ICE BATH x ONSEN ♨️🛁💦

ทริปนี้ตั้งใจหาโลเคชันในเชียงใหม่ที่ “มาที่เดียวทำได้หลายกิจกรรม” เลยเลือก LIS Hotel Chiang Mai ที่มี maa Yoga Studio | Spa อยู่ในพื้นที่เดียวกัน ซึ่งตอบโจทย์มาก เพราะจัดวันให้เป็นสาย wellness ได้ครบทั้งโยคะ + steam detox + ice bath + private onsen แบบไม่ต้องเดินทางหลายที่ สิ่งที่ชอบคือบรรยากาศโรงแรมสวยทุกมุม มีพื้นที่ส่วนกลางน่านั่ง และฟีลสงบๆ เหมาะกับการมาพักผ่อนจริงจัง ถ้าใครอยากเริ่มจากเบาๆ แนะนำให้จองคลาสโยคะก่อนค่ะ ที่นี่มีคลาสกลุ่มในสตูดิโอ ครูสอนสนุกและละเอียด (เรารู้สึกว่าท่าถูกแก้ให้ตรงจุด ทำให้เล่นแล้วไม่ฝืนตัว) พอโยคะเสร็จร่างกายอุ่นๆ จะต่อด้วยสปาหรือเข้าห้องอบไอน้ำก็เข้ากันมาก ไฮไลต์ที่หลายคนถามคือ steam detox กับ ice bath: ห้อง steam detox อุณหภูมิประมาณ 36°C เราอยู่ราว 15–20 นาที กำลังดี เหงื่อออกแบบสบายๆ ไม่อึดอัด จากนั้นค่อยไป outdoor ice bath สำหรับมือใหม่ เราแช่ประมาณ 3–5 นาที (แอบหายใจลึกๆ แล้วโฟกัสที่ลมหายใจช่วยได้เยอะ) พอออกมาจะรู้สึกตื่น สดชื่นขึ้นทันที อีกจุดที่ประทับใจคือ private onsen เป็นห้องแช่ส่วนตัว น้ำประมาณ 39°C เราแช่ราว 15–20 นาที ฟีลผ่อนคลายมาก จะเลือกแช่สลับกันหรือแช่พร้อมกันก็ได้ตามสะดวก เหมาะมากสำหรับมาพักเป็นคู่หรือมากับเพื่อน แล้วที่นี่มีผ้าถุงและผ้าเช็ดตัวเตรียมไว้ให้ ทำให้เตรียมตัวง่ายขึ้นเยอะ เรื่อง “นุ่งกระโจมอก/ผ้าถุง” ถ้าใครกังวลความเขิน แนะนำเตรียมชุดว่ายน้ำหรือชุดที่ใส่แล้วมั่นใจไปด้วยค่ะ แต่สำหรับเรา ผ้าถุงที่โรงแรมมีให้ใช้งานสะดวกและมิดชิดดี โดยเฉพาะตอนเดินไป-กลับโซนสปาหรืออบไอน้ำ ทิปเล็กๆ จากที่ไปลองมา: ก่อนทำ ice bath อย่าลืมดื่มน้ำให้พอ และหลังอบไอน้ำควรพักให้ร่างกายปรับสักนิดก่อนลงน้ำเย็น ส่วนวันไหนอยากชิลมากๆ สามารถเลือกแยกกิจกรรม เช่น จองนวด หรือเลือกเฉพาะคลาสโยคะก็ได้ค่ะ โดยรวมเป็นที่ที่เหมาะกับวันหยุดพักใจในเชียงใหม่แบบจริงจังมากๆ