"Today... please be good with your heart first."
"Before going to excel in the world
Please be good with your own heart first. "
Some days we don't lose the world.
We're just tired... of being strong all the time.
It's okay.
If going to walk a little slower today
Just don't stop taking care of yourself.
☕ Drink coffee in a hurry.
🌿 Take a deep breath, give your heart a break.
📖 Stay quiet for a second.
Grown up...
We don't have to be good at everything.
Just mind = We can still move on. 🤍
# SelfcareRoutine # Women 30 plus # Heal my heart
# Real life working women # Mindset women
# GlowUpFromWithin # Lemon8TH
หลายครั้งในชีวิต การเป็นคนเก่งและเข้มแข็งตลอดเวลานั้นเป็นภาระที่หนักหน่วงใจอย่างไม่น่าเชื่อ ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนต้องแข็งแกร่งตลอดวัน บางครั้งมันทำให้ใจหมดแรง แค่อยากได้เวลาสำหรับตัวเองสักพักก่อนกลับมาสู้ใหม่ การให้เวลากับใจได้พัก เป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นการนั่งดื่มกาแฟแบบไม่ต้องรีบ หรือการนั่งหายใจลึก ๆ เพื่อให้ใจสงบขึ้น ผมเคยลองทำกิจกรรมเหล่านี้ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าจริง ๆ แล้วพบว่ามันช่วยเพิ่มพลังใจได้ดีกว่าการพยายามฝืนตัวเอง โดยเฉพาะการอยู่กับตัวเองเงียบ ๆ สักนิด ช่วยให้เราได้ทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น ว่าเราต้องการอะไรจริง ๆ ไม่ใช่แค่ตามมาตรฐานภายนอก ในชีวิตจริงของผู้หญิงวัย 30+ ผมเชื่อว่าการยอมรับว่าตัวเองไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่อง เป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูสุขภาพจิตและจิตใจที่ดีขึ้น เพราะใจที่ยังไหว ยังเดินหน้าต่อได้อย่างมั่นคง นั่นคือความเก่งที่แท้จริง ดังนั้น การดูแลใจตัวเองด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ แท้จริงแล้วเป็นการสร้างพลังที่ยั่งยืน ขึ้นอยู่กับการใส่ใจและหยุดพักที่เหมาะสมในแต่ละวัน ลองตั้งใจเก่งกับใจตัวเองก่อน แล้วโลกก็จะได้เห็นความเก่งในแบบที่คุณเป็นจริง ๆ
