1 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/3

0 disimpan

2

1

DAY 1 - Diet Santai menuju 60 kg

Oke, hari ini aku putuskan untuk membagikan perjalanan dietku. Sekaligus pengen kasih challenge buat diri sendiri. Lihat kakak" di sini pada hebat" banget perjuangannya 😁.

Dimulai dari kemarin tgl 23 April 2026 di BB 78,9 dgn TB 163 cm sudah termasuk dalam kategori over weight 😱. Semoga niatnya ngga surut ya, terus terang entah ini ke berapa kalinya aku mulai lagi 😆. Sekitar 3 bulan lalu ada di BB 83 kg, lalu akhir bulan puasa di 77, lebaran seminggu langsung naik 81 (gile bener lupa dirinya) 🙂‍↔️. Lalu kena sakit demam campak 1 minggu langsung turun di angka 79 kg. Hmmmm

Hari ini bekal kantorku :

Sarapan :

- Pepaya 1 toples

- Kopi hitam

Makan siang :

- Nasi 4 sendok makan

- Sup tau pedas ala-ala Korea 😆 isinya tahu, sawi putih, timun, toge. Rasanya pedes gurih seger karna aku peresin jeruk nipis. Aku bakal masak ini lagi sih, karna enak 😁. Untuk makan malamnya menu yg sama dengan makan siang.

20 jam yang laluDiedit ke

1 komentar

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Posting terkait

Gambar kolase menunjukkan seorang wanita sebelum (69kg) dan sesudah (59kg) diet ketat, dengan keterangan 'TURUN 10KG DALAM 2 MINGGU!!!?? Jangan di lakukan, ini dia diet ketat ala aku'.

Diet ekstrim turun 10 kg dalam 2 Minggu 🥰🥰😍

Diet adalah hal yang sangat personal dan dapat berbeda bagi setiap individu, tergantung pada kebutuhan tubuh, gaya hidup, dan preferensi pribadi. Namun, ada beberapa prinsip umum yang dapat membantu dalam menjalani pola makan yang sehat. Pertama, perhatikan asupan kalori harian, pastikan sesuai den

182 suka

what i eat in a day defisit kalori menuju 48 kg

TB 148 BB 52,45

49 suka

Diet menuju 45kg😍

Gapapa bgt aku harus diet yang penting makanannya secantik ini dan ga hambar🥰🫶🏻

21 suka

Empat hidangan diet harian: sarapan buah dan tahu, makan siang nasi merah dengan ayam panggang dan bayam, camilan wafer, melon, teh hijau, serta makan malam sup bayam dan ayam panggang.

Hidangan sarapan diet berupa potongan pepaya, melon, tahu, dan pisang yang ditaburi biji chia, disajikan di piring putih.

Hidangan makan siang diet berupa nasi merah, potongan dada ayam panggang, dan sayur bayam rebus dalam mangkuk putih.

aku semangattt 🥹🥺 menuju 45kg

"Tantangan terbesar dalam diet adalah... - Lapar dan godaan makanan tidak sehat 🍰🍔 - Kurangnya motivasi dan disiplin 💔 - Perubahan gaya hidup yang drastis 🔄 - Tidak ada dukungan dari lingkungan sekitar 👥 Apa tantangan terbesar kamu dalam diet? 🤔 #DietChallenge #HidupSehat "

50 suka

Diet journey menuju 55kg ✨

#GoodBye2025 #diet #dietgampang #DietJourney #dietuntukweightloss

11 suka

Diet journey menuju 55kg✨

#GoodBye2025 #diet #DietJourney #dietuntukweightloss #dietgampang

5 suka

Diet journey menuju 55kg day 18✨

#GoodBye2025 #diet #DietJourney #dietgampang #dietuntukweightloss

100 suka

Diet journey menuju 55kg day 20 ✨

#GoodBye2025 #diet #DietJourney #dietgampang #dietuntukweightloss

19 suka

Diet journey menuju 55kg ✨

Hari ke 14 nih, semoga bisa tetep Istiqomah 😍 #ViralTerbaru #diet #DietJourney #dietgampang

26 suka

Kolase empat gambar menampilkan hidangan diet sehat: telur rebus, singkong tumbuk, minuman dingin, ikan goreng, nasi, sayuran campur, serta potongan pepaya dan nanas, sesuai panduan diet seimbang.

Piring diet berisi telur rebus, singkong tumbuk, dan segelas minuman dingin. Hidangan ini menunjukkan pilihan sarapan atau camilan sehat dalam perjalanan diet.

Piring diet dengan ikan goreng, nasi putih, dan sayuran campur seperti labu siam, kacang panjang, wortel, serta jagung. Ini adalah contoh makan siang atau malam yang seimbang.

diet ainayyah "p'jalanan menuju berat badan Ideal"

week 7/12 (gak nimbang BB, karena timbangannya error) Perjalanan menuju berat badan ideal membutuhkan dedikasi dan perubahan gaya hidup yang seimbang. Berikut beberapa tips yang bisa membantu: 1. Tentukan Tujuan yang Realistis : Buat target berat badan yang sehat dan bisa dicapai. 2. Maka

28 suka

Menu Menuju Sehat Bonus BB ideal selama ramadan

yeayyyy sudah 7hari puasa, badan enteng karna udah turun 3kg. semoga lemak yang turun yaaa, bukan kadar air aja 😄 yuks semangat real food #eat #HealthyDiet #healthyfoodideas #mealprep #ramadhan

6 suka

Turun 4Kg ! Sekarang diet g perlu takut nasi !! ✨

Diet ko masih banyak makan ? Iya dong karna diet bukan juga ngga makan. Kapan si waktu waktu yang bisa dimaksimalin makan ! 📝 Jam 08.00 Aku disini ngga skip sarapan loh skrg, karna sarapan nutrisi jauh lebih ngenyangin sampe siang. 📝 Jam 10.00 ngemil buah enak kan seger tapi buah yang dia

0 suka

Diet santai hari ke 21 ✨

#PengalamanKu #diet #DietJourney #dietsantai

4 suka

Gambar menunjukkan kaki seseorang di atas timbangan digital berwarna biru yang menampilkan angka 61.76 kg, menandakan berat badan awal. Terdapat teks "#2026 FIT PROJECT Lose it with Love" dan "DIET MODE ON DARI ANGKA KEAKSI" yang mengindikasikan dimulainya perjalanan diet.

Menuju Target BB 2026

DIET DAY 1 — Menuju Target BB 2026 BB saat ini = 61.76 TB = 150 BB ideal = 45 kg target awal 3 bulan kedepan di 58 kg. Penurunan berat badan yang efektif tidak mengutamakan metode cepat, tetapi perubahan perilaku makan yang konsisten. Prinsip dasarnya tetap sama: defisit energi terukur, po

3 suka

Menu Diet menuju Bb ideal

#menudiet #dietenak #dietmakannasi #fypage #pejuangkurus

0 suka

Diet journey menuju 55kg✨

#GoodBye2025 #diet #DietJourney #dietgampang

5 suka

Die santai menuju 55kg hari ke 26✨

8 suka

Lihat lainnya