Hindari 3 kebiasaan ini biar otak tetap sehat 1. Langsung main HP setelah bangun Saat baru bangun, otak masih “pelan-pelan aktif”. Kalau langsung buka HP, lihat notifikasi atau berita, otak jadi cepat masuk mode sibuk sebelum kamu siap. Akibatnya, kamu jadi lebih reaktif, bukan fokus sama t