Automatically translated.View original post

532 followers

1/9

10 saved

The same place is repeated like that.❗️

# Acne problem

2/27 Edited to

จากประสบการณ์ที่ลองดูแลผิวและรักษาสิวหลายครั้ง เราเรียนรู้ว่า "สิวอุดตันซ้ำที่เดิม" มักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมประจำวันที่เรามักมองข้ามไป เช่น การล้างหน้าที่ไม่สะอาดพอโดยเฉพาะหลังจากทากันแดดหรือแต่งหน้า ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้สิ่งสกปรกและความมันตกค้างในรูขุมขน เป็นเหตุให้เกิดสิวอุดตันอย่างต่อเนื่อง วิธีที่ช่วยได้คือการทำ double cleansing หรือการล้างหน้าสองขั้นตอน โดยใช้คลีนเซอร์ที่อ่อนโยนและ pH ใกล้เคียงกับผิว เพื่อไม่ให้ผิวแห้งหรือผลิตน้ำมันมากเกินไป นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการจับหรือบีบสิวบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้ผนังรูขุมขนเสียหายและกลายเป็นสิวอักเสบเรื้อรังที่หายยาก การผลัดเซลล์ผิวไม่ควรถี่หรือรุนแรงเกินไป เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและอักเสบ อีกทั้งยังทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้น้ำมันผลิตมากขึ้นและสิวอุดตันกลับมาอีกครั้ง เรื่องการเลือกใช้สกินแคร์ก็สำคัญมาก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น ผิวมันควรใช้เนื้อเจลหรือโลชั่นที่เบาและมีคำว่า "Non-comedogenic" ที่ช่วยลดการอุดตัน และอย่าลงผลิตภัณฑ์หลายขั้นตอนเกินไป เพราะอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ง่าย สุดท้าย การให้ความชุ่มชื้นกับผิวก็สำคัญมาก เพราะถ้าผิวขาดน้ำ ผิวจะผลิตน้ำมันมาชดเชยจนเกิดสิวอุดตัน ควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่บางเบาและสารเติมน้ำเช่น Hyaluronic Acid รวมถึงดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อผิวสุขภาพดีโดยรวม การดูแลสิวอุดตันซ้ำที่เดิมต้องเข้าใจสาเหตุและแก้ไขพฤติกรรมที่เป็นต้นตอจริง การฟังผิวและให้เวลากับการฟื้นฟูตามวิธีเหล่านี้จะช่วยให้ผิวกลับมาแข็งแรงและสิวไม่กลับมากวนใจอีกครั้ง

A handwritten list titled '33 habits that (quietly) changed my life forever' in a spiral notebook. The list details various self-improvement habits, from protecting creative time to practicing gratitude and mindful eating. A black pen rests beside the notebook, which also features colorful sticky tabs.

33 Quiet Habits That Will Change Your Life

No hacks. No shortcuts. Just small habits… repeated long enough to become who you’re meant to be. Most people look for big breakthroughs. But real transformation? It’s built in silence. A few that stand out: • Protect your first hours → that’s where your life gets shaped • Operate from s

4760 likes

A workout guide titled "@ The Gym" with fire emojis. It outlines a glute gym day split, including a warm-up with banded lateral walks, glute bridges, and cable kickbacks, followed by a main workout featuring hip thrusts, Romanian deadlifts, Bulgarian split squats, cable kickbacks/step-ups, and glute-focused leg press.

A workout guide titled "@ Home Workout" with a house emoji. It details a bodyweight glute circuit to be repeated three times, including single-leg glute bridges, donkey kicks, fire hydrants, wall sits, glute bridge marches, curtsy lunges, and glute bridge holds with pulses.

Thick for the Summer: Glute Workouts for Everyone🍑

🍑 Glute Muscle Refresher * Gluteus Maximus: Largest muscle; gives the booty its shape and power (hip extension). * Gluteus Medius: Side booty! Stabilizes hips (abduction & internal rotation). * Gluteus Minimus: Deep stabilizer; assists the medius, works during single-leg moves. 🏋️‍♀

1735 likes

The Core Elements that make a relationship last 🥰🫶

A successful relationship isn’t built on one big thing—it’s built on many small, consistent elements working together over time. Think of it less like a spark and more like a system. Here are the core elements that make love actually *last*, and why each one matters: --- ### 1. **Trust** T

448 likes

Top Round 🍑 & Toned Body Workouts✨ Dumbbells Only✨

If you're looking to grow your glutes but can’t make it to a gym, I’ve got great news—you can build your dream body literally anywhere! Whether you're in your living room, at your apartment gym, in a dorm room, or even at your local university gym, all you need is a set of dumbbells and res

354 likes

The Sisterhood of ShadowsChapter 8Nephthys

The Great Weaver descended into the Duat wrapped in her Mother aspect, full-bellied, radiant with the warmth of eternal pregnancy, arms extended as if ready to embrace the world and all its sorrows. This was deliberate. She thought Nephthys would respond better to maternal energy, to the kind of ge

34 likes

Repeated behavior is the closure.

The pattern usually answers the question faster than the conversation does. #boundaries #selfrespect #mindset #confidence #humanbehavior #psychology #relationshippatterns #selfworth #detachment #communication #socialdynamics #behaviorpatterns #emotionalintelligence #clarity #hig

0 likes

Not all Ghosts 👻are Spirits

Understanding these anomalies requires a blended scientific and energetic framework. Scientific Geology • Minerals, conductivity, environmental triggers Spiritual Energy • Human emotion, soul consciousness, intuition To comprehend loop ghosts, we must look beyond spooky folklore and obse

4 likes

7 Marriage Habits That Quietly Destroy Connection

Most marriages aren’t damaged by one big mistake. They’re weakened by small habits repeated day after day. The good news? Small changes can rebuild connection too. Which slide hit you the hardest? 👇 Let’s talk about it. #wives2wives #marriageadvice #marriage #relationshi

136 likes

The Sisters

The Sisters The Center of the Web, Outside of Mortal Time The thread between the Kur and the Web’s center pulsed with silver light as Ereshkigal stepped through for the first time. She emerged into a space that was both everywhere and nowhere, a chamber that existed between all realms, woven

0 likes

#creatorsearchinsights #fyp #trending #smallcreator #womensupportingwomen Staying consistent is one of the most important principles if you want to experience meaningful success, happiness, and fulfillment in life. While talent, luck, and opportunity all have their place, it’s consisten

5 likes

A person's hands hold a white glass nail file, demonstrating nail filing. The image has text overlay 'NAIL FILING Why people say to file In one direction' and decorative sparkles and hearts.

Text on a light background explains that the nail's free edge is made of layered keratin, not a solid piece, and filing affects whether it becomes smooth or frayed.

$Text on a light background states that aggressive filing, especially with a rough file, can cause tiny fractures at the free edge, leading to peeling that may not be immediately visible.$