Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กินทุเรียน ไม่อ้วนแน่ แค่ทำตามนี้
ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่น้ำตาลและแคลอรี่สูงพอสมควร กินในปริมาณที่มากเกินไปยังไงก็อ้วน แต่ถ้าทำตาม 3 ข้อนี้คุณจะสามารถกินทุเรียนได้โดยไม่รู้สึกผิด 1.กินไม่เกินวันละ 2 เม็ดใหญ่หรือ 3 เม็ดเล็ก 2.วันไหนกินทุเรียนวันนั้นไม่ต้องกินขนม/อาหารว่าง 3.ออกกำลังกายบ้าง #อยากกินทุเรียน #กินทุเรี
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 55 ครั้ง

ตกลงกินทุเรียนแล้วอ้วนไหม ??
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่แคลอรี่และน้ำตาลค่อนข้างสูงเลยทีเดียว แต่การที่เราจะอ้วนหรือผอม อยู่ที่แคลอรี่รวมต่อวันมากกว่า ว่าเรากินมากกว่าใช้หรือกินน้อยกว่าใช้ #กินทุเรียน #ทุเรียนอ้วนไหม #ชอบกินทุเรียน #กินทุเรียนแล้วอ้วน #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารไขมันดี มีอะไรบ้าง ??
ไขมันบนโลกนี้มีทั้งไขมันที่ดี และไม่ดีกับร่างกาย อาหารไขมันดี มีเยอะ แต่ยังไงก็ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม #ไขมัน #ไขมันดี #อาหารไขมันดี #เพิ่มไขมันดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 16 ครั้ง

เนื้อสัตว์ทำให้อ้วนไหม ??
เนื้อสัตว์ไม่ทำให้อ้วนเหรอ ?? น่าจะกังวลบิงซู ชาบู ไอศครีม หมูกระทะ มากกว่า ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการปรุงสุกหรือเนื้อสัตว์ติดมันมากเกินไปไหม สิ่งที่จะทำให้เราอ้วนคือแคลอรี่รวมในแต่ละวันมากกว่า ถ้าเรากินเยอะเกินไปทุกอย่างก็ทำให้อ้วนได้ทั้งนั้น #เนื้อสัตว์ #เนื้อสัตว์ทำให้อ้วนไหม #กิ
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยังมีใครทิ้งไข่แดงอยู่อีกไหม ??
ปี 2026 แล้วยังมีใครควักไข่แดงทิ้ง แล้วกินแต่ไข่ขาวอีกบ้าง น่าเสียดายมากเพราะไข่แดงสารอาหารดีๆเยอะแยะมากมาย แต่ต้องกินในรูปแบบ ต้ม ตุ๋น นึ่ง ไม่ทอด เวลากินไข่กินทั้งไข่ขาวและไข่แดงเลย #ไข่แดง #กินไข่ #เรื่องของไข่ #ประโยชน์ของไข่ #ไข่แดงกินได้กี่ฟอง
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 107 ครั้ง

สาย Low Carb ตกลงกินข้าวได้ไหม ??
ข้าวกินได้ เพียงแต่เราต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม แล้วก็เลือกกินเป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีที่มีกากใยไฟเบอร์ แนะนำเป็นข้าวไม่ขัดสี #lowcarbdiet #กินข้าวได้ไหม #กินข้าวกัน #ข้าวไม่ขัดสี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 27 ครั้ง

สิ่งสำคัญในการทำ IF ที่หลายคนมองข้าม
การทำ if ไม่ใช่แค่การกำหนดเวลากินและหยุดกิน แต่ยังมีสิ่งสำคัญอีกหลายอย่างที่หลายคนอาจมองข้ามกันไป #การทำif #ทำif #สิ่งสำคัญในการทำif #ifมือใหม่ #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำ if กี่ชั่วโมง ถึงจะดี ??
ทำ if รูปแบบไหน ต้องกิน/หยุดกิน กี่ชั่วโมงถึงจะดี ถึงจะเห็นผล แนะนำ 16/8 ขึ้นไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละบุคคลว่าจะสะดวกทำ if รูปแบบไหน ไม่มีการบังคับใดๆทั้งสิ้น #ทำifให้ดี #ทําif #การทำif #ทำifกี่ชั่วโมงดี #ทำifรูปแบบไหนดี
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 13 ครั้ง

อยากผอมแต่ทนหิวไม่ไหว ?
อยากผอมแต่ทนหิวไม่ไหว แล้วใครบอกว่าจะผอมต้องปล่อยให้หิวไม่ทราบ ?? กินให้อิ่มสิจ๊ะ เพียงแต่ว่าเราต้องเลือกกิน มันอยู่ที่ว่าเรากินอะไร #ทนหิวไม่ไหว #หิวทำไงดี #ทำifแล้วหิว #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 4 ครั้ง

