การทำกับข้าวให้ลูกถือเป็นเรื่องสำคัญของครอบครัว เพราะนอกจากจะทำให้ได้รับประทานอาหารที่สะอาดและมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่ได้ดูแลและใส่ใจคนที่เรารักอย่างจริงจัง เมนูผัดสปาเก็ตตี้เป็นตัวเลือกยอดนิยมเพราะทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่มาก และสามารถปรับเปลี่ยนรสชาติตามความชอบได้หลากหลาย สำหรับคนที่รักสุขภาพ ผมแนะนำให้เลือกใช้เส้นสปาเก็ตตี้แบบโฮลวีทและใส่ผักหลากสีลงไปเพิ่มเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้การใส่คอลล่าวิช (Collawitch) ที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนซึ่งดีต่อผิวพรรณและข้อต่อ สำหรับวิธีการทำ คือ เริ่มจากต้มเส้นสปาเก็ตตี้จนสุกตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ จากนั้นตั้งกระทะพร้อมใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผัดกระเทียมและเครื่องปรุงต่างๆ เช่น ซีอิ๊วขาว พริกไทย และเติมผักตามใจชอบ ผัดจนผักสุกแล้วใส่เส้นสปาเก็ตตี้ตามลงไป ผัดให้เข้ากันและชิมรสชาติ ปรับเปลี่ยนตามชอบได้เลย ผมมักจะเตรียมอาหารล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็น เพื่อให้สะดวกเมื่อเวลาที่ต้องเลี้ยงลูกหรือมีงานเร่งรีบ ช่วยประหยัดเวลาและทำให้ลูกได้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การทำอาหารเองยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีให้กับลูกได้อีกด้วย