Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ทำ if แล้วคอเหี่ยว หน้าเหี่ยว เพราะ ??
#คอเหี่ยว #ทำifลดน้ำหนัก #ทำifแล้วดูแก่ #ทําif #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำ IF คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายได้ไหม ??
ทำทุกอย่างอย่างดี แต่ไม่ออกกำลังกายได้ไหม ?? สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือคุณจะผอมแบบสุขภาพแย่ ไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อฝ่อลีบลงไปเรื่อยๆ #คุมอาหาร #ไม่ออกกำลังกายได้ไหม #ทําif #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำนวณการกินโปรตีนยังไง ??
เราจะคำนวณการกินโปรตีนกับน้ำหนักตัวอย่างไร ตามทฤษฎี เราต้องกินโปรตีน 1.6 - 2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว ถ้าเอาง่ายๆก็หนักเท่าไหร่ กินโปรตีนอย่างน้อยเท่านั้น หรือง่ายสุดๆก็กินโปรตีนวันละ 3 ฝ่ามือ #คำนวณโปรตีน #ทานโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการ #วันนึงกินโปรตีนเท่าไหร่ #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมล
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

เป็นไขมันพอกตับ !!
เป็นไขมันพอกตับ !! ดีขึ้นแน่แค่ทำ 3 อย่างนี้ 1.ตัดไฟตั้งแต่ต้นลม ด้วยการงดของมันของทอด แป้งน้ำตาลผลไม้หวานๆ รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 2.กินโปรตีน + ไขมันดี 3.ทำ if 16/8 ขึ้นไป
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 2 ครั้ง

พึ่งรู้ตัวว่าน้ำตาลสูง ทำใจหยุดกินหวานไม่ได้ ทำไงดี ??
พึ่งรู้ตัวว่าตัวเองน้ำตาลสูงปรี๊ด เข้าสู่ภาวะเบาหวาน แต่ยังทำใจหยุดกินของหวานไม่ได้จะทำอย่างไรดี ?? #เบาหวานน้ำตาลสูง #น้ําตาลในเลือดสูง #เป็นเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #น้ำตาลสูงทำไงดี
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 36 ครั้ง

ทำ IF แล้วเผลอหลุดไปกิน จะกลับมาทำใหม่ได้ไหม ??
การทำ if ไม่มีกฎตายตัวว่าต้องทำทุกวันห้ามหยุดห้ามขาด สัปดาห์นึงจะทำกี่ครั้งก็ได้ขอให้ทำให้ได้มากที่สุดก็พอ #ทําif #เผลอหลุดif #ทำifให้ดี #ทำifแล้วเผลอหลุดกิน #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 13 ครั้ง

อยากตัดเลยกระเพาะอ่ะ
การตัดกระเพาะเป็นทางลัดแน่เหรอ ?? ลืมอะไรไปหรือเปล่าว่ากระเพาะอาหารคือหนึ่งในอวัยวะของร่างกายและเป็นอวัยวะสำคัญของระบบย่อย
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำ if ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก
การทำ if ให้ประโยชน์กับสุขภาพร่างกายหลายเรื่องมาก โดยเฉพาะระบบย่อยดีขึ้น เพราะได้พักผ่อน ในช่วง fasting อดอาหารเกิน 12 ชั่วโมงขึ้นไป #ทำ if #ประโยชน์จากการทำif #ระบบย่อยดีขึ้น #ลดน้ำหนักด้วยการทำ if #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลด 30 โล กินกี่มื้อ ??
ลดน้ำหนักไป 30 กิโล กินวันละกี่มื้อ ?? ส่วนตัวกิน 2 มื้อ แต่จะไม่มีการบังคับใดๆทั้งสิ้น กินวันละกี่มื้อแล้วแต่เลยขอให้วันหนึ่งไม่เกิน 3 มื้อก็พอ #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้ #ลดน้ำหนักกินกี่มื้อ #ลดความอ้วน #กินกี่มื้อ
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนักไป 30 โล กินยังไง ??
ลดน้ำหนักไป 30 โล กินแบบไหน กินอะไร กินยังไง #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพลดความอ้วน
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 24 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 30 กิโล ได้ออกกำลังกายด้วยไหม ??
แน่นอน ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ดีได้ไว แถมผอมและสุขภาพดี อย่ามองข้ามเรื่องออกกำลังกาย !! #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #ผอมสุขภาพดี #ลดไขมัน
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบมีความรู้ คือยังไง ??
เราจะลดน้ำหนักลดความอ้วนทั้งที ต้องลดให้มันถูกวิธีและมีความรู้ คลิปนี้รวบรวมความรู้เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักบ้านๆไว้ให้แล้ว #แนะนำวิธีลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 สเต็ป เริ่มต้นลดน้ำหนัก
อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ทำตาม 5 step นี้ ผอมแน่นอน #เริ่มต้นลดน้ําหนัก #แนะนำวิธีลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักถูกวิธี #ผอมสุขภาพดี #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู้
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำหนักนิ่ง พิจารณาใหม่ตามนี้ !!
ใครที่น้ำหนักนิ่ง ให้ลองสังเกตตัวเองใหม่ดังนี้ 1.โฟกัสที่สัดส่วนมากกว่าน้ำหนัก น้ำหนักไม่ลงแล้วสัดส่วนลงไหม 2.น้ำหนักนิ่งลดไม่ลงจริงๆ หรือแค่ลงช้ากว่าเดิมไม่ทันใจเรากันแน่ ถ้าผ่านไปเป็นเดือนก็แล้วน้ำหนักยิ่งลดไม่ลงจริงๆ พิมพ์ comment "น้ำหนักนิ่งจริงๆ" #น้ําหนักนิ่งทํายังไง #น้ำหนักน
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 4 ครั้ง

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้
14กำลังติดตาม
776ผู้ติดตาม
114ถูกใจและบันทึก

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้