เมนูเเกงอ่อมกระดูกหมู🐷🐷

อันนี้คือกระดูกหลัก ๆ ที่ถ้าเรียนคือต้องรู้ (หลักที่แปลว่าเกือบทั้งตัว) จำเป็นภาพนะทุกคน แนะนำให้จำคู่กับหล้ามเนื้อเลย จะเวิร์คมาก เพราะจริง ๆ bone ไม่ค่อยเยอะ กล้ามเนื้อเยอะกว่า แบบกว่าาาาาาาาาาาาา เพราะงั้นเวลาตอนเรียนกระดูกก็จำจุดเกาะกล้ามเนื้อไปด้วยเลย แนะนำโหลดแอป Atlas มาลองนั่ง dissect ดู สู

🍳ขั้นตอนการทำในรูป เลื่อนอ่านจบ ทำได้เลย ง่ายมาก

สวัสดีค่า~วันนี้มาแนะนำคลิปยืดเส้น/โยคะ แค่ 10 นาที ตอนเช้าหลังตื่นนอน ช่วยให้ตื่นตัว สดชื่นไปทั้งวัน พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ พร้อมรับสิ่งดีๆ 🍃 เมื่อก่อนมีความคิดว่าเวลา 10 นาที เอาไปนอนต่อดีกว่า หรือตื่นมาก็นอนเล่นโทรศัพท์ แล้วค่อยลุกไปทำอย่างอื่น แต่ช่วงระหว่างวันก็จะเปื่อยๆอึนๆ รู้สึกอ่อมง่า

อ่อมไก่บ้าน: สูตรลับความอร่อยนัว ครบเครื่อง แบบฉบับคนบ้านๆ อ่อมไก่บ้าน...เมนูซุปไก่รสเข้มข้น กลมกล่อม หอมเครื่องสมุนไพร ที่ใครได้ซดน้ำร้อนๆ เป็นต้องติดใจ ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ทำให้อ่อมไก่บ้านกลายเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน วันนี้เราจะมาเปิดสูตรลับอ่อมไก่บ้านแบบละเอียด ทำตามได้ง่ายๆ รับรองอร

32+ ร่างกายเปลี่ยนไวมาก ทั้งสุขภาพภายในและภายนอก ภายในรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น ทำงานได้น้อยลงกว่าตอนอายุน้อยกว่านี้ ภายนอกผิวไปไวมาก ริ้วรอย รูขุมขน ฝ้ากระเริ่มบุก จากที่เราไม่เคยทานวิตามินเยอะ ไม่เคยศึกษาก่อนทาน ตอน 20+ จะทานแค่ตัวพื้นฐาน เช่น วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยเรื่องหวัด พอร่าง

แกงอ่อมหมูเป็นอาหารไทยที่ทำจากเนื้อหมูและสมุนไพรต่างๆ เช่น ตะไคร้ ใบมะกรูด และพริก โดยมีน้ำแกงที่เข้มข้นและรสชาติเผ็ดเล็กน้อย แกงอ่อมหมูเป็นอาหารที่นิยมรับประทานในหลายภูมิภาคของไทย สูตรแกงอ่อมหมู: ส่วนผสม: - เนื้อหมู 300 กรัม - ตะไคร้ 2 ต้น - ใบมะกรูด 2 ใบ - พริก 5-6 เม็ด - กระเทียม 3-

📌 CBC เจาะบ่อย…แต่รู้จริงหรือยัง? 🩸 ผลเลือดที่เราเห็นทุกวัน ไม่ได้มีแค่ “ปกติ / ผิดปกติ” แต่กำลังบอกว่า… 🔴 เราซีดไหม ⚪ ติดเชื้ออะไร 🟡 เลือดหยุดดีหรือเปล่า แค่ดูเป็น = อ่านโรคออกตั้งแต่หน้าฟิล์ม 💉 ✨ ทริคจำง่าย MCV = ขนาดเม็ดเลือด RDW = ความแปรปรวน เข้าใจ CBC = ยกระดับการดูแลคนไข

วันนี้จะมาแนะนำร้านอาหารไทย-อีสานที่กินง่าย อร่อยจริงแบบไม่ต้องคิดเยอะ อย่าง Have a Zeed @ ยกให้เป็น comfort food ในดวงใจเลย ทานได้ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก รสชาติถูกปากชาวเราแน่นอน 🌶️✨ เมนูที่เราสั่ง: ตำหลวงพระบาท — ปลาร้าถึงใจ แซ่บ นัว ซดน้ำเพลินแบบลืมโซเดียมไปก่อน 😆 ข้าวผัดปลาสลิด — ข้าวเมล็ดสว

