การรักตัวเองไม่ว่ารูปร่างจะเป็นอย่างไร ถือเป็นเรื่องสำคัญมากในยุคปัจจุบันที่สังคมมักมีมาตรฐานความงามที่เข้มงวด สำหรับตัวฉันแล้ว การเข้าร่วมชุมชนออนไลน์ที่ใช้แฮชแท็กอย่าง #เราอ้วนนะเธอชอบไหม🤪 นั้นเป็นแรงบันดาลใจชั้นดีในการยอมรับตัวเองและความแตกต่างของแต่ละคน ประเด็นที่พบบ่อยคือความรู้สึกไม่มั่นใจที่เกิดจากคำพูดหรือมุมมองของผู้อื่น แต่เมื่อได้แชร์เรื่องราวและเห็นว่ามีคนอีกมากมายที่มีความรู้สึกเดียวกัน มันช่วยให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้โดดเดี่ยวและสามารถเข้มแข็งขึ้นได้ นอกจากนี้ การเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกมีความสุข และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ล้วนมีส่วนช่วยเสริมสร้างความสุขและภาพลักษณ์ที่ดีต่อตัวเอง สุดท้ายแล้ว ฉันอยากบอกว่าไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหน สิ่งสำคัญที่สุดคือความรักและการยอมรับในตัวเอง เพราะนั่นคือจุดเริ่มต้นของความสุขที่แท้จริงและความมั่นใจที่จะนำพาเราไปสู่ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและแรงบันดาลใจ
5/26 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
20 จิตวิทยาตัวแม่ แก้เผ็ดคนไม่ชอบเราแบบผู้ชนะขาดลอย
1. ใช้ความเงียบเป็นอาวุธ (The Power of Silence) เวลาเขาแซะหรือพูดจาไม่ดี ใส่ใจด้วยความเงียบแล้วมองหน้าเขานิ่งๆ จิตวิทยาบอกว่า ความเงียบจะสร้างความกดดันให้คนพูด จนเขาต้องรีบพูดเรื่องอื่นเพื่อแก้เขินไปเอง 2. ยิ้มรับและพยักหน้า (The "Kill Them with Kindness" Smile)เมื่อเขาเหน็บแนม
ถูกใจ 39 ครั้ง
🐷🍌❌ปัญหาคนอ้วนน้องชายเล็ก ?
🐷🍌❌ปัญหาคนอ้วนน้องชายเล็ก ? 📌📌📌หมอแต้วครับคนอ้วนส่วนใหญ๋มักน้องชายเล็กจริงไหมครับ จริงๆแล้วจะบอกว่าขนาดเท่ากันแหละแต่ตอนเรามีพุงมันอาจจะเห็นเหมือนน้องชายเราเล็กเพราะมันบังตาเธอไงเพราะฉะนั้นออกกำลังกายบ้างนะ แล้วจะเป็นอย่างไรเชิญสามารถตามไปดูกันได้เลยครับ #หมอแต้วrehab #ฉินชีวาคลินิก #เร
ถูกใจ 11 ครั้ง
อยากรู้ไหม? หุ่นเราคืออวบหรือว่าอ้วนกันแน่!!
งงใช่ไหมว่าแบบไหนเรียกอวบ แบบไ หนเรียกอ้วน เช็คง่ายๆ ด้วยตัวเองเลย 👇 📏 1️⃣ ค่า BMI 👀 2️⃣ พุงเริ่มออก 👖 3️⃣ เสื้อผ้าแน่นขึ้น 🪞 4️⃣ เอวหาย 😅 🧂 5️⃣ บวมน้ำง่าย 😮💨 6️⃣ เหนื่อยง่าย 🦠 7️⃣ พุงป่อง ท้องอืดบ่อย ⚖️ 8️⃣ น้ำหนักขึ้นเร็วแบบไม่รู้ตัว อวบ = เริ่มมีไขมัน อ้วน = ไขมันชัด
ถูกใจ 30 ครั้ง
สาวอ้วน กับผิวแตกลาย อายมาก 🥹
สาวอวบหลายคนอาจเคยกังวล 🥺 เวลามองกระจกแล้วเห็น “ผิวแตกลาย” บนแขน ขา หน้าท้อง หรือสะโพก บางครั้งก็รู้สึกไม่กล้าใส่เสื้อผ้าที่ชอบ กลัวสายตาคนอื่น กลัวโดนมองว่ามัน “ไม่สวย” แต่ความจริงแล้ว… ผิวแตกลายไม่ใช่ข้อบกพร่อง แต่คือร่องรอยของการเติบโต 💕 มันคือหลักฐานว่าร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงตามชีวิต ทั้ง
