Pemanasan Reformer: Kelihatan Santai, Tapi Ngena Banget ✨
Pemanasan di reformer itu sering diremehin… padahal ini kunci banget sebelum masuk ke gerakan inti 🤍 Gerakannya pelan, fokus ke napas, aktivasi core, dan alignment tubuh. Nggak langsung capek, tapi pelan-pelan bikin badan “nyala” dari dalam 🔥 Dari yang awalnya kaku, jadi lebih siap, lebih st