🥑"อะโวคาโด" กินยังไงให้สุขภาพดี ? กินวันละ 2 ลูก ช่วยลดความดันโลหิตได้ กิน 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ช่วยลดน้ำหนักได้ ทาบนขนมปังแทนเนย เพิ่มกากใยให้ร่างกาย กินเป็นประจำ ช่วยลดระดับน้ำตาล ในเลือด อย่ากินเกินวันละ 1 ผล เพราะเป็นผลไม้ที่ให้ พลังงานสูง ne?: Healthline, Clevelandclinic

น้ำตาลที่น้อยลงตั้ง 4 กรัม ไม่ใช่ แค่ 4 กรัม แคลลอรี่ที่น้อยลง 15 แคลลอรี่ ไม่ใช่แค่ 15 แคลอรี่ #bodykey #บอดี้คีย์