詳しいレシピはここ⇩ @あり〻夫が沼る栄養満点レシピ です🍃🤍 \ 🤎保存するとすぐに見返せるからオススメ🤎 / いいね・コメント・DM・質問等なんでも とっても励みになります🥹✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『かいわれ大根のちくたまサラダ』 ○材料(2人分)○ ・かいわれ大根　1パック ・ゆで卵　2個 ・ちくわ　1パック(5本) ・⭐︎マヨネーズ　大さじ3 ・⭐︎ポン酢　大さじ1 ・⭐︎すりごま　お好きな量 ○作り方○ ①先にお好みの硬さでゆで卵を作っておく ②かいわれは根を落として2等分、

詳しいレシピはこちら⇩ 夫が沼る栄養満点レシピ発信している @ari__recipe です🍃🤍 \ 🤎保存するとすぐに見返せるからオススメ🤎 / いいね・コメント・DM・質問等なんでも とっても励みになります🥹✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『絶品チョレギサラダ』 ○材料(2人分)○ ・サニーレタス 3〜4枚 ・絹豆腐　1パック(150g) ・しらす　約2つかみ(お好きな量で) ・韓国海苔　適量(たっぷりがオススメ) ・⭐︎ごま油　大さじ1 ・⭐︎醤油　大さじ1 ・⭐︎酢　大さじ1 ・⭐︎砂糖　小さじ1 ・⭐︎す

誰も言わんから言うけど...🤫 ポリ袋で絞るの逆にめんどくさくない？😇笑 どうも！ありです🙂‍↕️ 10分で夫の胃袋つかんだ 栄養満点ごはん載せてます🍚💝 今回は最近SNSで見る包まない小籠包を あり流にアレンジして作ってみた！🙂‍↔️ 小籠包、1つ1つ包むのはムリやし カップ小籠包も流行ってるけど洗い物増えるし なんかいい方法ないかな〜って 思いついたのがコレ！🤫 正直、袋に入れて絞り出すの難しくない？！😇 洗い物減すためにと思ってやってみるけど 先っちょ切りすぎて絞られんとか 袋にべっとりつくのも勿体ないよな〜って 地味にストレスでさ🙂‍↕️

詳しいレシピはこちら💁‍♀️ @ari__recipe 10分で夫の胃袋を掴める 頑張らない栄養ごはんを発信してます😉🩷 いいね、コメント嬉しいです🥹‼︎ 見返せるように保存もお忘れなく〜✊🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ みんな普段、菜の花買う？🌼 我が家はこの時期になると 菜の花のツナマヨサラダ(過去の投稿見て！) をするために買うんやけど 毎年それかお浸ししかレパートリーなくて🤣笑 でも炒めてみたら、これまたびっくり🫨♥️ 菜の花のポテンシャル引き出してしまったぜ,,,🤦‍♀️ 程よい塩気がクセになってごはん進むから ガチ

詳しいレシピはこちら👇 @ari__recipe ズボラでも簡単に胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント嬉しいです🥹‼︎ 後で見返せるように保存もぜひぜひ〜🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ フォロワーさんからリクエストの多かった 冷凍サバレシピ第3弾です🐟❤️‍🔥 楽天サバ買ってみたのはいいけど なかなか消費できてなかったり 毎日同じ食べ方になってマンネリしてる人〜🫣⁈ ズボラには嬉しい"解凍不要"やし とにかくぶっ込んだら完成してるから ぜひ作ってみて🥫🐟これガチでめちゃうま！！！

詳しいレシピはこちら👇 @ari__recipe ズボラでも簡単に夫の胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント泣いて喜びます🥹‼︎ 後から見返せるように保存もお願いします🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ これからの季節にぴったりな すき焼き風煮込み🤭❤️‍🔥 急に朝晩ひんやりし出したけど みんな体調崩してない？🥹 季節の変わり目やからか 先週👦🏻が2日間ほど熱で寝込んでてさ。 特に流行りのウイルスでもなく 普通の熱でよかったけど 最近夜更かし気味で外食も多かったし 免疫力下がってたんやろな〜。

