ปั๊มนมเสร็จ ต้องประคบอุ่นทุกครั้งไหม? 🤱 หลายคนคิดว่าการประคบอุ่นหลังปั๊มนมเป็นสิ่งที่ต้องทำทุกครั้ง แต่จริง ๆ แล้ว ไม่จำเป็นสำหรับคุณแม่ทุกคน หากคุณแม่รู้สึก 🌿 เต้านมตึง 🌿 ไม่สบายเต้า 🌿 น้ำนมไหลยากในบางมื้อ ความอุ่นอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ในบางราย ส่วนวันที่ไม่มีอาการ ก็ไ

เช็กสุขภาพใจหลังคลอด 5 จุด 1. เศร้าหรือร้องไห้บ่อยเกิน 2 สัปดาห์หรือไม่ 2. ยังเพลิดเพลินกับสิ่งที่เคยชอบได้หรือไม่ 3. นอนหลับได้เมื่อมีโอกาสพักหรือไม่ 4. รู้สึกกังวล หมดหวัง หรือรับมือไม่ไหวหรือไม่ 5. มีความคิดน่ากลัวเกี่ยวกับตนเองหรือลูกหรือไม่ หากอาการต่อเนื่องหรือรุนแรงขึ้น ควรติดต่อแพ

เจอก้อนเจ็บที่เต้า เช็ก 5 จุดก่อนนวด 1. มีเสื้อชั้นในหรือสายกระเป๋ากดบริเวณนั้นหรือไม่ 2. ลูกเข้าเต้าและกลืนได้ดีหรือไม่ 3. เพิ่มรอบปั๊มหรือใช้แรงดูดสูงกว่าปกติหรือไม่ 4. เต้านมแดง ร้อน หรือปวดมากขึ้นหรือไม่ 5. มีไข้ หนาวสั่น หรืออาการคล้ายไข้หวัดหรือไม่ ไม่ควรบีบหรือคลึงก้อนด้วยแรงลึก หากก