"ก่อนมีลูกคิดว่าตัวเองเป็นคนใจเย็น”

1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นพ่อแม่ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิดไว้ตั้งแต่แรก แม้เราจะเคยเชื่อว่าตัวเองใจเย็นและรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี พอมีลูกจริงๆ คุณจะได้พบว่าความอดทนและความเข้าใจที่แท้จริงนั้นต้องมากขึ้นหลายเท่า จากประสบการณ์ของหลายๆ คนที่เคยแบ่งปัน พบว่าเมื่อลูกเริ่มมีพฤติกรรมที่ท้าทาย เช่น ร้องไห้กลางดึก หรือไม่ยอมกินข้าว เราจะรู้สึกว่าความอดทนของเรากำลังถูกทดสอบอย่างหนัก นั่นคือ “ของจริง” ที่ทำให้เราได้เรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียดและความไม่แน่นอนในชีวิตอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การเป็นพ่อแม่ยังช่วยให้เราเข้าใจความหมายของความรักในรูปแบบที่ลึกซึ้งมากขึ้น และพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและการสื่อสารกับคนรอบข้างได้ดีขึ้นด้วย สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ คำแนะนำที่อยากบอกคือ อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะราบรื่นตั้งแต่วันแรก เชื่อว่าการยอมรับและปรับตัวตามสถานการณ์จริงจะช่วยให้เราเติบโตไปพร้อมกับลูกได้อย่างมีความสุข การทำสมาธิหรือหาเวลาให้ตัวเองพักผ่อนบ้างก็สำคัญเพื่อรักษาความใจเย็นและความสุขในครอบครัว สุดท้ายแล้ว ประสบการณ์ตรงนี้ไม่ได้มีแค่ความเหนื่อยล้า แต่ยังเป็นของขวัญที่ทำให้เราได้รู้จักตัวเองในมุมที่ลึกซึ้งขึ้นอย่างที่ไม่เคยคิดมาก่อน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก “10 วิธีสอนตน ให้ใจเย็นขึ้น” และ “10 Ways to Teach Yourself to Be Calm” เป็นภาษาไทยและอังกฤษ บนพื้นหลังน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่ม
ภาพแสดงวิธีที่ 1 “อยู่เฉยๆให้เป็น” และวิธีที่ 2 “หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
ภาพแสดงวิธีที่ 3 “คิดก่อนพูด” และวิธีที่ 4 “อย่ารีบเข้าใจทุกอย่างในทันที” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 1128 ครั้ง

โตขึ้นเลยรู้ว่า MINDSET คนจะพัฒนาตัวเองมันเป็นงี้ ! 💡
เราเป็นคนนึงที่ตอนเด็กเคยรู้สึกตันกับชีวิตมาก่อน รู้สึกว่าตัวเรามันห่วยอ่ะ คงได้แค่นี้🥹 เลยใช้ชีวิตไปวันๆไม่มีเป้าหมาย ไม่มีแพสชั่นใช้ชีวิต แต่พอลองปรับความคิดดู แล้วเชื่อว่าเราเก่งขึ้นได้ ก็รู้สึกมีแรงใช้ชีวิตให้ดี วิ่งตามเป้าหมาย ! 🔥 #เปลี่ยนmindset #พัฒนาตัวเอง #โตขึ้นจึงรู้ว่า
roployro🍮

roployro🍮

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 10 สีเขียวเข้ม และข้อความภาษาไทยสีเขียวเข้มและสีแดงว่า “วิธีสอนให้ใจเย็นขึ้น” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rinrinniya11 ที่มุมซ้ายล่าง
10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 238 ครั้ง

5 จิตวิทยาทำให้เรา“ใจเย็น”ลงได้ทันที
#ใจเย็นขึ้น #ควบคุมอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพวาดสีไม้ของผู้หญิงวัยกลางคนผมสั้นสีน้ำตาลอ่อน ยิ้มอย่างสงบ สวมเสื้อเชิ้ตลายเพสลีย์สีเขียว กางเกงยีนส์ขาด และรองเท้าบูทสีน้ำตาล เธอนั่งอยู่บนกระโปรงหน้ารถวินเทจสีฟ้าอ่อน ท่ามกลางบรรยากาศเมืองที่ดูผ่อนคลาย
10 วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“
1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอให้ใจเราหนักตาม 3. คำพูดที่ยังไม่พูดออกไ
แม่เป็ด ลูกเป็ด

