อะไรไม่รู้ ง่วง

6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากอ่านบทความและภาพที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของผู้เขียนกับการเดินทาง และความรู้สึกง่วงเหงาหาวนอน ผมเองก็เคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนกันหลังจากท่องเที่ยวไปในหลายที่จนแทบหมดแรงช่วงหนึ่ง การได้หยุดพักและให้เวลาร่างกายฟื้นฟูถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ผมสังเกตว่าในภาพมีการกล่าวถึงชื่อ "หลินฮุ่ย" ที่เสียชีวิตด้วยวัยเพียง 21 ปี ซึ่งทำให้ผมคิดถึงเรื่องของการตั้งใจใช้ชีวิตอย่างมีความหมายและดูแลคนที่เรารักอย่างเต็มที่ บางครั้งเรามักไม่ได้ใส่ใจสุขภาพหรือความเหนื่อยล้าเท่าที่ควร จนบางทีอาจเกิดความเจ็บป่วยหรือปัญหาสุขภาพตามมาได้ ในการเดินทางของแต่ละคนอาจมีเรื่องราวและความท้าทายต่างๆ เช่น การเดินทางไปทำงานที่รักหรือแก้ไขความเครียดที่เกิดจากการปรับตัวกับสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลง แต่สิ่งสำคัญคือการรู้จักฟังเสียงร่างกายตัวเองและให้เวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอ อีกทั้งการแชร์เรื่องราวและการปรับทุกข์เกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยร่างกายและสาเหตุที่ทำให้ไม่สบายใจ ถือเป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและเปิดโอกาสให้เราได้ปรับตัวเตรียมพร้อมกับวันใหม่ได้ดีขึ้น ดังนั้น หากใครกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าหรือประสบกับความเครียดจากการเดินทางหรือการทำงาน ลองใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ในการพักผ่อนหรือพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ มันอาจช่วยให้เรากลับมายืนหยัดได้อย่างเต็มที่เหมือนกับที่ผู้เขียนต้องการกลับไปทำงานที่รักอีกครั้ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 ง่วงตลอดเวลา? ร่างกายอาจกำลังเตือนคุณอยู่
หลายคนคิดว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติ แต่หากง่วงบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง การขาดน้ำ หรือการขาดวิตามินบางชนิด การสังเกตอาการตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น 🌷 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 300 ครั้ง

เรื่องที่โรงเรียนไม่สอนแต่ควรรู้ไว้📖❗️
รวมไว้ให้แล้วแม่👇🏻 1. Time Block ไม่ใช่แค่ To-do List กำหนดเลยว่า "อ่านฟิสิกส์ บทที่ 3 เวลา 17:00–18:00" สมองทำงานได้ดีกว่ามากเมื่อรู้ว่าต้องทำอะไรตอนไหน 2. รักษา Energy ไม่ใช่แค่เวลา วิชายากต้องเรียนตอนสมองสด ไม่ใช่ตอนง่วง ถ้าสมองล้า 3 ชั่วโมงก็เท่ากับศูนย์ 3. พักเป็นระบบ ไม่ใช่พั
plsdontcry

plsdontcry

ถูกใจ 85 ครั้ง

3 อาหาร ที่กินแล้วง่วงภายใน 20 นาที
อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไร อาหารบางประเภท ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วในเวลาไม่นาน กลุ่มที่พบบ่อยคือ – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด ผลคือ สมองล้า ง่วง เพลีย แทนที่จะรู้สึกมีแรงหลังอาหาร อาหารที่ดี ควรช่วยให้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 332 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 833 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปการดูแลผู้ป่วยใส่ท่อช่วยหายใจ แสดงข้อบ่งชี้หลัก, สาเหตุที่ไม่ควรใส่, การดูแลระหว่างใส่ท่อ, เกณฑ์การถอดท่อ และทางเลือกในวาระท้าย รวมถึงการดูแลแบบประคับประคอง
ภาพแสดงสองทางเลือกเกี่ยวกับการใส่ท่อช่วยหายใจ: ทางเลือกที่ 1 คือความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับภาวะหายใจล้มเหลวหรือฉุกเฉิน และทางเลือกที่ 2 คือการดูแลแบบประคับประคองเพื่อการจากไปอย่างสงบในผู้ป่วยระยะท้าย
ภาพหน้าปกสไลด์ชื่อ 'เส้นทางแห่งความเข้าใจ การใส่ท่อช่วยหายใจและทางเลือก ณ ปลายทางของชีวิต' พร้อมข้อความแนะนำว่าสไลด์นี้ให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการตัดสินใจในภาวะวิกฤตสุขภาพ
ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?
ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า 'ยิ่งนอนมาก ทําไมยิ่งง่วง' สื่อถึงความสงสัยว่าทำไมนอนเยอะแล้วยังรู้สึกง่วง
ภาพการ์ตูนสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความว่า 'เมื่อคืนตั้งใจ นอนเต็มกราฟ... แต่ทําไมตื่นมา เหมือนยังง่วงอยู่วะ?' แสดงความรู้สึก��ง่วงแม้จะนอนมาเต็มที่
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าบนเตียง พร้อมข้อความว่า 'นี่นอนยังไง ให้ดูโทรมขนาดนี้' สื่อถึงความรู้สึกโทรมและไม่สดชื่นหลังตื่นนอน
ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูตาก็รู้ว่า ง่วงแต่ฝืน😅
,
เ บ บี้ อ อ ย_1 9 9 0

