自分をもっと愛するようになるターニングポイント!🏃🏻♀️💟
私たちは、自分自身を扱えないために体重を減らしたくなる経験についてお話しするために来ます。
これが私の人生です。
過去の2025では、それを見ると、人々は私たちがその太ったように見えるとは感じないかもしれませんが、私たちが知らないように、体の比率が徐々に拡大していることは明らかです。さらに、私たちはPCOSであり、年をとっています。以前は簡単に燃えていたものはもう簡単ではありません。🫠
これが私の人生です。
ある日、友達とウェイクボードをしに行って、「クールにプレイできるはずだ」と思ったけど、現実はほとんどプレイできず、手が疲れ果て、腕が強くなく、一日の終わりまで頑張ることができず、自分自身をより強く変えたいと思わせる。その日、自分自身をすぐに愛してください。🥲
これが 私の人生です。
その後、私はもっと運動し始めましたが、それでもあまり深刻ではありませんでした。2ー3日間/時間、私は人々に会いに出かけるのが好きではなく、いつでも出発できると感じるので、ほとんどのBebeクリップで運動したいと思います。どこにも急がないでください、笑。
これが私の人生です。
それは私たちを強くしますが、それでも十分に感じられません。2026年から、私たちはもっと真剣にならなければならないかもしれないと思いました。私たちは再び屋内/屋外、交互に走り始め、その後、少し重量を持ち上げてより多く燃焼するようになりましたが、それはほぼ効果的だと思いました。そして、新しいことを試したかったので、有酸素運動クラスに出かけ始めました(でも、それをどのくらい続けるかわからなかった、笑)。
これが私の人生です。
私たちにとって、私たちは食べ物をコントロールしていないため、体重がそれほど減らないかもしれませんが、それでもおいしいものを食べていますが、減っているので、徐々に比率を減らすことに焦点を当てています。だから、体重を減らすことを決意したすべての人が一緒に戦うことを奨励したいと思います。疲れていても、落胆していても、自分にあまりプレッシャーをかけないで、できるだけ流れに乗ってください。または、楽しいトリックや興味深いものを持っている人なら誰でも共有できます。2026年には、私たちは一緒に自分自身をさらに愛することを願っています。🫶🏻🥰
หลังจากที่เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจังในปี 2026 ฉันได้เรียนรู้หลายอย่างที่ช่วยให้การลดไขมันและดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากเกินไป อย่างแรกเลยคือ การฟังเสียงร่างกายตัวเอง เพราะแต่ละคนมีข้อจำกัดและพลังงานที่แตกต่างกันไป การไม่กดดันตัวเองมากจนเกินไปจะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืนมากขึ้น ตั้งแต่การวิ่งแบบ indoor และ outdoor สลับกัน ไปจนถึงการเล่นเวทเทรนนิ่งบ้างเล็กน้อย ก็ทำให้รู้สึกมีพลังมากขึ้น แข็งแรงขึ้น และเห็นผลในเรื่องของการลดสัดส่วน ซึ่งสำหรับฉันเป้าหมายไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักลงอย่างเดียว แต่เน้นที่ความรู้สึกแข็งแรงและสุขภาพดีมากกว่า การเลือกออกกำลังกายคลิปที่บ้านโดยเฉพาะ workout ของเบเบ้ ทำให้สามารถจัดการเวลาได้อย่างยืดหยุ่น ไม่ต้องกังวลเรื่องผู้คนหรือเวลาที่ตายตัว ช่วยให้รู้สึกสบายและเป็นตัวเองขึ้น นอกจากนี้การลองเข้าคลาส cardio ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เจอความท้าทายใหม่ๆ และเปิดโอกาสให้ร่างกายได้ออกกำลังในรูปแบบต่างๆ ทั้งหมดนี้ช่วยสร้างความรักและดูแลตัวเองดีขึ้นในทุกๆ วัน สำหรับใครที่กำลังพยายามลดน้ำหนักหรืออยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากให้จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือการยอมรับตัวเองก่อน และอย่ากดดันตัวเองจนเกินไป ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนอย่างใจเย็น และหากเบื่อช่วงไหนก็ลองหากิจกรรมใหม่ๆ มาทดลองดู การแชร์ประสบการณ์และทริคต่างๆ ในกลุ่มเพื่อนหรือโซเชียลก็ช่วยสร้างแรงใจและแรงผลักดันได้มากทีเดียว สุดท้าย ฉันหวังว่าปี 2026 นี้ ทุกคนจะได้พบกับการรักตัวเองในรูปแบบที่แตกต่างและมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง ไปด้วยกันนะคะ!