แม่เป็ด ลูกเป็ด

ถูกใจ 123 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'จงอนุญาตให้ตัวเองเป็นเป็ดน้อยที่ไม่ต้องได้คะแนนเต็ม 100 ตลอดเวลา' แสดงแมวขาวลายส้มและเป็ดเทา พร้อมข้อความ 'Book Review' และชื่อผู้เขียน สวี ม่านม่าน ซินหลี่ฮว่า
ปกหลังของหนังสือ 'จงอนุญาตให้ตัวเองเป็นเป็ดน้อยฯ' มีข้อความสรุปเนื้อหาเกี่ยวกับการจัดการความกังวล การยอมรับตัวเอง แ��ละการไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ พร้อมภาพประกอบตัวละครและราคา 295 บาท
หน้าหนังสือเปิดเผยภาพการ์ตูนแมวฟรอยด์และเป็ดน้อยในอ่างอาบน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการอยากเข้าร่วมทุกอย่างและการเปรียบเทียบชีวิตเหมือนรถไฟบรรทุกของหนัก
รีวิว : จงอนุญาตให้ตัวเองเป็นเป็ดน้อยฯ
🐥 เป็นหนังสือที่อ่านแล้วมีแต่คำว่า 'เอ็นดู' เต็มหัวไปหมด บอกเลยว่าเล่มนี้น่ารักมาก เล่าเรื่องโดยตัวละครน่ารักอย่าง เจ้าเป็ดน้อยขึ้สงสัย ที่นอยเก่ง และ คุณแม่แมว "ฟรอยด์" ที่เป็นแมวตัวผู้! ผ่านภาพการ์ตูนน่ารัก ที่สะท้อนความรู้สึกกังวล สับสบ และไม่มั่นใจของเจ้าเป็นน้อยออกมาอย่างน่า
NORTH_STAR

NORTH_STAR

ถูกใจ 42 ครั้ง

สิ่งที่ไม่มีคนบอกก่อนเข้ามหาลัย ⁉️
1. “ไม่มีใครบังคับ = ชีวิตพังง่ายมาก” ในมหาลัยจะไม่มีครูตาม ไม่มีใครจ้ำจี้จ้ำไช ถ้าไม่เข้าเรียน = ไม่มีใครว่า แต่ “เกรดจะว่าเอง” 👉 คนที่รอดคือ “คนที่คุมตัวเองได้” ไม่ใช่คนเก่งที่สุด 2. เวลาเยอะขึ้นจริง…แต่หายไปเร็วกว่าเดิม ตอนม.ปลาย: ตารางแน่น ตอนมหาลัย: ว่างเป็นช่วง ๆ แต่…งานจะมากองทีเด
Kurumi🩷

Kurumi🩷

ถูกใจ 82 ครั้ง

10 วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“
1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจ ได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปล ว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะ ไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอให้ใจเรา หนักตาม 3. คำพูดท
แม่เป็ด ลูกเป็ด

แม่เป็ด ลูกเป็ด

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพควายสวมแว่นกันแดดและผ้าพันคอ ยืนอยู่ใต้แสงไฟสปอตไลท์ มีกระดาษโปรยปราย พร้อมข้อความ “ลักษณะนิสัยผู้ที่เคยเกิดเป็นควาย” และโลโก้ Lemon8
ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าตนเคยเกิดเป็น"ควาย"✨
🐃 ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าเคยเกิดเป็น “ควาย” 1. อดทนสูงมาก คนกลุ่มนี้มัก ทนเก่งกว่าคนอื่นโดยไม่รู้ตัว ทำงานหนัก รับภาระแทนคนอื่น เจอเรื่องไม่ยุติธรรมก็ยังอดกลั้น บางครั้งโดนเอาเปรียบ แต่ไม่โวยวาย เพราะคิดว่า “เดี๋ยวมันก็ผ่านไป” 2. ใจดี มีเมตตาแบบธรรมชาติ ไม่ชอบทำร้ายใคร ไม่คิดร้ายก่อน
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

ถูกใจ 123 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 246 ครั้ง

ใจเย็นลงได้แค่ใช่วิธีนี้ 💛
หลายครั้งที่เหตุการณ์ไม่คาดคิดหรือสิ่งที่ไม่ถูกใจเราไปกระตุ้นอารมณ์ต่าง ๆ เช่น อารมณ์โกรธ วิตกกังวล หรืออาการแพนิกเล็ก ๆ การควบคุมอารมณ์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากความรู้สึกเหล่านี้สามารถส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจเราได้ เราจึงอยากแชร์เทคนิคเบื้องต้นที่ช่วยให้เราใจเย็นลงได้ค่ะ 🌿 1. หายใ
Galatea

Galatea

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า ถือโทรศัพท์มือถือ และทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "5 Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ ฉบับมือใหม่ ทำตามได้ง่ายๆ"
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Self-care & Beauty" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น เพิ่มเวลาแปรงฟัน นวดหน้า เปลี่ยนปลอกหมอน กินผลไม้ และทาครีมกันแดด
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Productivity & การทำงาน" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น จดสิ่งสำคัญ ตั้ง Reminder เก็บโต๊ะ ลบอีเมล และจดไอเดีย
1% a Day Rule : พัฒนาตัวเองแบบไม่เหนื่อย และเห็นผล✅
🔥หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น ทำงานดีขึ้น หรือดูแลตัวเองได้มากขึ้น แต่พอคิดทีไร…ก็รู้สึกว่ามันยากเกินไป เหนื่อยเกิน🥲 💡จริงๆ แล้วความลับของการพัฒนาตัวเอง ไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คือการ ขยับวันละนิด ✨ ลองคิดง่ายๆ ว่า …ถ้าวันนี้คุณพัฒนาตัวเองขึ้นแค่ 1% ไม่ว่าจะเ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 427 ครั้ง

🧠✨ เทคนิค Reset อารมณ์ หลอกสมองให้ใจเย็นลงทันที🧠✨
“เหนื่อยเมื่อไหร่ กดปุ่ม Reset ใจเดี๋ยวนี้เลย” เคยไหมคะ อารมณ์มันตึง เหมือนใจโดนขมวดเป็นปม ยังไม่ทันได้พัก สมองก็วิ่งแข่งกับความกังวลอีกแล้ว วันนี้แอดมินมีวิธี Reset ความคิดแบบง่ายๆ สนุกๆ ไม่ต้องนั่งสมาธิ ไม่ต้องหนีไปไหนไกล แค่ไม่กี่นาที ก็ช่วยให้ใจเรากลับมาเบาขึ้นได้จริงค่ะ 🍃 🧠✨ เทคนิ
เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพวาดดิจิทัลของชายหนุ่มในชุดแม่ทัพโบราณ สวมหมวกและเกราะสีเข้ม มีหนวดเคราเล็กน้อย ถือดาบอยู่ด้านหน้า มีข้อความว่า “ลักษณะนิสัย ผู้ที่เคยเกิดเป็นแม่ทัพ” พร้อมพื้นหลังเป็นกองทัพและสัญลักษณ์ประกายไฟ
ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าตนเคยเกิดเป็นแม่ทัพ✨
ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าเคยเกิดเป็น “แม่ทัพ”🕯⚔️🗡 1. ใจแข็ง ตัดสินใจไวในยามคับขัน🗿❤️‍🩹 เมื่อเกิดปัญหา จะนิ่งกว่าคนอื่น ไม่ตื่นตระหนก กล้าเลือกทางที่ยาก หากเห็นว่า “จำเป็น” 2. มีสัญชาตญาณผู้นำโดยไม่ตั้งใจ🧐 คนมักมองมาที่คุณเวลาเกิดเรื่อง ไม่ได้อยากสั่ง แต่คนอื่นฟังเอง ไม่ถนัดการอ้อนวอน ถน
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีเมฆสีขาวและใบปาล์มสีเขียว พร้อมข้อความว่า "เจอยัง คนที่ทำให้คุณโมโหได้ในวันที่คุณอารมณ์ดี" สื่อถึงการจัดการอารมณ์เมื่อมีคนทำให้โกรธ
วิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเอง
เวลาเราโมโห หยุดโทษคนอื่นแล้วจัดการกับอารมณ์ตัวเองก่อน มันก็จริงที่คนอื่นทำให้คุณโมโห หรือหงุดหงิดใจ 😡แต่ยิ่งเราอยากจะห้ามเขา มันก็ทำให้เรายิ่งโมโห เขาก็ยิ่งโมโห คิดแต่จะเอาชนะกัน เคยได้ยินไหมคะ "คนชนะคือคนที่นิ่งที่สุด" เราไม่คิดอยากเอาชนะกับคนที่กำลังประสาทหรอกนะ เพราะเดี๋ยวประสาทตาม เ
MMink

MMink

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีฝึกตน ให้เป็นคนใจเย็น
10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น" 1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอใ
Inspireyourme