เ บ บี้ อ อ ย_1 9 9 0

ถูกใจ 10 ครั้ง

เรียนในห้องเรียนยังไงให้เข้าใจและไม่ง่วง😪🍋
🌟วิธีของเราที่ใช้มีดังนี้คับบ 🍞 1. พยายามจดทุกอย่างที่อาจารย์พูด 📒 = เพราะคำพูดของอาจารย์อาจจะออกในข้อสอบได้ หรือจะบันทึกเสียงอาจารย์ไว้ด้วยก็ดี 2. วาดรูปตามสิ่งที่อาจาย์สอน ลงในไอแพดหรือสมุด 🎨 = เพราะคนเราจะสามารถจำเป็นภาพได้ดีกว่าการจดบันทึกเฉย ๆ ถ้ายิ่งวาดภาพในสิ่งที่เกี่ยวกับเนื้อหา ตอนสอบเ
Jemaimelon🍈

Jemaimelon🍈

ถูกใจ 155 ครั้ง

ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้!!
มีใครเป็นสายตาค้าง ทิ้งตัวลงนอนตั้งนานแต่นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาจนเครียดบ้างไหมคะ? 🥺 ยิ่งพยายามข่มตาหลับ สมองก็ยิ่งล้า ยิ่งคิดฟุ้งซ่านจนฮอร์โมนสวิง สิวขึ้น หน้าหมอง แถมผมร่วงอีกต่างหากค่ะ! วันนี้เราเลยมัดรวม "ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้" มาฝากทุกคนกันค่ะ เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาและวิทยาศาสต
PureNe

PureNe

ถูกใจ 369 ครั้ง

ภาพเบลอของบุคคลนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาลพร้อมข้อความเตือนภัยว่าถูกวางยา GHB ในงานสงกรานต์ อาจโดนจากปืนฉีดน้ำเข้าหน้า/ปาก ทำให้มีอาการชักและน้ำลายฟูมปาก
ข้อมูลสรุปเกี่ยวกับ GHB/GBL ระบุว่าเป็นสารกดประสาทออกฤทธิ์เร็ว มีความเสี่ยง overdose สูง และสัญญาณฉุกเฉินสำคัญคือหมดสติ หายใจช้า หรือชัก
แสดงระดับความเสี่ยงของ GHB/GBL ทั้งด้านการเสพติด ร่างกาย และสุขภาพจิต พร้อมระบุวิธีการใช้ที่พบบ่อยคือผสมน้ำ และไทม์ไลน์การออกฤทธิ์ตั้งแต่ 15-30 นาทีถึง 2-4 ชั่วโมง
โดนวางยา GHB ในงานสงกรานต์ - เผื่อใครไม่รู้ อ่านไว้เลย 👇
เคสจริง เกิดขึ้นแล้ว GHB ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ละลายในน้ำได้ อาการ: ง่วงผิดปกติ ชัก น้ำลายฟูมปาก ระวังตัวแบบนี้: 🚫 อย่ารับเครื่องดื่มจากคนไม่รู้จัก 🚫 ระวังปืนฉีดน้ำในที่แออัด ✅ เพื่อนอาการแปลก พาส่ง ฉุกเฉิน โทร 1669 ทันที อยากรู้เพิ่มเรื่อง การบดอันตรายจากสาร testd.website/harm-reduction 🔗 เผ
ArmShares l เผื่อใครไม่รู้

ArmShares l เผื่อใครไม่รู้

ถูกใจ 382 ครั้ง

รู้…แต่ไม่ตามรู้ แชร์ประสบการณ์ เห็นจิตครั้งแรก
ตอนแรก ผมเคยคิดมาตลอดว่า การทำสมาธิ คือการทำให้หัวว่าง “ไม่มีความคิด ไม่มีเสียงในหัว” แต่พอลองทำจริง ๆ มันตรงกันข้ามเลย ในหัวเรา มันไม่เคยเงียบแม้แต่วินาทีเดียว แค่หลับตาไม่ถึง 10 วิ ความคิดก็เริ่มไหลเข้ามา เรื่องงาน เรื่องคน เพลงที่ติดอยู่ในหัว ความทรงจำเก่า ๆ เรื่องน่าอายเมื่อหลา
Mind Way (ทางของจิต)📿