รีวิวฝึกงานสาขาที่ 2 ของรังสีเทคนิคนะคะ #สหเวชศาสตร์ #รังสีการแพทย์ #รังสีเทคนิค

อ่อมแก่ไม่ไหวละค่าาาา ตั้งแต่อายุขึ้นเลข3 เพลียตลอดเวลาไม่กระชุ่มกระชวยเหมือนตอนอายุน้อยๆ และเอฟเฟกต์ของร่างกายอีกหลายๆอย่างที่ทำให้รู้ตัวเลยว่าร่างกายฉันเปลี่ยนไปแล้ว 😭😭😭 ต้องรีบหาตัวช่วยด่วน!! บังเอิญเจอตัวนี้ วิตามิน Fancl Good Choice Woman 30+ ตอบโจทย์สุดๆ เพราะเขารวบรวมสารอาหารทุกอย่างที่จำเป็

📣วันนี้อยากมาป้ายยา อาหารเสริมที่เหมาะกับวัยทำงานที่สุด ใครที่อ่อมแก่ ตื่นมาแล้วเพลียทั้งวัน อยากให้ได้ลอง 🙂‍↔️ปัญหาของแอมมี่คือนอนไม่ดี ตื่นกลางดึกบ่อย นอนครบ 8 ชม. เลยนะ แต่เช้ามาก็ไม่เฟรชอ่ะ เพลียอยู่อย่างนั้น🙂‍↕️ วันทำงานก็ต้องใช้คาเฟอีนเข้าช่วย จากวันละ 2 แก้ว ก็เพิ่มเป็น 3 แก้ว เปลืองค่าก

#เดือนเมษายน #ดูดวง #12ราศี #มี๊นิศา

#อาหารอีสาน #ติดเทรนด์ #ตาสะออน

หลังจากช่วงก่อนนอนแย่มาก หลับไม่สนิท ตื่นมาก็หมดแรง เลยลองเปลี่ยนมาเสริมแมกนีเซียมดู และได้ลอง PROTRIVA Magnesium Bisglycinate Plus สิ่งที่ทำให้ชอบตัวนี้ 👉 -ใช้ Magnesium Bisglycinate ของ Albion™ ที่ดูดซึมดี -อ่อนโยน ไม่ระคายเคืองกระเพาะ -มีไกลซีน + วิตามิน K2, D3 ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายก่อนน

ช่วงปีที่ผ่านมาเราละเลยการดูแลตัวเองจนป่วยเข้าออก ER บ่อยมากๆ อาหารเสริมก็ไม่ทาน ออกกำลังก็ไม่ออก นอนดึก จนเราแบบเอ้อมันไม่ได้ละ ตอนนี้เลยเลิกใช้ชีวิตแบบหักโหมแล้วค่ะ ทั้งที่ก็ยังทำงานพร้อมกับเรียนไปด้วยเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือออกกำลังกายและทานอาหารเสริมด้วย ยิ่งช่วงนี้อากาศร้อน และ ฝุ่นเยอะมา

อยากจะมาแชร์ ปสก. การลดน้ำหนัก 12กก. ** แต่ร่างกายของคนเราไม่เหมือนกันค่ะ บางคนมีระบบย่อยที่ดีกว่า หรือบางคนอาจจะกินครบสามเวลา แล้วลงก็มี** จะบอกก่อนว่า หนูเป็นคนที่กระดูกใหญ่แต่แรกค่ะ ร่างกายคล้ายผู้ชาย กำยำ ใหล่กว้าง เป็นเรื่องปกติ หนูไม่เคยกินครบสามเวลาเลย บางวันกินแค่สองมื้อ คือ มื้อเช้า

💖วิตามินแก้อ่อม คัดมาแล้วว่าจึ้ง ทำงานหนักขนาดนี้ ต้องมีตัวช่วยแล้วนะ !! รวมวิตามินจากแบรนด์ Protriva ตอบโจทย์ทุกข้อ ⚫️ Blackseeds น้ำมันงาดำสกัดเย็นเกรดพรีเมียม มีงานวิจัยรับรองผลิตภัทฑ์ ยอดชายกว่า 5 ล้านกระปุก ชาวออฟฟิศซินโดรม ลุกก็โอย นั่งก็โอย ทานเถอะจ้า แนะนำมากๆตัวนี้ 🟣 G-lic น้ำ