Inspireyourme

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ❕เก็บ tgat3 ภายใน 3 วันก่อนสอบ!
ต้องขอออกตัวก่อนว่าคะแนนเราอาจจะไม่ใช่ที่สุด แต่อยากออกมาบอกวิธีเตรียมตัวสำหรับคนงบน้อย+เหลือเวลาน้อยมาก ๆ ข้อสอบ tgat3 จะแบ่งออกเป็น 4 พาร์ทย่อย • การสร้างคุณค่าและนวัตกรรม 🏆🗺️ *เปลี่ยนแนวข้อสอบจากปี 68* ข้อสอบมักจะให้สถานการณ์บางอย่างมาให้เราตัดสิน ตอบเน้นสร้างคุณค่าให้ประโยชน์และมีความคิดส
supremee ≽^• ˕ • ྀི≼

supremee ≽^• ˕ • ྀི≼

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้งถือแก้วกาแฟ มีไอคอนแบตเตอรี่ใกล้หมดและเปลวไฟอยู่เหนือศีรษะ พร้อมข้อความว่า \"ใจเย็นกับคนนอก ใจร้อนกับคนในบ้าน ทำไม?\" แสดงถึงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์เมื่ออยู่บ้าน
ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้งถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมถึงใจร้อนกับคนในบ้าน และวิธีแก้ปัญหา �เช่น ยอมรับความรู้สึก พักก่อนพูด และเติมแบตใจ โดยเน้นว่าบ้านควรเป็นที่พักใจ
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายทฤษฎีแบตเตอรี่อารมณ์ แสดงความแตกต่างระหว่างการปฏิบัติต่อคนนอก (แบตเต็ม) และคนในบ้าน (แบตหมด) พร้อม 5 เทคนิคเติมแบตใจและปกป้องคนที่รัก เช่น ยอมรับความเหนื่อย พักก่อนพูด และฝึกใจเย็นกับคนในบ้าน
ใจเย็นกับคนนอก ใจร้อนกับคนในบ้าน ทำไม?
ใจเย็นกับคนนอก แต่ใจร้อนกับคนในบ้าน? เพราะ “แบตอารมณ์” มันหมดไง… พร้อมเทคนิคแก้ใจร้อนอย่างจริงใจ 🔋❤️‍🔥 หลายคนสงสัย… ทำไมเวลาอยู่ข้างนอก ใครพูดอะไรก็ยังยิ้มได้ ใจเย็นกับเพื่อนร่วมงาน ใจเย็นกับคนขายของ แต่พอกลับบ้าน เหมือนเปิดโหมดวีนใส่คนที่เรารักที่สุดซะงั้น สาเหตุหลักอาจไม่ใช่เพราะเราไม่รัก
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 331 ครั้ง

ฝึกเป็นคนใจเย็น🥶
✅ 10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น"💗 🔆1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 🔆2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนัก
Äѓ๐õηѓαţ

Äѓ๐õηѓαţ

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to พัฒนาตัวเองให้สวยรวยเก่งครบทุกด้าน💖✨⭐️
อีกไม่กี่เดือนก็จะสิ้นไปกันแล้ว เราก็เลยอยากจะมาแชร์ทริคพัฒนาตัวเองให้เป็นคนสวย รวย เก่ง ครบจบในทุกด้านจนใครๆ ก็อยากเข้าหากัน เพื่อใครจะเอาไปปรับใช้ เพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ทันปีหน้ากัน 💖พัฒนาตัวเองภายนอกด้วยการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ 1. ดื่มน้ำเปล่าวัน 2-3 ลิตร โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย ทำกิจก
Junenpe

Junenpe

ถูกใจ 110 ครั้ง

อายุมากขึ้น ยิ่งต้องนิ่งและใจเย็น
#ติดเทรนด์ #พี่เบบี้ชี้สุข #อายุ #Lemon8ฮาวทู #วัยเกษียณ
พี่เบบี้ชี้สุข

พี่เบบี้ชี้สุข

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพคนสวมหมวกงอบกำลังพายเรืออยู่กลางผืนน้ำกว้างใหญ่ โดยมีดวงอาทิตย์สีส้มดวงใหญ่เป็นฉากหลัง แสงอาทิตย์สะท้อนบนผิวน้ำอย่างสวยงาม มีข้อความ “โจโฉ” ที่มุมขวาบน และ “Lemon8 @waayu191” ที่มุมซ้ายล่าง
🚦10 วิธีสอนตน”ให้เป็นคนใจเย็น“ 🥰
10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น" 1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอใ
❤️ I AM … 🙏🥰🇹🇭