Mind Way (ทางของจิต)📿

ถูกใจ 111 ครั้ง

ตื่นสายแต่ทำไมยังง่วงอยู่?📌💫😴
หลายคนคิดว่าได้นอนเยอะแล้วจะสดชื่นขึ้น แต่เอาเข้าจริงบางทีตื่นสายกลับง่วง เหนื่อย เบลอไปทั้งวัน มันเกิดจากอะไร? 💡 สรุปคือ ตื่นสายไม่ได้ช่วยให้หายง่วงเสมอไป สิ่งสำคัญกว่าคือ “นอนให้ตรงเวลาและมีคุณภาพ” ตื่นเช้าจะสดชื่นกว่าเยอะ! #ง่วงนอน #ตื่นสาย #สิ่งที่ควรรู้ #การนอน #ง่วงตลอดเวลา
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 35 ครั้ง

🧟‍♂️ เรียนอังกฤษแบบไม่ง่วง ด้วย Eng Zombie!
🧟‍♂️📚 ใครกำลังเบื่อการท่องศัพท์แบบเดิม ๆ ต้องลอง Eng Zombie! แอปเรียนภาษาอังกฤษที่เปลี่ยนการเรียนให้เหมือนเล่นเกม สนุก เข้าใจง่าย และมีด่านให้ท้าทายตลอด ช่วยฝึกทั้งคำศัพท์ การอ่าน และการจดจำแบบไม่น่าเบื่อ เหมาะสำหรับคนที่อยากพัฒนาภาษาอังกฤษแต่ไม่ชอบเรียนแบบจริงจังเกินไป เล่นเพลิน ๆ วันละนิด แ
มาแจกทริคไอเดีย📸🌟

มาแจกทริคไอเดีย📸🌟

ถูกใจ 28 ครั้ง

กินเสร็จปุ๊บ ง่วงปั๊บ เกิดจากอะไร ??
#drbanktv #ติดเทรนด์ #ง่วงนอน #กินข้าว #สาระสุขภาพ
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to เรียนออนไลน์ยังไงไม่ง่วง :)
1️⃣ เปิดกล้อง – สมองตื่น ตัวไม่หลับ เห็นหน้าเพื่อน–ครูช่วยให้มีส่วนร่วมมากขึ้น 2️⃣ ตั้งเป้าหมายก่อนเรียนทุกคาบ รู้ว่าจะต้องได้อะไรจากบทเรียน ทำให้โฟกัสดีขึ้น 3️⃣ ขยับร่างกายทุก 30 นาที ลุกยืดเส้น เปลี่ยนอิริยาบถ เพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง 4️⃣ จดโน้ตแบบกระตุ้นสมอง ใช้สี ไฮไลต์ วาด Mind Map
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมเพิ่งตื่นก็ยังง่วง? 💤
ตื่นมาแล้ว แต่ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #ง่วง #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 83 ครั้ง

มือใหม่ขายสติกเกอร์Etsy ต้องรู้:น่ารักอย่างเดียวอาจยังขายไม่ได้
ช่วงที่เริ่มทำสติกเกอร์ขาย Etsy ใหม่ ๆ เราเคยคิดว่า “ถ้างานน่ารัก เดี๋ยวก็น่าจะขายได้” แต่พอทำจริงถึงเริ่มเข้าใจว่า น่ารักอย่างเดียว ยังไม่พอ ลูกค้าต้องเข้าใจก่อนว่าสติกเกอร์ชุดนี้ช่วยเขาเรื่องอะไร เช่น เตือนความจำ, วางแผนงาน, reset อารมณ์, จัดการงบประมาณ หรือช่วยแก้ปัญหาเล็ก ๆ ในชีวิตประจ
มอสเล่าบ้าง

มอสเล่าบ้าง

ถูกใจ 82 ครั้ง

ง่วงหลังอาหาร ไม่ใช่เรื่องปกติ
อาการง่วงหลังอาหาร ไม่ได้เกิดจากการกินอิ่มอย่างเดียว แต่เกิดจากวิธีที่ร่างกายจัดการพลังงาน เมื่ออาหารมีแป้งหรือน้ำตาลสูง แต่มีกลุ่มโปรตีนหรือไขมันดีไม่พอ น้ำตาลในเลือดจะขึ้นเร็วและตกเร็ว ทำให้รู้สึกง่วง เหนื่อย เพลีย ร่างกายที่สมดุล ควรกินแล้วรู้สึกมีแรง ไม่ใช่หมดแรง การสังเกตอาการง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 59 ครั้ง

