ส้มตำมะระหวาน(ฟักแม้ว)

2025/8/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมใครเสิร์ชหาคำว่า “มะระหวาน” แล้วงงๆ ว่าคืออะไร บอกเลยว่าที่เหนือหลายคนเรียก “ฟักแม้ว” หรือ “มะระหวาน” เป็นผักเนื้อกรอบ รสอ่อนๆ ไม่ขมแบบมะระจีน เอามาทำส้มตำคือเข้ากันมาก เพราะรับรสน้ำปลาร้า/น้ำมะนาวได้ดี เคี้ยวเพลินสุดๆ ทริคของเราก่อนทำส้มตำมะระหวานให้ “กรอบไม่ขม” คือเลือกผลที่อ่อนกำลังดี ผิวเขียวสด เนื้อแน่นๆ แล้วล้างให้สะอาด จากนั้นผ่าครึ่ง คว้านไส้และเมล็ดออกให้หมด (ส่วนนี้ทำให้รสฝาดได้) แล้วซอยเป็นเส้นหรือสไลซ์บางตามชอบ ถ้าอยากกรอบมากๆ แช่น้ำเย็นจัดผสมน้ำแข็ง 10–15 นาที พักให้สะเด็ดน้ำก่อนตำ รสจะใสและกรอบขึ้นชัดเจน ส่วนรสชาติส้มตำ เราชอบทำแนวแซ่บนัวแบบบ้านๆ: กระเทียม 2–3 กลีบ + พริกตามระดับเผ็ด ตำพอแตก ใส่น้ำปลา น้ำปลาร้า (ถ้ากิน) น้ำมะนาว และน้ำตาลปี๊บ/น้ำตาลทรายเล็กน้อยให้กลมกล่อม แล้วค่อยใส่มะระหวาน (ฟักแม้ว) ลงคลุกเบาๆ ไม่ต้องตำแรง เดี๋ยวผักช้ำและหายกรอบ ใครชอบส้มตำใส่ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ หรือแครอท ก็เติมได้เลยให้สีสวยขึ้น อีกอย่างที่ช่วยดันรส “มะระหวาน” ให้เด่นคือใส่ถั่วลิสงคั่วหรือกุ้งแห้งนิดหน่อย เพิ่มความหอมมัน หรือจะใส่ปูเค็ม/ปลากรอบก็อร่อยไปอีกแบบ ถ้ากินคลีนหน่อย เราจะลดหวาน แล้วเพิ่มมะนาวกับพริกให้สดชื่นแทน ถ้าใครกังวลว่ามะระหวานจะมีกลิ่นเขียวๆ ทำได้ด้วยการคลุกเกลือนิดเดียวแล้วล้างออกเร็วๆ (อย่าทิ้งไว้นาน) หรือแช่น้ำเย็นอย่างที่บอก ก็ช่วยให้รสละมุนขึ้น สรุปคือ “ส้มตำมะระหวาน (ฟักแม้ว)” ทำง่ายมาก แค่เตรียมผักให้ถูกวิธี ก็ได้ความกรอบสดแบบร้านดัง ใครมีมะระหวานอยู่บ้าน ลองทำตามนี้ได้เลย รับรองแซ่บ นัว กินได้บ่อยไม่เลี่ยน

ค้นหา ·
ฟักแม้ว

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ซำบายดี นงลักษณ
ซำบายดี นงลักษณ

👍

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แกงมะระหวานสูตรเหนือ ทำง่าย แคลน้อย โดนใจสายสุขภาพ 🥬✨
แจกสูตร! แกงมะระหวาน (ฟักแม้ว) ฉบับเมืองเหนือ 🏔️ อร่อยนัวแบบไม่รู้สึกผิด ใครกำลังคุมอาหารต้องเซฟไว้เลย! #Lemon8เข้าครัว #HealthyEating #อาหารเหนือ #เมนูสุขภาพ #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1.มะระหวาน (หั่นชิ้นพอดีคำ) 2.เนื้อสัตว์:ไก่/หมู 3.เครื่องแกง: เม็ดผักชี/พริกแห้ง/เกลือ/ข่า/ตะไคร้/หอ
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพฟักแม้วสีเขียวสดหลายลูกห้อยอยู่บนเถาวัลย์ที่มีใบสีเขียวและดอกเล็กๆ สีขาวนวลแซมอยู่
ฟักแม้ว(มะระหวาน)มีประโยชน์ต่อสุขภาพ😍🥰
ประโยชน์ของ ฟักแม้ว (มะระแม้ว, มะระหวาน) - บำรุงหัวใจและหลอดเลือด ให้แข็งแรง - ลดความดันโลหิตสูง น้ำต้มฟักแม้ว สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ - สลายนิ่วในไต การรับประทานฟักแม้วสามารถสลายนิ่วในไตได้ - บำรุงกระดูกและฟัน มีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง - ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ว
jed

jed

ถูกใจ 18 ครั้ง

ส้มตำลูกมะระหวาน
#ส้มตํา #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ฟักแม้ว #เลม่อน #อาหาร
Neena Farm Indy

Neena Farm Indy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟักเเม้ว หรือ มะระหวานครั้งเเรก*ชอบๆ
ใครเลยกินบ้าง บางคนน่าจะกินจนชิน เเต่เอิร์นพึ่งได้ลองกิน ชอบเลยค่ะ ส่วนตัวชอบความกรอบอยู่เเล้ว เเล้วฟักเเม้วคือทั้งกรอบเเละฉ่ำน้ำ รสชาติดี วันนี้เอามาผัดใส่ไข่ คือเข้ากันดีเลย💕 อาจจะหั่นเเปลกๆหน่อย แต่รสชาติ ถูกปากเราเอง ส่วนใครชอบรสชาติเเบบไหน ไปลองปรุงกันเองนะ #มะระหวาน #ฟัก #ผัก #ผ
อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟักแม้วผัดหมูสับ เมนูโปรด ที่อยากให้ทุกคนได้ลองทำ
#ฟักแม้ว #มะระหวาน #มะระผัดไข่ #มะระขี้นก #กินดีสุขภาพดี
Mummykezia

Mummykezia

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม