สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:ฝึกความแข็งแรง และทนทาน ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: Wrist Flexion อุปกรณ์ที่ใช้: Barbell ข้อแนะนำ: ใช้น้ำหนักที่ Focus ได้ #grip #arm #fitnesstips