นอน ที่ไม่ใช่แค่ sleep

หลังจากวันที่เต็มไปด้วยภารกิจและความเหน็ดเหนื่อย การนอนไม่ใช่เพียงแค่การพักผ่อนอย่างเดียว แต่มันคือช่วงเวลาที่รางวัลแห่งความสุขสงบจะมาถึงตัวเรา ความจริงที่ว่า "SLEEP IS THE DAY'S REWARD" เป็นเรื่องที่ผมรู้สึกประทับใจมาก เพราะมันทำให้ผมนึกได้ว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญเท่ากับการทำงานและกิจกรรมระหว่างวัน ผมมีประสบการณ์เล็กๆ ที่ชอบทำก่อนนอน คือการจัดนิสัย NightRoutine เพื่อสร้างความรู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่หัวใจ ผมเชื่อว่าการปล่อยวางวันวุ่นวาย พร้อมกับดูแลตัวเองเล็กๆ เช่น ฟังเพลงเบาๆ หรือจดบันทึกความรู้สึกในวันนั้น ช่วยให้รู้สึกว่านอนนั้นไม่ใช่แค่การหลับ แต่เป็นช่วงเวลาที่เรากำลังให้ความรักกับตัวเอง หลายครั้งที่ผมเหนื่อยมาก การได้บอกตัวเองว่า "วันนี้เหนื่อยพอแล้ว ขอให้การนอนเป็นรางวัลของตัวเอง" ช่วยให้การนอนมีคุณค่ามากขึ้นและตื่นมาอย่างสดชื่น นี่จึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่ผมแนะนำให้เพื่อนๆ วัย 30+ ลองนำไปปรับใช้เพื่อดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ วัน