง 🌸 คำ 3 คำที่นิยามครึ่งปีแรกของเรา 😣 แกร่(แก่) ขึ้นอีกปี 🤪 ฮอร์โมนเล่นงานเต็ม ๆ 🙂 และใช้ชีวิตเรียบง่ายขึ้น 🌸 เรื่องที่ภูมิใจ เรื่องที่ทำให้ยิ้มได้มากที่สุด กลับเป็นเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน

ช่วง 50+ เป็นช่วงที่เราได้เรียนรู้ว่า… “ผิวเปลี่ยนไป ไม่ได้แปลว่าเราดูแลตัวเองไม่ดี แต่เพราะฮอร์โมนกำลังเปลี่ยนแปลงเรา” เมื่อก่อนคิดว่าครีมคือคำตอบของทุกอย่าง แต่พออายุเพิ่มขึ้นถึงได้รู้ว่า ผิวไม่ได้ขึ้นอยู่กับสกินแคร์อย่างเดียวอีกแล้ว ฮอร์โมนที่ลดลงทำให้ผิวแห้งง่าย บางลง หมองง่าย และฟื้นต

ช่วง 40+ 🌿 เริ่มดูแลตัวเองแบบ “พอดี” ไม่สุดโต่ง ไม่กดดันตัวเองเกินไป ดูแลทั้งผิว ทั้งสุขภาพ ทั้งใจ แต่ก็ยังใช้ชีวิต กินของอร่อย เที่ยว และมีความสุขได้ ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราใช้ชีวิตอยู่ ประเทศเกาหลีใต้เสียส่วนใหญ่ อากาศมีผลกับผิวมาก หน้าหนาวของเมืองอินชอนโหดสุดที่เจอ คือ -24 ทั้งหนาวทั้ง

ความที่เคยผิวใสผิวเนียนมาตลอด พอเข้า 35+ รับความหมอง aging ของผิวไม่ได้ เราหันไปใช้ครีมสเตียรอยด์อยู่ประมาณ 2 ปี ช่วงแรกคือว้าวมาก หน้าใสเร็ว ผิวเนียน แต่หลังจากนั้น… นรกเปิดค่ะ 😂 สิวผด แดง คัน สิวขึ้นหนักมาก หนักแบบแทบไม่มีพื้นที่ว่างบนหน้า ช็อกมาก เพราะเกิดมาไม่เคยเป็นสิวขนาดนี้ (เสียดา

ช่วงอายุ 20+ ✈️ เราเริ่มเข้าวงการครีมซุปเปอร์มาร์เก็ต ตัวดังในตำนานคือ “เฮสลีนสโนว์”🏔️ (Hazeline Snow) ชอบเพราะทาแล้วเหมือนผิวสว่างขึ้นนิดนึง แต่เนื้อครีมไม่มีน้ำมันเลย ผิวแห้งสนิท แต่ไม่เป็นไรขาวขึ้น 👌🏻 แล้วชีวิตก็มีจุดเปลี่ยน… เมื่อได้ทำงานเป็นแอร์โฮสเตส อาชีพนี้ทำให้เข้าถึงสกินแคร์เ

ผ่านมาแล้ว 51 ปี 😅 จากคนที่เคย “ไม่ทากันแดด + อาบแดดหนักมาก” จนวันนี้เริ่มเข้าใจแล้วว่า… ผิวดีจริงๆ มันไม่ได้มาจากครีมแพงอย่างเดียว แต่มาจากวิธีคิด วิธีใช้ชีวิตทั้งหมดเลย ช่วง 10+ 🧒🏽 เด็กมากกก จำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าใช้ครีมอะไรบ้าง 555 จำได้แค่ว่า ผู้ใหญ่ชอบชมว่า “ผิวดำแต่เนียนนะ ผิวละเอียดดี”

การเสพคลิปสั้น (Short Videos) เช่น TikTok, Reels หรือ Shorts ทุกวัน ไม่ได้เป็นเรื่องผิด แต่ถ้าเสพบ่อยและต่อเนื่องจนสมองได้รับ “โดปามีน” (สารแห่งความพึงพอใจ) ตลอดเวลา อาจมีผลกระทบหลายอย่างได้ค่ะ 1. สมาธิสั้นลง เมื่อสมองชินกับการรับข้อมูลที่รวดเร็วและเปลี่ยนทุก 15-30 วินาที การอ่านหนังสือ ดูหนั

ยอมรับเลยค่ะ พออายุ 50+ เราจะเริ่มใช้ชีวิตแบบชิลมากขึ้น ยืนพัก ยืนปล่อยจอย ยืนแอ่นหลัง ยื่นคอ เก็บท้องไม่อยู่โดยไม่รู้ตัว พอทำบ่อยๆ เข้า ร่างกายก็จำท่านั้นไปเลย ผลลัพธ์คือ… ❌ พุงดูใหญ่ขึ้น ทั้งที่ไขมันอาจไม่ได้เพิ่มมาก ❌ หลังแอ่น คอยื่น ดูเสียบุคลิก ❌ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)

หลายคนชอบถามเราว่า “ทำยังไงให้แฟนฝรั่งยอมมาอยู่เมืองไทย?” สำหรับคู่เรา คำตอบอาจไม่ได้หวือหวาอะไร เพราะมันเกิดจากการคุยกันและค่อยๆ วางแผนชีวิตร่วมกันมาตลอดค่ะ สามีเราเป็นชาวอังกฤษ แต่ก่อนแต่งงานเขามาทำงานอยู่แถบเอเชียมาหลายปีแล้ว และเป็นคนที่ชอบเอเชียมาก โดยเฉพาะประเทศไทย เหตุผลง่ายๆ เลยค่ะ…

ขอท้าวความก่อนนะคะ… ตอนแต่งงานใหม่ๆ เราใช้ชีวิตย้ายตามสามีไปประจำประเทศต่างๆ และทุกปีต้องไปเยี่ยมแม่สามีที่ประเทศอังกฤษ เอาจริงๆ นะคะ เรื่องแม่ผัวลูกสะใภ้นี่เป็นอะไรที่ “สากล” มาก 😅 เชื้อชาติ ศาสนา หรือพรมแดนอะไรก็กางกั้นความคลาสสิกนี้ไม่ได้จริงๆ แค่ใช้ชีวิตคู่กับสามีก็ว่ายากแล้ว แต่การเข้

🌊 เลือกใส่เสื้อและกางเกงที่ผ้ามีความพริ้ว แม้จะเป็นสีดำแต่ก็ยังให้ความรู้สึกชิลล์ๆ สบายๆ 🌊 สีดำดูหนาหนักก็จริง แต่เราเพิ่มความชิลล์ โดยเล่นกับ accessories ได้นะ > เช่น หมวกสานสีธรรมชาติ 👒 ลดความหนักของสีดำ 🌊 คุมโทน accessories สีดำ เช่น กระเป๋า > เพื่อความไม่วุ่นวายของลุค > ได้ความเ

ในช่วงเวลาที่หลายคนเลือกแต่งกายด้วยโทนสีสุภาพเพื่อแสดงความอาลัย เราอาจกังวลว่าการใส่สีขาว-ดำจะทำให้ลุคดูเคร่งขรึมหรือดูมีอายุเกินไป แต่จริงๆ แล้ว การแต่งตัวโทนสุภาพสำหรับวัย 50+ ไม่จำเป็นต้องดูอ่อมเลยค่ะ ถ้าเลือก “ทรงที่สบาย เนื้อผ้าที่พลิ้ว และสีที่แมตช์ง่าย” ก็ยังดูสุภาพ เรียบหรู และทันสมัยได้

ถ้าจะให้นิยามความสัมพันธ์ระหว่างสถาบันพระมหากษัตริย์กับประชาชนชาวไทยเป็นคำสั้น ๆ สักคำหนึ่ง เราเคยอ่านเจอประโยคหนึ่ง แม้วันนี้จะจำแหล่งที่มาไม่ได้แล้ว แต่เป็นคำที่รู้สึกว่า “ใช่ที่สุด” สำหรับความสัมพันธ์นี้ นั่นคือคำว่า “ร่วมทุกข์ร่วมสุข” เพราะตลอดเวลาที่ผ่านมา เมื่อใดที่ประเทศชาติประสบภัยพิบ

ก่อนคบฝรั่ง มีบางเรื่องที่อยากให้รู้ไว้ก่อน… ไม่ใช่เพื่อให้กลัว แต่เพื่อให้เข้าใจ ❤️ หลายคนคิดว่าการมีแฟนฝรั่งคือชีวิตสบาย มีคนดูแล เปย์เก่ง หรือโรแมนติกเหมือนในหนัง แต่ความจริงแล้ว ความสัมพันธ์ข้ามวัฒนธรรมมีทั้งข้อดีและสิ่งที่ต้องปรับตัวเหมือนกัน สิ่งที่อยากบอก โดยเฉพาะผู้หญิงไทย คือ 1. เ

อันนี้คือเรื่องจริงของคนใช้เสียงเยอะมาก 😅 เราเป็นคนหัวเราะเสียงดังม้าก ช่างเม้าช่างคุย ทั้งวันอยู่ห้องแอร์ หรือบางวันพักผ่อนน้อย ตื่นมาคือคอแห้ง ระคายคอ ไอจนน่ารำคาญ ช่วงนี้เลยมีไอเท็มติดกระเป๋าที่หยิบบ่อยมาก คือ “เม็ดอม i-kopot” ของ ปราชญาสมุนไพร 🌿 ลูกอมสมุนไพรที่รวมสมุนไพรหลายชนิดไว้ด้วยก

คำตอบของเราคือ… “ดีขึ้นในบางเรื่อง แต่ไม่ได้ดีขึ้นทุกเรื่อง” ก่อนมีแฟนต่างชาติ เราเคยคิดเหมือนหลายคนว่า การมีแฟนฝรั่งอาจทำให้ชีวิตสบายขึ้น โรแมนติกขึ้น หรือมีความสุขขึ้น แต่พอได้ใช้ชีวิตจริง ถึงได้รู้ว่า… สัญชาติไม่ใช่ตัวกำหนดคุณภาพของความสัมพันธ์ สิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ไม่ใช่เพราะเ