Routine วัย 30+ 1.กินน้ำแร่ 1.8 ลิตรต่อวัน 2.ออกกำลังกาย 4-5/ สัปดาห์ 3.ชงมัทฉะกินเอง 4.กินAstaxanthin/Magnesium 5.ทา Body Oil หลังอาบน้ำ 6.หน้าและตัวห้ามขาด Moisturizer และกันแดด 7.นอนครบ 8 ช.ม และไม่เกิน 8 ช.ม ครึ่ง 8.เมื่อตื่นนอน ลุกออกจากที่นอนทันที 9.ฟัง Podcast : Self-Improveme

“ดื่มแล้วรู้สึกเหมือนได้รีเซ็ตตัวเองเบา ๆ 🥥✨ น้ำมะพร้าว all coco หอมหวานธรรมชาติ สดชื่นมากกก แช่เย็นคือที่สุด ยิ่งช่วงเหนื่อย ๆ หรือพักผ่อนน้อย ดื่มแล้วเฟรชขึ้นจริง ตัวนี้เป็น Organic ด้วย รสละมุน ไม่หวานแสบคอ ดื่มง่ายแบบหมดขวดไม่รู้ตัว 🤍” #น้ํามะพร้าวแท้100เปอร์เซ็นต์ #allcoco #น้ำมะพร้า

กุหลาบขาวละมุน แพ็กโทนคลีนลูกคุณสุด ๆ ถ่ายมุมไหนก็แพง ใครกำลังหาช่อดอกไม้ให้วันพิเศษ ร้านนี้คือสอบผ่านแบบ 100/10 ✨ พิกัด ig : Ann Pi Flower งานจริงสวยกว่าในรูปอีก 🫶🏻 #ร้านดอกไม้ #ช่อดอกไม้เกาหลี #ดอกไม้วันเกิด #FlowerBouquet #ป้ายยาร้านดอกไม้

😴🩵 แจก “ตารางนอนดี ชีวิตดี” สำหรับคนอยากรีเซ็ตตัวเองแบบจริงจัง นอนเวลาไหน ที่ตื่นมาแล้วไม่พัง สดใส ไปต่อได้ทั้งวัน 💪🏻💤 ช่วงนี้ลองปรับเวลานอนตามตาราง แล้วรู้เลยว่า Deep Sleep สำคัญกว่าที่คิดมาก ✨ พอนอนตรงเวลา ตื่นตรงเวลา ☁️ สมองโล่ง ☁️ ผิวดูสดใส ☁️ อารมณ์นิ่งขึ้น ☁️ ตื่นมาไม่เบลอ ไม่

MATCHA LATTE 🍵💚 Marukyu Koyamaen “ISUZU” มัจฉะตัวนี้คือสาย Ceremonial Grade จากญี่ปุ่นแท้ ๆ ตัว “ISUZU” จะเป็นเกรดที่บาลานซ์ดีมาก ดื่มง่าย ได้ความพรีเมียม !! 💚 รสชาติ * เข้มกำลังดี ไม่ขมบาดคอ * มีความ umami นุ่ม ๆ (ฟีลละมุน ไม่เขียวปี๋จนกินยาก) * ปลายมีหวานธรรมชาติเล็ก ๆ ไม่ฝาด 🥛

1. เข้า Chat GPT 2.เลือกรูปตัวเอง 3.ใส่คำสั่ง : วิเคราะห์นิสัยคนในภาพแนบ เป็นผู้หญิงเกิดวันที่ …….., เกิดปี………. ,ราศี……., วัน…….., กรุ๊ปเลือด เป็นลูกสาวคน…….., MBTI type และช่วยทำข้อมูลเป็น infographic สวยๆ พื้นหลังสีฟ้าอ่อนๆ และสีขาว สีโดยรวมเป็น สบายตา มีลูกเล่นแนวน่ารักๆ ดูดี #ติดเทร

ลุคนี้คือ definition ของคำว่า “เรียบ แต่ แพง ” 🖤✨ 🥰เสื้อขาวคลีนผ้าเกรดดีๆซักตัว + ยีนส์สีเข้มทรงที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ขาด ไม่ฟอกเยอะไป + เข็มขัดแกรมๆซักเส้น = เบสิกที่ไม่มีวันพัง *รองเท้าใส่ได้กับผ้าใบหรือคัชชูดำเก๋ๆได้ จบลุคแบบดูแพงโดยไม่ต้องพยายาม **รองเท้าถ้าเน้นลุคดีมีสไตล์เพิ่มอีกใ

“Quiet Luxury Nails” ที่เราชอบมาก 🤍✨ “เล็บสีนี้ไม่ได้แค่สวย…แต่มันทำให้ทั้งลุคดูแพงขึ้นทันที” 💅 รีวิวเล็บสีนี้ : ทำไมต้องทา? 1. สวยแบบคนมีคลาส (Quiet Luxury) ขาว ขาวนม แบบนี้ = ลุคคุณหนู ดูสะอาด ดูแพง ไม่ต้องมีเพชรเยอะ ก็ยังดู “แพงแบบเงียบ ๆ” 2. เข้ากับทุกลุค ทุกสถานการณ์ * ทำงาน = ดูส

ใครที่ช่วงนี้เงินฝืด งานตัน โชคไม่เปิด ลองวิธีนี้…ไม่ต้องบอกใคร ไม่ต้องทำพิธีใหญ่ให้วุ่นวาย แค่ “ตั้งใจจริง + ทำให้ถูกจังหวะ” แล้วปล่อยให้ ธรณี เปิดทางทรัพย์ให้เอง ✨ เพราะบางครั้ง… คนที่รวยเงียบ คือคนที่รู้วิธี “ขอแบบไม่รบกวนใคร แต่ถึงจักรวาล” 🌿 วิธีทำ 1. เลือกช่วงเวลาเย็นหรือค่ำ (หลังพระอา

💧💧 6ty° 💦น้ำแร่ 6ty Degrees (ซิกตี้ ดีกรี) เป็นน้ำแร่ธรรมชาติ 100% จากแหล่งน้ำพุร้อนเชียงดาว จ.เชียงใหม่ ที่มีอุณหภูมิ 60∘𝐶 อุดมด้วยแร่ธาตุ 16 ชนิดและมีค่า pH ด่างอ่อนๆ ที่ 8.3-8.5 ช่วยปรับสมดุลร่างกาย รสชาตินุ่มนวลและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมด้วยฝาขวดแบบยึดติด (Single Waste) ✅จุดเด่นของน้ำแร่ 6

5 ข้ออัปเกรดตัวเองฉบับตัวแม่ 👑 1.Invest in Yourself: ลงทุนกับความรู้และทักษะ มากกว่าสิ่งของ 📚 2.Health is Wealth: เลือกกินของดี ดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกาย 🥗 3.High Standards: ตั้งมาตรฐานชีวิตให้สูง อย่าลดระดับเพื่อใคร 💎 4.Positive Mindset: เลิกตำหนิตัวเอง เปลี่ยนเป็นให้กำลังใจแทน 💖