Stay with yourself
We spend a lot of time answering other people's messages.
But it hardly takes "answer yourself."
Let me close the chat today.
To hear thoughts, feelings and silence in the heart.
And it became the warmest 1 hour of the day. 🤍
# Trying # Give yourself time # Hill my heart # Love yourself
การให้เวลากับตัวเองเพื่อรับฟังความคิดและความรู้สึกนั้นเป็นสิ่งสำคัญในยุคที่เทคโนโลยีและสังคมออนไลน์ครอบงำชีวิตประจำวันมากขึ้น เรามักจะใช้เวลาตอบข้อความคนอื่นอย่างมาก แต่ลืมตอบสนองความต้องการของตัวเอง การ "ปิดแชต" และ "ปิดแจ้งเตือน" อย่างน้อย 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ใจได้พักผ่อน และเชื่อมต่อกับตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้น การอยู่กับตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเหงา แต่คือ "ของขวัญแห่งความสงบ" ที่ควรมอบให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ คุณอาจลองทำกิจกรรมง่าย ๆ เช่น นั่งเฉย ๆ มองท้องฟ้า เดินเล่นอย่างสงบ หรือเขียนบันทึกความคิด (journal) เพื่อสะท้อนความรู้สึกภายใน การทำเช่นนี้ช่วยเพิ่มสติและความชัดเจนทางความคิด ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความสุขในชีวิต หลายคนพบว่าเมื่อโลกภายนอกเงียบลง เสียงหัวใจและความคิดภายในจะดังขึ้นอย่างชัดเจนขึ้น ทำให้สามารถรับรู้ความต้องการที่แท้จริง และตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองได้ดีขึ้น การฝึก "ฮิลใจตัวเอง" และ "รักตัวเอง" ด้วยการให้เวลากับตัวเองอย่างจริงจังก่อให้เกิดความรู้สึกอุ่นใจและมั่นคงในชีวิต นอกจากนี้การปิดแชต 1 ชั่วโมงยังช่วยลดความเครียดจากข้อมูลจำนวนมากที่เข้าสู่สมองในแต่ละวัน และทำให้เราได้พักสายตาและหัวใจจากความวุ่นวายต่าง ๆ ลองตั้งเวลาไว้ แล้วใช้เวลานี้อย่างมีคุณภาพเพื่อเติมพลังใจ และปรับสมดุลชีวิตให้มีความสุขยิ่งขึ้น #พยายามอยู่ #ให้เวลากับตัวเอง #ฮิลใจตัวเอง #รักตัวเอง