จะกินอะไรแทนข้าวขาวดี ??
มีหลายอย่างที่สามารถกินแทนข้าวขาวได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าข้าวคือสิ่งที่ห้ามกิน แต่ถ้าจะกินข้าวแนะนำให้กินเป็นข้าวไม่ขัดสีมากกว่า ส่วนอยากกินอะไรแทนข้าวใกล้เคียงสุดก็บรรดาถั่วเปลือกอ่อน มีสารอาหารหลากหลายมากกว่า #ข้าวไม่ขัดสี #ข้าวขาว #กินอะไรแทนข้าว #กินถั่วแทนข้าว #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำ if แล้วคอเหี่ยว หน้าเหี่ยว เพราะ ??
#คอเหี่ยว #ทำifลดน้ำหนัก #ทำifแล้วดูแก่ #ทําif #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทำ IF คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายได้ไหม ??
ทำทุกอย่างอย่างดี แต่ไม่ออกกำลังกายได้ไหม ?? สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือคุณจะผอมแบบสุขภาพแย่ ไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อฝ่อลีบลงไปเรื่อยๆ #คุมอาหาร #ไม่ออกกำลังกายได้ไหม #ทําif #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 5 ครั้ง

คำนวณการกินโปรตีนยังไง ??
เราจะคำนวณการกินโปรตีนกับน้ำหนักตัวอย่างไร ตามทฤษฎี เราต้องกินโปรตีน 1.6 - 2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว ถ้าเอาง่ายๆก็หนักเท่าไหร่ กินโปรตีนอย่างน้อยเท่านั้น หรือง่ายสุดๆก็กินโปรตีนวันละ 3 ฝ่ามือ #คำนวณโปรตีน #ทานโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการ #วันนึงกินโปรตีนเท่าไหร่ #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมล
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 4 ครั้ง

เป็นไขมันพอกตับ !!
เป็นไขมันพอกตับ !! ดีขึ้นแน่แค่ทำ 3 อย่างนี้ 1.ตัดไฟตั้งแต่ต้นลม ด้วยการงดของมันของทอด แป้งน้ำตาลผลไม้หวานๆ รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 2.กินโปรตีน + ไขมันดี 3.ทำ if 16/8 ขึ้นไป
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 5 ครั้ง

พึ่งรู้ตัวว่าน้ำตาลสูง ทำใจหยุดกินหวานไม่ได้ ทำไงดี ??
พึ่งรู้ตัวว่าตัวเองน้ำตาลสูงปรี๊ด เข้าสู่ภาวะเบาหวาน แต่ยังทำใจหยุดกินของหวานไม่ได้จะทำอย่างไรดี ?? #เบาหวานน้ำตาลสูง #น้ําตาลในเลือดสูง #เป็นเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #น้ำตาลสูงทำไงดี
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 44 ครั้ง

ทำ IF แล้วเผลอหลุดไปกิน จะกลับมาทำใหม่ได้ไหม ??
การทำ if ไม่มีกฎตายตัวว่าต้องทำทุกวันห้ามหยุดห้ามขาด สัปดาห์นึงจะทำกี่ครั้งก็ได้ขอให้ทำให้ได้มากที่สุดก็พอ #ทําif #เผลอหลุดif #ทำifให้ดี #ทำifแล้วเผลอหลุดกิน #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 28 ครั้ง

อยากตัดเลยกระเพาะอ่ะ
การตัดกระเพาะเป็นทางลัดแน่เหรอ ?? ลืมอะไรไปหรือเปล่าว่ากระเพาะอาหารคือหนึ่งในอวัยวะของร่างกายและเป็นอวัยวะสำคัญของระบบย่อย
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำ if ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก
การทำ if ให้ประโยชน์กับสุขภาพร่างกายหลายเรื่องมาก โดยเฉพาะระบบย่อยดีขึ้น เพราะได้พักผ่อน ในช่วง fasting อดอาหารเกิน 12 ชั่วโมงขึ้นไป #ทำ if #ประโยชน์จากการทำif #ระบบย่อยดีขึ้น #ลดน้ำหนักด้วยการทำ if #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลด 30 โล กินกี่มื้อ ??
ลดน้ำหนักไป 30 กิโล กินวันละกี่มื้อ ?? ส่วนตัวกิน 2 มื้อ แต่จะไม่มีการบังคับใดๆทั้งสิ้น กินวันละกี่มื้อแล้วแต่เลยขอให้วันหนึ่งไม่เกิน 3 มื้อก็พอ #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้ #ลดน้ำหนักกินกี่มื้อ #ลดความอ้วน #กินกี่มื้อ
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 41 ครั้ง

ลดน้ำหนักไป 30 โล กินยังไง ??
ลดน้ำหนักไป 30 โล กินแบบไหน กินอะไร กินยังไง #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพลดความอ้วน
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 353 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้
15กำลังติดตาม
1148ผู้ติดตาม
850ถูกใจและบันทึก

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้