1. นอนให้พอ 7–9 ชั่วโมงทุกคืน 2. ทาครีมกันแดดทุกวัน 3. กินโปรตีนให้เพียงพอ 4. ดื่มน้ำให้ถึงในแต่ละวัน 5. กินผักและผลไม้หลากสี 6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 7. ฝึกเวทเทรนนิ่งเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ 8. ดูแลผิวด้วยการล้างหน้าและเติมความชุ่มชื้น 9. ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป 10. จัดการความเครียดและพักผ่อ