ถูกใจ 21 ครั้ง
กินดึก = อ้วน จริงไหม? 🤔🌙
โค้ชได้ยินประโยคนี้มาตั้งแต่เด็ก “อย่ากินดึก เดี๋ยวอ้วน” แล้วโค้ชก็แอบสงสัยมาตลอดว่า…ถ้ามันจริง แปลว่ากินไม่ดึกแล้วจะไม่อ้วนเลยเหรอ? 😅 ในมุมมองของโค้ช เรื่องน้ำหนักตัวมันไม่ง่ายขนาดนั้น การอ้วนหรือไม่อ้วน มันขึ้นอยู่กับ ภาพรวมทั้งวัน มากกว่า เรากินอะไรเข้าไปบ้าง กินเยอะแค่ไหน พลังงานที่ได้
ถูกใจ 19 ครั้ง
เคยโดนแบบนี้ไหม? 💔 อ้วนแล้วผิดอะไร
อยากถามเพื่อนๆว่า “ถ้าเป็นตัวเองจะตอบว่าอะไร” คนพูดคิดอะไรอยู่ถึงพูดแบบนี้? คนฟัง ฟังแล้วมันก็ทั้งโกรธ ทั้งน้อยใจ #ติดเทรนด์ #ถามมาต่อไป #สาวอวบ #อ้วนก็สวยได้ #เราผิดไหม
ถูกใจ 65 ครั้ง
แฟนเรากับเราเองแข่งกันอ้วน
ก่อนจะคบกัน ตอนแฟนมาจีบเราแฟนไม่อ้วนแฟนหุ่นดีมากหนุ่มนักกล้ามแน่นเวอร์ นี่เห็นตกหลุมรักเลยอ่า5555 พอจีบโดนตอบกลับความรักจากแฟน แฟนพูดว่าเดียวเราพาเธอลดหุ่นเอง เราจะไปฟิตเนสจะหุ่นดีหล่อสวย สรุปตกหลุมพลางของเรา ไอ้เราก็ทำอาหารเก่งอร่อยด้วย เสริฟโครสจะเก่งเช้าเย็นถึงตลอดแฟนนี้ติดใจ เราทำไรให้กินก็อร่อ
ถูกใจ 2 ครั้ง
😱 น้ำหนักขึ้นเร็ว = อ้วนจริง หรือแค่บวมน้ำจากโซเดียม?
😱 น้ำหนักขึ้นเร็ว = อ้วนจริง หรือแค่บวมน้ำจากโซเดียม? หลายคนลดอาหารแทบตาย แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลง! 🤔 รู้ไหมว่า "อ้วนไขมัน" กับ "อ้วนโซเดียม" ต่างกันมาก และวิธีจัดการก็ไม่เหมือนกัน! ✅ พุงนุ่ม สะสมมานาน = อาจเป็นอ้วนไขมัน ✅ หน้าบวม ตัวบวม น้ำหนักขึ้นไวใน 1-3 วัน = อาจเป็นอ้วนโซ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ไขข้อสงสัยทำไมสาวไทยถึงอ้วนง่าย แชร์กัน😍✨
ปัจจัยสำคัญที่ทำให้อ้วนที่เราเจอมาและมีผลเป็นอย่างมากตอนที่ ผอมอยู่แล้วนน พุ้งพรวดเล่าก่อน เราทำอาชีพครู ตอนบรรจุ นน.อยู่ที่ 47 อยุ่ไปอยู่มา 3 ปี นน.พุ้งมาที่68 และสุดที่ปีที่ 6 นน.มาอยุ่ที่ 78 !!! เอ้ยทำไมมันขึ้นไวขนาดนั้น และแล้วความอ้วนก็มากับสุขภาพที่ล้มเหลวป่วยบ่อย เวียนหัวนั้นนี่ เลยมองตัวเอ
ถูกใจ 47 ครั้ง
เราผิดไหมคะ ? ที่ปล่อยให้แฟนทำสิ่งนี้คนเดียว
คือ ความสัมพันธ์ของเราคือความสัมพันธ์ระยะไกล คือเรากับแฟนอยู่คนละจังหวัด แต่คือก็คือโทรคุยพิมพ์คุยกันตลอดนะ วันหยุดที่ผ่านมา เราไม่ได้เจอกันเพราะต่างคน ต่างขี้เกียจ อยาก ปล่อยใจจอยๆ แล้วแฟนเราคือ เดี๋ยวน ี้ฮีชอบดูการ์ตูนแล้วคือ หนังที่ฮีอยากดูพึ่งเข้า เค้าก็บอกเราว่าเออ อยากดูอ่ะ ชวนใครไปดี ชวนค
ถูกใจ 429 ครั้ง
เคยรู้สึกไหม ว่าการลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพ กินคลีน หรือออกกำลังกาย มันเหมือนเรากำลัง ‘โดนลงโทษ’ อยู่?