❤️ I AM … 🙏🥰🇹🇭

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพดอกพุดสีขาวบริสุทธิ์ท่ามกลางใบไม้สีเขียวเข้ม มีข้อความว่า “สอนตน 🫧 ให้ใจเย็น” และ “รักตัวเอง” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @sapawadeeeukit
10 วิธีสอนตน 💤 ให้เป็นคนใจเย็น
⛵️ 10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น" 1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอ
Sapa

Sapa

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 เทคนิคเลิกหงุดหงิด เปลี่ยนคุณ เป็นคนใจเย็น
บางทีเราก็รู้ตัวว่า “หงุดหงิดง่ายไป” 🤯 เรื่องเล็ก ๆ กวนใจจนบั่นทอนทั้งอารมณ์และความสัมพันธ์ แต่จริง ๆ แล้ว… เราสามารถฝึกให้ใจเย็นลงได้ ไม่ต้องกดอารมณ์ ไม่ต้องฝืนแกล้งทำ แต่คือการจัดการความรู้สึกอย่างนุ่มนวล ลองทำตาม 5 เทคนิคนี้ดู 👇 ⸻ 1. หายใจลึก ๆ 🧘 นับ 1–5 แล้วหายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนออกช้า
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧘‍♀️ ทำยังไงให้เป็นคนใจเย็น
เคยไหม…เจอเรื่องเล็กน้อยก็หัวร้อนง่าย 😤 แต่จริง ๆ แล้ว “ใจเย็น” ไม่ใช่นิสัยที่เกิดขึ้นเอง แต่เป็นทักษะที่ ฝึกได้ ✨ ลอง 5 วิธีนี้ที่จะช่วยให้คุณใจเย็นขึ้น 🧘‍♂️👇 1️⃣ หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง (Take 3 deep breaths) ก่อนพูดหรือทำอะไร ลมหายใจจะช่วยรีเซ็ตอารมณ์ 🌬️ 2️⃣ มองภาพกว้าง (See the bigger pict
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨ใจเย็นๆแล้วจะมีชีวิตที่ดี🥰
✅ บางทีการมีชีวิตที่ดีมันก็เป็นวิธีที่น่าเบื่อ - ไปออกกำลังกาย / ไปฟิตเนส - กินวิตามินเสริมตัวที่ขาด - ทำอาหารกินเอง (แต่ส่วนใหญ่ผมสั่งเพราะเคยทำกินเองละต่อมื้อแพงกว่าสั่ง) - อ่านหนังสือทุกวัน - เดินวันละ 7,000 - 10,000 ก้าวทุกวัน - ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตร - สร้างนิสัยดีๆ ในทุกวัน เช่น
แจงให้ใจเติมสุข

แจงให้ใจเติมสุข

ถูกใจ 15 ครั้ง

วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“ EP5
✨วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น"✨ EP.5: “ใ จ เ ย็ น = ใ จ ที่ ไ ม่ เ ร่ ง ใ ค ร” ใจเย็น = ใจที่ไม่เร่งใคร ..รวมถึงไม่เร่งตัวเอง ..ค่อย ๆ ฟัง ..ค่อย ๆ มอง ..ค่อย ๆ เข้าใจ ใจเย็น…ไม่ใช่เพราะเรื่องมันเล็ก แต่..เพราะใจเรากว้างพอจะรับมันไว้ ..โดยไม่โยนกลับไปให้ใคร. #วันละโพสต์ #ใจเย็
Nurse & Chill

Nurse & Chill

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชวนฝึกสมอง🧠 ให้ลูกคิดอย่างเป็นระบบตั้งแต่ยังเล็ก ✨
อยากให้ลูกฝึกคิดอย่างเป็นระบบ แม่แนะนำเกมฝึกสมอง เรียนรู้ #Mindmap คิดค้นโดยคุณหมอพัฒนาการเด็ก เค้าแบ่งเป็น 18 หัวข้อที่เด็กก่อนวัยเรียนควรรู้ค่ะ เช่น เรื่องรูปทรง สี ตัวเลข การฝึกสังเกตจับคู่เงา อาหารสัตว์ body parts เป็นต้นค่า~ 5-6ปีแรก เป็นช่วงเวลาทองของการพัฒนาสมองลูกนะคะ อย่าพลาดโอกาสนี้
แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

ถูกใจ 31 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม