0 คนบันทึกแล้ว
1/31 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%
ถูกใจ 1170 ครั้ง

สิ่งที่ไม่มีคนบอกก่อนเข้ามหาลัย ⁉️
1. “ไม่มีใครบังคับ = ชีวิตพังง่ายมาก” ในมหาลัยจะไม่มีครูตาม ไม่มีใครจ้ำจี้จ้ำไช ถ้าไม่เข้าเรียน = ไม่มีใครว่า แต่ “เกรดจะว่าเอง” 👉 คนที่รอดคือ “คนที่คุมตัวเองได้” ไม่ใช่คนเก่งที่สุด 2. เวลาเยอะขึ้นจริง…แต่หายไปเร็วกว่าเดิม ตอนม.ปลาย: ตารางแน่น ตอนมหาลัย: ว่างเป็นช่วง ๆ แต่…งานจะมากองทีเด
Kurumi🩷
ถูกใจ 100 ครั้ง

HOW TO การเป็นคนใจเย็น?
คือเป็นคนอารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดไปหมด เวลาที่ไม่ชอบ 😡 จะออหมาทางสีหน้าชัดเจนเลย 🥹 ทำให้กระทบกับการทำงาน มีวิธีไหนช่วยให้เราสามารถเป็นคนใจเย็นขึ้นได้บ้างมั้ยคะ #Lemon8Club #ใจเย็น #อารมณ์
Nut Maruko
ถูกใจ 1 ครั้ง



1% a Day Rule : พัฒนาตัวเองแบบไม่เหนื่อย และเห็นผล✅
🔥หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น ทำงานดีขึ้น หรือดูแลตัวเองได้มากขึ้น แต่พอคิดทีไร…ก็รู้สึกว่ามันยากเกินไป เหนื่อยเกิน🥲 💡จริงๆ แล้วความลับของการพัฒนาตัวเอง ไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คือการ ขยับวันละนิด ✨ ลองคิดง่ายๆ ว่า …ถ้าวันนี้คุณพัฒนาตัวเองขึ้นแค่ 1% ไม่ว่าจะเ
callmeploy
ถูกใจ 442 ครั้ง

10 วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“
1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจ ได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปล ว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะ ไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอให้ใจเรา หนักตาม 3. คำพูดท
แม่เป็ด ลูกเป็ด
ถูกใจ 22 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼
ถูกใจ 255 ครั้ง

ลูกคิด‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ลูกคิด #ฟีดดดシ
ลูกคิด‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ลูกคิด #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว
ถูกใจ 7 ครั้ง

10 วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“
1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลม บ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอให้ใจเราหนักตาม 3. คำพูดที่ยังไม่พูดออกไ
แม่เป็ด ลูกเป็ด
ถูกใจ 134 ครั้ง

10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่ง กระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍
ถูกใจ 0 ครั้ง

ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าตนเคยเกิดเป็น"ควาย"✨
🐃 ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าเคยเกิดเป็น “ควาย” 1. อดทนสูงมาก คนกลุ่มนี้มัก ทนเก่งกว่าคนอื่นโดยไม่รู้ตัว ทำงานหนัก รับภาระแทนคนอื่น เจอเรื่องไม่ยุติธรรมก็ยังอดกลั้น บางครั้งโดนเอาเปรียบ แต่ไม่โวยวาย เพราะคิดว่า “เดี๋ยวมันก็ผ่านไป” 2. ใจดี มีเมตตาแบบธรรมชาติ ไม่ชอบทำร้ายใคร ไม่คิดร้ายก่อน
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️
ถูกใจ 131 ครั้ง

ใจเย็นลงได้แค่ใช่วิธีนี้ 💛
หลายครั้งที่เหตุการณ์ไม่คาดคิดหรือสิ่งที่ไม่ถูกใจเราไปกระตุ้นอารมณ์ต่าง ๆ เช่น อารมณ์โกรธ วิตกกังวล หรืออาการแพนิกเล็ก ๆ การควบคุมอารมณ์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากความรู้สึกเหล่านี้สามารถส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจเราได้ เราจึงอยากแชร์เทคนิคเบื้องต้นที่ช่วยให้เราใจเย็นลงได้ค่ะ 🌿 1. หายใ
Galatea
ถูกใจ 24 ครั้ง

5 สิ่งที่ควรทำให้ตัวเองมีความสุข ในวันที่สัมภาษณ์งานไม่ผ่าน ☁️🤍
บางครั้งเราตั้งใจมาก เตรียมตัวอย่างดี ซ้อมคำตอบหลายรอบ และแอบหวังไว้ลึก ๆ ว่าครั้งนี้น่าจะเป็นโอกาสของเรา แต่สุดท้าย… ผลลัพธ์กลับไม่เป็นอย่างที่หวัง 🌧️ การสัมภาษณ์งานไม่ผ่าน ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีคุณค่า และไม่ได้แปลว่าโอกาสดี ๆ จะไม่มาหาเราอีก มันอาจแค่หมายความว
บันทึกความสุข 🤍
ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเอง
เวลาเราโมโห หยุดโทษคนอื่นแล้วจัดการกับอารมณ์ตัวเองก่อน มันก็จริงที่คนอื่นทำให้คุณโมโห หรือหงุดหงิดใจ 😡แต่ยิ่งเราอยากจะห้ามเขา มันก็ทำให้เรายิ่งโมโห เขาก็ยิ่งโมโห คิดแต่จะเอาชนะกัน เคยได้ยินไหมคะ "คนชนะคือคนที่นิ่งที่สุด" เราไม่คิดอยากเอาชนะกับคนที่กำลังประสาทหรอกนะ เพราะเดี๋ยวประสาทตาม เ
MMink
ถูกใจ 6 ครั้ง



5 จิตวิทยาทำให้เรา“ใจเย็น”ลงได้ทันที
#ใจเย็นขึ้น #ควบคุมอารมณ์ #พัฒนาตัวเอ ง #สุขภาพจิต #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
Glow Again
ถูกใจ 111 ครั้ง



สูตรใจเย็นในวันที่โลกวุ่นวาย 🌏❄️
ในวันที่อากาศร้อน ☀️ มลภาวะรอบตัวก็เยอ ะ 🌫️ เรายิ่งต้องรักษา “อุณหภูมิใจ” ให้เย็นอยู่เสมอ ❄️🌿 หลายครั้งที่เราเหนื่อย 😔 และโกรธง่าย 😤 เพราะเราแบกทุกอย่างไว้เยอะเกินไป 🎒 ลองใช้เช็คลิสต์นี้สำรวจตัวเองดูนะคะว่า วันนี้เราเผลอแบกความโกรธหรือความคาดหวังเอาไว้หรือเปล่า? 💭 การฝึกปฏิบัติให้อยู่ในศีลในธร
"CatMom & Life Journey"
ถูกใจ 18 ครั้ง

✨“คุณแม่แต่ละประเภท MBTI”✨
เคยสังเกตไหมว่า แม่แต่ละคน “รักลูกเหมือนกัน” แต่ “วิธีเลี้ยง” ต่างกันสุดๆ 👀 วันนี้เรามาดูว่า… 💡 MBTI ของคุณแม่ = สไตล์การเลี้ยงลูกแบบไหน 💛 กลุ่ม Caring Mom (อบอุ่น ใส่ใจ) ISFJ / ESFJ แม่สายดูแลตัวจริง ✔ จำทุกอย่ างของลูกได้ ✔ ทำกับข้าวเก่ง ✔ ห่วงแม้เรื่องเล็กๆ 👉 ประโยคประจำตัว: “กินข
คุณแม่นายน์นายน์😊
ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมคนไทยเล่นดนตรีไม่เป็นตัวเอง เพราะอากาศมันร้อนไง
ทำไมคนไทยเล่นดนตรีไม่เป็นตัวเอง เพราะอากาศมันร้อนไง เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราฝึกหนัก ดูคลิปเมืองนอกทุกวัน ไล่ lick ตามครบทุกโน้ต แต่พอเล่นเองทีไร มันเหมือนกำลัง “แปลภาษา” มากกว่าสร้างภาษา ผมเริ่มสงสัยว่า หรือมันไม่ใช่เรื่องพรสวรรค์ แต่มันคือ…ภูมิอากาศ ประเทศไทยอยู่ในเขตร้อนชื้น อุณหภูมิเฉลี่ยสูง คว
Champ Soulman 🧿
ถูกใจ 1 ครั้ง

เสน่ห์ของคนใจเย็น 😍🥰✨
1. อยู่ใกล้แล้วสบายใจ คนใจเย็นมักไม่ทำให้บรรยากาศตึง เกินจำเป็นแค่เขาอยู่ตรงนั้นใจก็เหมือนได้ผ่อนลงนิดหนึ่งแล้ว 2. ไม่รีบตัดสินใคร เวลาใครพลาด เขาไม่ได้รีบซ้ำ แต่เลือกมองก่อนว่าอีกฝ่ายอาจกำลังเหนื่อยหรือมีเหตุผลบางอย่างอยู่ 3. ฟังจนจบได้ คนใจเย็นไม่ค่อยแย่งพูดเขาฟังได้จริง และนั่นทำให้อีกฝ่า

jeabjjam
ถูกใจ 16 ครั้ง



2 ปี หลังหายจาก PTSD ถึงรู้ว่า โตขึ้น = เลิกใจร้ายกับตัวเอง
โตขึ้นถึงได้รู้ว่า “การมีความสุข” ไม่ได้แปลว่าชีวิตต้องไม่มีแผลอะไรเลย 2 ปีหลังจากวันที่ชีวิตพังที่สุด วันนี้เราอาจยังไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นคนที่ใจเย็นขึ้น อ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น และไม่วิ่งหนีความรู้สึกของตัวเองแล้ว เมื่อก่อนเคยคิดว่าการเข้มแข็งคือการ “ไม่รู้สึกอะไร” แต่จริง
meimei cha
ถูกใจ 4 ครั้ง