หาวบ่อย ทั้งที่ไม่ง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
เคยมั้ย? ทั้งที่นอนพอ ตื่นเต็มตา แต่กลับหาวทั้งวัน 😮‍💨 จริง ๆ แล้วการหาวเป็นกลไกของร่างกายเพื่อ “ชดเชยบางอย่าง” อาจเกี่ยวกับออกซิเจนในสมอง ความเครียด ความอ่อนล้าสะสม หรืออุณหภูมิร่างกายที่เปลี่ยน ใครเคยเจอแบบนี้บ้าง? แล้วคิดว่าเหตุผลที่แท้จริงคืออะไร ลองทายดูในคอมเมนต์ 👇 #รู้ไว้เป็นต่อ #สุข
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อแต่ละกรุ๊ปเลือดต้องเจอคาบบ่าย 3 ที่ง่วงเหมือนโดนวางยา 🩸💤
เมื่อแต่ละกรุ๊ปเลือดต้องเจอคาบบ่าย 3 ที่ง่วงเหมือนโดนวางยา 🩸💤 . TCAS กดติดตาม Ig : @tutorpearmai.official ปรึกษาการเรียนและการสอบเข้ามหาวิทยาลัยได้ที่ line : @tutorpearmai (มี@นำหน้า) Facebook Fanpage : Tutorpearmai แหล่งปั้นฝันของคนอยากติด
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌅 ทริกตื่นเช้าแบบไม่ง่วง (ทำตามนี้เห็นผลจริง)
1. ❗ อย่ากดเลื่อนปลุก (สำคัญสุด) • ยิ่งเลื่อน = ยิ่งง่วงกว่าเดิม • ตั้งปลุกครั้งเดียว แล้ว “ลุกทันที” ⸻ 2. 💡 เปิดไฟ / รับแสงทันที • แสงช่วยให้สมองตื่น • เปิดไฟแรงๆ หรือเปิดม่านรับแดดเลย ⸻ 3. 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่น • ร่างกายขาดน้ำตอนนอน
Meenaa

Meenaa

ถูกใจ 94 ครั้ง

แนะนำหนังสือที่มีสาระ แต่อ่านแล้วไม่ง่วง คู่มือนิติเวชศาสตร์ ฉบับพกพา 🫆🕵️
📚✨ใครที่อยากอ่านหนังสือยามว่าง เราแนะนำเล่มนี้เลย “คู่มือนิติเวชศาสตร์ ฉบับพกพา” 🫆 นักเขียนคือพี่เบสท์ กิตติศักดิ์ คงคา คนเดียวกับคนแต่งนิยายสืบสวนสอบสวนหลายๆเล่ม เช่น กาสักอังก์ฆาต เขียนหลายเล่มดังทุกเล่มจริงๆ เล่มนี้ร่วมกับคุณหมอหทัยชนกหมอนิติเวชจริงๆ 👩‍⚕️🩻 เล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับหมอนิติเวชว่า
nne__w

nne__w

ถูกใจ 5 ครั้ง

ง่วงทั้งวัน แต่กลางคืนนอนไม่หลับ ระวัง 5 โรคที่ซ่อนอยู่
หลายคนเคยมีอาการ ง่วงระหว่างวันตลอดเวลา แต่พอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ นอนพลิกตัวไปมา หลับยาก หรือหลับไม่สนิท จนตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น อาการนี้ไม่ได้เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางอย่างที่กำลังส่งผลต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวม 1. ภาวะเครียดและวิตกก
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

😲 รู้ไหม? หลายคนหน้าท้องเริ่มแบนลง ไม่ใช่เพราะอดอาหาร แต่เพราะ “ลดแป้งและน้ำตาล” ได้ถูกวิธี!
😲 รู้ไหม? หลายคนหน้าท้องเริ่มแบนลง ไม่ใช่เพราะอดอาหาร แต่เพราะ "ลดแป้งและน้ำตาล" ได้ถูกวิธี! 🍞🍰 แป้งและน้ำตาลที่มากเกินไป อาจเป็นตัวการทำให้ ❌ พุงป่อง ❌ หิวง่าย ❌ ง่วงบ่อย ❌ น้ำหนักลงยาก แต่เมื่อเริ่มปรับพฤติกรรม ✅ หน้าท้องกระชับขึ้น ✅ พลังงานดีขึ้น ✅ ผิวดูสดใสขึ้น ✅ คุมหิวได้
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม