#โพสต์รับซัมเมอร์ แชร์ท่าออกกำลังกายปั้นก้น ต้นขาเฟิร์ม ลดพุงค่ะ โดยใช้แพทเทิร์นเบล ของพี่แอนใช้ 6 กิโลกรัมนะคะ มือใหม่เพิ่งหัดเล่นให้เริ่มต้นที่ 4 กิโลกรัมจ้า แรกๆก็ทำตามที่ไหว ของพี่แอนจะแบ่งเป็นเซต ทำ 100 ครั้งต่อวันค่ะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

ปฏิบัติการกู้หุ่นพังให้ปังกว่าเดิม วันนี้พี่แอนมาแชร์ท่หลังสวยเองคลอด มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกัน ทำท่าละ 20 ครั้ง ทำซ้ำ 4 เซต #ลัคกี้แอรพาฟิต

เตรียมแพทเทิร์นเบล 1 อันนะคะ ของพี่แอน 6 กิโลกรัม มือใหม่เพิ่งเริ่มเล่นเริ่มต้น 4 กิโลกรัมค่ะ วันนี้ชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายท่านี้โดนสุดๆ ✅1 ท่า ได้ทั้ง.... แขน❎ไหล่❎หลัง❎ก้น❎ขา ทำเท่าที่ไหวนะคะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

#โพสต์รับซัมเมอร์ มาค่ะวันนี้พี่แอนได้ของเล่นใหม่ แพทเทิร์นเบลใช้ออกกำลังกาย หุ่นสวยหุ่นเฟิร์มไปด้วยกันนะคะ

หลังสวยแขนเฟิร์มกระชับด้วย 4 ท่านี้ค่ะ ทำท่าละ 30 ครั้ง ทำซ้ำ 3 รอบ #ลัคกี้แอนพาฟิต

#โพสต์รับซัมเมอร์ แชร์ท่าออกกำลังกายไล่ไขมันลดพุงหนาขาเบียด มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกัน ทำท่าละ 12 ครั้ง ทำซ้ำท่าละ 4 รอบ #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ท่าออกกำลังกาย 💪ลดแขนย้วย ไหล่เฟิร์มกระชับ 💪มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกัน 💪ทำท่าละ 15 ครั้ง 💪ทำซ้ำ-4 รอบ #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ท่าออกกำลังกายปั้นก้นเด้ง ❌มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกัน ❌ทำท่าละ 20 ครั้ง ❌ทำซ้ำ 3 รอบ #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ท่าออกกำลังกายลดไขมันรอบตัว มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกัน ทำท่าละ 100 ครั้งต่อวัน หรือจะแบ่งเป็นเซตทำก็ได้นะคะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ออกกำลังกาย หน้าอกกระชับ แขนและหลังเฟิร์ม ลดเหนียง ทำ100ครั้ง/ วัน หรือจะแบ่งเป็นเซตก็ได้นะคะเซตละ 20 ครั้ง #ลัคกี้แอนพาฟิต

วันนี้ท่าาง่ายๆแต่โดนมาก หาราวเกาะไว้นะคะสาวๆ แล้วก็ทำตามพี่แอนได้เลย มันโดนขาจริงๆ ทำ 100 ครั้งต่อวันนะคะ แล้วมาดูกันว่าหาเฟิร์มก้นเด้งจริงไหม? #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ท่าออกกำลังกายลดพุงค่ะ ท่ายืนมีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกันนะคะ ทำท่าละ 40 ครั้ง พักระหว่างท่า20 วินาที ทำซ้ำ4 รอบค่ะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ท่าออกกำลังกายหลังสวย/เหลาต้นขาโดยไม่ต้องง้อยิม ทำท่าละที่ 20 ครั้ง ทำซ้ำ 3 รอบ #ลัคกี้แอนพาฟิต

💥แชร์ท่าออกกำลังกาย 💥แขนเฟิร์ม/หลังสวย/ 💥หน้าท้อง/ก้นกระชับ 👉ทำ 100 ครั้งต่อวัน #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ท่าออกกำลังกายเอวบางหลังเฟิร์มง่ายๆไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกัน ทำท่าละ 30 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซตนะคะ3 เซตนะคะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกันนะคะ ทำท่าละ 20 ครั้ง ทำซ้ำ 4 เซต #ลัคกี้แอนพาฟิต

มาออกกำลังกายลดเซลลูไลท์ต้นขากันค่ะ สีท่านี้ได้ทั้งก้นสวย/ขาาเฟิร์มกระชับ ทำท่าละ 20 ครั้ง ทำซ้ำท่าละ 5 รอบนะคะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

มีทั้งหมด 4 ท่าด้วยกันนะคะ ทำท่าละ 15 ครั้ง ทำซ้ำ 3 รอบค่ะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

แชร์ท่าออกกำลังกาย แขน/คอ/บ่า/ไหล่/กระชับ ✅มีทั้งหมด 3 ท่าด้วยกัน ✅ทำท่าละ 50 ครั้งค่ะ #ลัคกี้แอนพาฟิต

🥰วันนี้พี่แอนมาชวนเพื่อนๆบิดเอวกันค่ะ 🔥บิดเอวลดห่วงยาง 🔥มีทั้งหมด 4 ท่า 🔥ทำท่าละ 100 ครั้งต่อวันค่ะ ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ #ลัคกี้แอนพาฟิต