脂漏性皮膚炎の対策まとめ🫧🌸✨

頭皮のかゆみ・フケ・ベタつきに悩んでた私が

最近やってよかったケアをシェアします🫶

✔ ① 二硫化セレンシャンプー

👉 フケや原因菌をしっかり抑える

※週1〜2回だけ使用（毎日はNG⚠️）

✔ ② 普段用シャンプーで優しく洗う

👉 刺激を減らして頭皮バランスを整える

✔ ③ トリートメントは毛先中心

👉 頭皮にはつけないのがポイント✨

✔ ④ 生活習慣も大事

・脂っこい食事を控える

・睡眠をしっかりとる

・ストレスをためない

🌿続けて感じた変化

・フケが出にくくなった

・かゆみが落ち着いた

・頭皮がスッキリ快適に✨

無理にゴシゴシ洗うより

“やさしく整えるケア”が大事でした🫧

同じ悩みの人の参考になれば嬉しいです💗

#脂漏性皮膚炎 #頭皮ケア #フケ対策 #敏感肌ケア #ヘアケア #美容習慣