ถ้าคำตอบคือ "ใช่" อยากชวนให้หยุดพัก แล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ ก่อนค่ะ หลายคนเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยความรู้สึก "ผิด" เช่น รู้สึกผิดที่เมื่อวานกินเยอะ วันนี้เลยต้องไปวิ่งชดใช้กรรม หรือรู้สึกผิดที่กินชานมไข่มุก จนกลายเป็นการบังคับตัวเองให้กินแต่อาหารจืดๆ ที่ไม่มีความสุข ถ้าเราเริ่มต้
ถูกใจ 0 ครั้ง
เนื้อสัตว์ทำให้อ้วนไหม ??
เนื้อสัตว์ไม่ทำให้อ้วนเหรอ ?? น่าจะกังวลบิงซู ชาบู ไอศครีม หมูกระทะ มากกว่า ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการปรุงสุกหรือเนื้อสัตว์ติดมันมากเกินไปไหม สิ่งที่จะทำให้เราอ้วนคือแคลอรี่รวมในแต่ละวันมากกว่า ถ้าเรากินเยอะเกินไปทุกอย่างก็ทำให้อ้วนได้ท ั้งนั้น #เนื้อสัตว์ #เนื้อสัตว์ทำให้อ้วนไหม #กิ
ถูกใจ 4 ครั้ง
”อ้วนจัง...ปล่อยตัวเนอะ“ คำทักทายที่ฆ่าคนเป็นแม่ให้ตายทั้งเป็น 💔🍂
ก่อนท้ องฉันหนัก 47 กก. แต่วันนี้กระจกตรงหน้า... คือผู้หญิงหนัก 60 กก. ที่ฉันเองก็แทบจำไม่ได้" เวลาไปไหน แล้วเจอคำทักว่า "สมบูรณ์ขึ้นนะ" "ทำไมปล่อยตัวจัง" หรือ "จำแทบไม่ได้เลย" ... คนพูดอาจจะไม่คิดอะไร แต่สำหรับคนฟังที่เป็นแม่ มันเหมือนเข็มที่ทิ่มลงไปลึกที่สุดในใจเล
ถูกใจ 5 ครั้ง
”อ้วนขึ้นปะ?“ ”ผอมลงนะ?“
📣 #ซิสชวนคุย "อ้วนขึ้นปะ?" "ผอมลงนะ?" เชื่อไหมคะว่าปี 2026 แล้ว ประโยคเหล่านี้ควรหายไปจากวงสนทนาได้แล้วค่ะ เพราะไม่ว่าน้ำหนักจะขึ้นหรือลง ร่างกายนี้ก็คือบ้านที่ดูแลเรามาตลอด และเราเองคือคนเดียวที่มีสิทธิ์ตัดสินใจว่าจะเติมความสุขให้ตัวเองแบบไหน 🏠🌈 . #โบว์เมลด #สุขภาพดี #S
ถูกใจ 64 ครั้ง
🚨 กินโปรตีนเยอะ = อ้วน จริงไหม?
🚨 กินโปรตีนเยอะ = อ้วน จริงไหม? หลายคนกลัวการกินโปรตีน เพราะคิดว่ากินมากแล้วน้ำหนักจะพุ่ง! 😱 แต่ความจริงคือ... 💡 "โปรตีนไม่ใช่ตัวการที่ทำให้อ้วน" สิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม คือการได้รับพลังงานเกินกว่าที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน แถมโปรตีนยังช่วย ✅ อิ่มนานขึ้น ✅ รักษามวลกล้ามเนื้อ ✅
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตกลงกินทุเรียนแล้วอ้วนไหม ??
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่แคลอรี่และน้ำตาลค่อนข้างสูงเลยทีเดียว แต่การที่เราจะอ้วนหรือผอม อยู่ที่แคลอรี่รวมต่อวันมากกว่า ว่าเรากินมากกว่าใช้หรือกินน้อยกว่าใช้ #กินทุเรียน #ทุเรียนอ้วนไหม #ชอบกินทุเรียน #กินทุเรียนแล้วอ้วน #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
🥰🥰🥰