เช้านี้… กล้ามเนื้อแตะ 29% แล้ว 💪 เคยคิดว่า “ลดน้ำหนัก” คือเป้าหมาย แต่จริงๆแล้ว “การสร้างกล้ามเนื้อ” คือกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ยั่งยืน สุขภาพที่ดี เริ่มที่เข้าใจตัวเอง ❤️ ใช้ CGM เป็นเหมือนเข็มทิศช่วยนำทาง 🧭 พิมพ์ “CGM” ถ้าอยากมีเข็มทิศสุขภาพของตัวเอง #cgm #UnlockYourHealth

#UnlockYourHealth #cgm

ผอมแล้ว…แต่ยังติด CGM เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพราะอยากเข้าใจร่างกายตัวเองให้มากขึ้น 2 เดือนที่ผ่านมา CGM ช่วยให้ปรับอาหาร และกิจกรรมในชีวิตจริง ให้เหมาะกับร่างกายมากกว่าเดิม ผลลัพธ์ที่ได้ ✔️ % กล้ามเนื้อเพิ่ม ✔️ % ไขมันลด ✔️ น้ำหนักแทบไม่เปลี่ยน แต่ร่างกายแข็งแรงขึ้น ดูแลร่างกายนี้ ให้

เคยฝืน เคยเหนื่อย เพื่อลด นน วันนี้เลือกฟังร่างกาย เพราะอยากกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

Day 1 ก็มันส์แล้ววว ..😁 ได้ลองติดเครื่องวัดน้ำตาลต่อเนื่อง (CGM) มาครบ 24 ชม 🍚 มื้อเช้า ข้าวกล้อง+ นัตโตะ น้ำตาลพุ่งเหมือนกันแฮะ แต่พอไปเดินก็ลงได้ มื้อเที่ยง “เกาเหลาเนื้อตุ๋นแสนอร่อย” เป็นเด็กดี กินตามลำดับ “ผัก → เนื้อ → ข้าว” ปรากฏว่าน้ำตาลขึ้นน้อยมาก เยี่ยม 🎉 มื้อเย็น กินเมนูเดิมท