วันนี้อยากมาแชร์การดูแลตัวเอง เมื่อร่างกายเจ็บป่วย อย่างเป็นหวัดธรรมดา ปวดหลังปวดเข่าตามอายุ แต่มันก็เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตค่ะ อายุ 70+ แล้ว ก็มีป่วยบ้าง เหนื่อยบ้าง ปะปนกันไป แต่เราเลือกได้…ว่าจะ “จมอยู่กับความไม่สบาย” หรือ “ใช้มันเป็นจังหวะพักใจ” ❤️ 1. พักผ่อนให้พอ แล้วให้ร่างกายได้ซ่อมแ

วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับที่ทำให้ยังดูสดใสแม้วัยจะใกล้เลข 8 แล้วค่ะ 💖 1. ตื่นเช้ามาสูดอากาศ ☀️ เหมือนได้ของขวัญใหม่ทุกวัน 2. ชาอุ่น ๆ + เพลงโปรด คือสูตรลับความสุขเล็ก ๆ 3. สุขภาพสำคัญที่สุด ออกกำลังเบา ๆ วันละ 20 นาที 4. ได้ลองเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ ๆ สนุกไม่แพ้เด็ก ๆ 5. ก

ไปทำบุญทั้งที…ก็อยากดูสดใส ไม่ให้ใครทักว่า “ป้า” ใช่มั้ยคะ ทางนี้มีหลักการง่ายๆตามนี้เลยค่ะ ดูเด็กกว่าวัยแน่นอน 😉 1️⃣ เลือกสีเรียบๆ สบายตา อย่างสี ขาว / ครีม / เทา แต่สีอ่อนก็จะยิ่งช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ค่ะ ขอให้ไม่ฉูดฉาด 2️⃣ เนื้อผ้าเบาสบาย ไม่หนาเกินไป จะได้ไม่ดูเชย 3️⃣ กระโปรงพลีทหรือเดรสยาวพอด

ใครว่าไปคาเฟ่ต้องเป็นเรื่องของวัยรุ่นเท่านั้น ลองตามลูกหลานไปสิ…แล้วจะรู้ว่าสนุกกว่าที่คิด 🍰☕ บรรยากาศร้านสวย ๆ มีต้นไม้สูงใหญ่ร่มรื่น พร้อมเพลงคลอเบา ๆ ทำให้ใจเราสดชื่นเหมือนย้อนกลับไปวัยสาวอีกครั้ง แถมยังได้ชิมเมนูใหม่ ๆ อเมริกาโนเย็นกับเค้กส้มชุ่มฉ่ำอร่อยเกินคาด! จนต้องแอบห้ามใจ เพราะเดี๋

เช้านี้อากาศสดใส ออกมาเก็บมะละกอเพื่อแพ็คส่งไปให้หลานทานค่ะ ต้นมะละกอสูงกว่าตัว แต่ก็ยังเก็บได้ด้วยมือสองข้าง ทุกลูกที่เก็บเต็มไปด้วยความภูมิใจ เพราะปลูกเองกับมือ 💚 หวานกรอบ สดชื่น ปลอดสาร แถมได้สุขภาพดี นี่คือความสุขเล็ก ๆ ในแต่ละวัน ที่ทำให้หัวใจสดใสไม่แพ้วัยไหนเลย ✨ สำหรับฉัน…อายุเป็นเพ

เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 70 หลายคนอาจคิดว่าควรได้พักผ่อนเต็มที่ แต่สำหรับฉัน “หน้าที่” เพิ่งเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คือการดูแลคุณแม่ที่อายุยืนยาวถึง 97 ปี ทุกเช้า ฉันจะเป็นคนเตรียมยา และอาหารอ่อน ๆ ให้กับแม่ บางวันเหนื่อยกาย เหนื่อยใจ แต่เมื่อได้เห็นรอยยิ้มของแม่ก็เหมือนแรงใจกลับมาเต็มเปี่ยม เกษียณไม่ใ

หลังจากที่อายุมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ได้ตกตะกอนอะไรหลายๆ อย่าง และค้นพอข้อเท็จจริงเหล่านี้ในวัย 70+ ค่ะ 1. ตอนหนุ่มสาวเคยคิดว่า ความสุขอยู่ที่การมีทุกอย่างครบ แต่พอ 70 กว่า เพิ่งรู้ว่า… แค่ตื่นมาแล้วหายใจโล่งๆ ก็คือโชคดีแล้ว 2. เพิ่งรู้ว่าเสียงหัวเราะของเพื่อนเก่าๆ มีค่ากว่าสมบัติที่สะสม 3. เพิ

ค้นพบแล้วว่าอีกหนึ่งความสุขของชีวิตในช่วงวัย 70+ คือการออกไปเที่ยวนอกบ้านค่ะ โดยเฉพาะแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติ ทะเล ภูเขา น้ำตก ไปหมด ไม่มีหวั่นค่ะ แถมยังชอบมากๆ ชอบที่ได้เสพบรรยากาศรอบๆ มองแล้วอารมณ์ดีค่ะ เพื่อนๆมีที่ท่องเที่ยวสุดโปรดกันบ้างไหมคะ ทางนี้ชอบเที่ยวภาคใต้มากๆค่ะ ธรรมชาติสวย บรนยากาศดี แ

มาค่า วันนี้ป้าจะมาแจกเคล็ดลับดูแลตัวเอง ฉบับผู้สูงวัยวัย 70 ให้ทุกคนฟัง เพราะมีหลายๆ คนทักว่า “ดูไม่ออกเลยว่าอายุเข้าเลข 7 แล้ว” หรือ “หุ่นดีมากเลย ใส่ชุดอะไรก็สวย” เลยจะขอมัดรวมเคล็ดลับดีๆในโพสต์นี้ให้ค่ะ มี 4 ข้อหลักด้วยกัน ได้แก่ 1) กินอาหารที่ดี - ข้อนี้สำคัญมาก อาหารคือยาจริงๆ พิสูจน์มากั