เมนูทำง่ายแต่ใช้วัตถุดิบค่อนข้างเยอะค่ะ เคยทำขายเมื่อหลายปีที่แล้ว ช่วงที่ฮิตเมนูขนมเพื่อสุขภาพกัน รูปแรกให้ chatGPT แต่งให้ รูปที่สอง ถ่ายเอง แต่งรูปด้วยแอป foodie ค่ะ วิธีการทำคล้ายๆ กับเมนูแพนเค้กข้าวโอ๊ตที่เคยแจกสูตรไว้นะคะ แต่สูตรนี้ใช้วิธีการอบค่ะ #เค้กข้าวโอ๊ตคลีน #เมนูคลี

ส่วนผสมไม่เยอะ ทำง่าย ไม่ใส่น้ำตาล 1. ข้าวโอ๊ตบดหยาบ 200g. 2. กล้วยน้ำว้าสุกงอม (จัดๆ) 5 ลูก 3. ไข่ไก่ 1 ฟอง (ใครทาน เจ ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ) 4. งาดำ 1-2 ช้อนชา 5. นมถั่วเหลือง 1 กล่อง (ยี่ห้ออะไรก็ได้ แต่ที่ใช้ยี่ห้อนี้เพราะไม่ต้องการรสหวานค่ะ) วิธีทำ 1. นำส่วนผสมทุกอย่าง *ยกเว้นข้าวโอ๊ต* มาปั

เราลองเปลี่ยนมื้อเช้ามากินแบบนี้ แค่ 5 วัน นน. ลงไป 2 กก. ใครที่คิดว่าการลด นน.มันยากเหลือเกิน ลองเปลี่ยนมื้อเช้าดูก่อนนะคะ 😄👍