Antara makanan yang paling ringkas untuk saya sediakan dan healthy sebelum pergi kerja.. Dalam diet bukan kurus dengan berlapar malah sebaliknya, dimana perlu dapatkan makanan yang lengkap dan mencukupi baru boleh turun berat… pelik kan kena makan baru turun berat.. pernah je skip makanan ta

Nak turun berat perlu kalori defisit, tetapi ramai orang gagal buat kalori defisit sebab sukar nak elak makanan manis atau kita panggil empty kalori… Kenapa bahaya makanan empty kalori ni… - makanan ni nampak kecil jer, makan satu tak cukup, tapi makan 3-4 biji boleh sama kalori dengan sepingg

Korang rasa kenapa?

Eem boleh ke lemak dibakar melalui aktiviti sahaja?? Kita kena tahu yang mana setiap apa uang kita makan ada nilai kalori tersendiri… kalau kalori ni tak dibakar sebb kita terlalu banyak makan maka akan terhasillah lemak yang baru.. adakah dengan sukan sahaja dapat bakar lemak kita? Jawapan dia

Bila waktu terbaik untuk snacking??? Kita kena tahu apa keperluan snacking… - snacking sebenarnya nak bagi kita rasa kenyang lebih lama.. sebab tu waktu terbaik untuk ambil snacking adalah diantara 2 waktu makan utama.. contoh sementara tunggu waktu lunch boleh snacking dulu… Jangan lupa foll

Penting untuk kita tahu, muscle ni dapat bantu kita bakar more kalori.. so instead of simpan or create lemak baru, better kita fokus pada muscle.. Follow saya untuk more tips n info diet #diet sehat