ズボラでも簡単に夫の胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント泣いて喜びます🥹‼︎ 後から見返せるように保存もお願いします🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ これ、👦🏻がいつもペロっと完食してくれる 我が家の定番レシピ🤫🤎 普段、栄養満点で食べ応えあるご飯を 意識して作ってるつもりやけど 仕事終わりやと凝った料理はしんどくない？😓 野菜何個も切ってられんし 品数たくさん作るんもムリやし😇😇 そんな時でもこれなら 包丁なしでチャチャっと作れるから 毎日忙しい人は全員作って欲しい！！笑 味付けもブラペがいい仕事

ズボラでも簡単に夫の胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント嬉しいです🥹‼︎ 後から見返せるように保存しといてね〜🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最近、流行ってるから気になってたレシピ 私なりにアレンジしてみた🤫🩷 それににても美味しすぎてびっくり！！ 普通の麻婆茄子より美味しいんちゃう？😇笑 🍆がとろっっとろジューシーで リアルに2人してこの顔で頬張ってたわ🤤🤤笑 それと動画後半にひっそり 👦🏻初出演してるんやけど見てくれた？！👀 👩🏻‍🦰「カメラ回ってるの気にせんでいいから、 いつも通り食べて！」

詳しいレシピはこちら⇩ \ 🤎保存するとすぐに見返せるからオススメ🤎 / 美味しそうって思ったら "😍"ってコメントしてねん✌🏻✌🏻 いいね・コメント・DM・質問等なんでも めちゃくちゃ嬉しいです🥹✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『ほったらかしチャプチェ』 ○材料(2人分)○ ・豚こま肉　約200g ・玉ねぎ　1/2個 ・人参　1/3個 ・ニラ　1/2袋 ・緑豆春雨　40g ・⭐︎水　150ml ・⭐︎オイスターソース　大さじ1 ・⭐︎醤油　大さじ2 ・⭐︎酒　大さじ2 ・⭐︎砂糖　大さじ1

詳しいレシピはこちら👇 ズボラでも簡単に夫の胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント泣いて喜びます🥹‼︎ 後から見返せるように保存もお願いします🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ この前ストーリーに載せてみたら 思いの外、大好評でレシピ知りたい〜！って DMもいっぱい届いたから 初のスープレシピ撮影してみたよーん🙃🍲 これ、あるあるやと思うけど スープってコンソメ使っとけば何とかなるかーって ワンパターン化せーへん？！🤣w そんな時はコレ作ってみて！ 包丁いらん！ハサミあれば作れる！ 白菜はテキトーに千切

⇩詳しいレシピはこちら😏♡ ズボラでも簡単に夫の胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント泣いて喜びます🥹‼︎ 後から見返せるように保存もしといてね🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『ひき肉とナスの味噌バター炒め』 ▫︎材料(2人分) ・ナス　大きめ2本 ・豚ひき肉　300g ・油　約大さじ1 タレ ・⭐︎味噌　大さじ1 ・⭐︎みりん　大さじ2 ・⭐︎酒　大さじ2 ・バター　10g ・ブラックペッパー　適量 ▫︎作り方 ①ナスを輪切りにして水に浸してアク抜きする ②その間に

@あり〻夫が沼る栄養満点レシピ です！ いつも見てくれてありがとうございます🥹🤍 これ切って和えるだけ！5分あれば完成！ しかも包丁まな板使わない爆速おつまみレシピ✌🏻 我ながら最高な一品が完成しちゃいました🤭 誰でも簡単に作れるからぜひっ😏🩷 ほんっっっまに中毒性あるから 飲みすぎ注意してな🫣⚠️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『やみつきオクラキムチ和え』 ▫︎材料(2人分) ・キムチ　約100g ・オクラ　5本 ・塩昆布　ひとつかみ ・塩　少々(オクラ板ずり用) ・⭐︎ごま油　大さじ1 ・⭐︎めんつゆ(2倍濃