🌿【🌕月のリズムで整える心とからだ🌙】🌿 人間の身体は約60〜70％が 水でできています💧 だからこそ、 潮の満ち引きと同じように 月のリズムに少なからず 身体も影響を受けるのは自然なこと！ "満月の日に出産が増える" と言われるのもこの一つ🌝 🟤日ごろの身体の変化… 🟡感情が揺れやすくなる… そんな変化↓ 月のエネルギーが関係しているかも☝️ 🌝満月期は「溜め込みの時期」 🌑新月期は「リセットの時期」 月のサイクルに合わせて過ごすことで、 心と体のバランスが整いやすくなります🌿 今日の月、チェックしてみて〜 ─

🌿【疲労回復】🌿 ✅️「疲れが取れない」 ✅️「やる気が出ない」 ✅️「生理前の不調がつらい…」 ✅️「朝中々起きれない」 ✅️「イライラ」 こんな毎日過ごしていませんか?? そんな時の救世主✨ 「サジー」です。 ☝️サジーは「奇跡の果実」と呼ばれるほど栄養が豊富で、特に ビタミンC・鉄分 がたっぷり。 栄養素は200種類も含まれるというスーパーフード！ 日々の疲れ・女性特有の不調・お肌のケアまでサポートしてくれる万能さが凄い、まさに救世主🤗 仕事や子育てに忙しい女性の “元気不足”を助けてくれる「サジー」✨ 私のオススメはSajiOneのサジ

🌿【不眠と自律神経】🌿 🌝ちゃんと眠れていますか??💤 ✅️不眠が続く ✅️寝た気がしない… ✅️疲れが取れない… 寝る前の「あの時間」のせいかも！ それは… 👉️寝る前のスマホ‼️ 心当たりある方が多いいのでは!? ブルーライトの睡眠へ影響⚡️ これを知ると寝る前のスマホを封印したくなるかも…!? 今回はブルーライトと自律神経の関係について🌿 ☝️ただでさえ睡眠時間が少ない日本人… 少ない睡眠時間で体の回復をしたくても 睡眠の質が悪ければ回復する時間さえもない💦 不眠症、自律神経の乱れ、 なにかと体や心に不調が出るのがわかるはず😢

🌿【自律神経の乱れがメンタルにも】🌿 ・なんだか気持ちが沈む… ・イライラする… ・集中できない… ・不安で何も手に付かない… 自律神経乱れていませんか? ☝️自律神経は体だけでなく 「 心の安定」 にも深く関係しています。 だから、自律神経が乱れてしまうと メンタルの不調として現れることも…😌 今回は ✅️ 自律神経とメンタルの関係性 ✅️ 乱れると起こる心の変化 ✅️ メンタルを守る整えポイント について紹介🤗 自律神経をケアして心に余裕のある生活を目指そう🌿 #大人の本音 #バズれ健康チャレンジ #大人の健康美革

🌿【夏の自律神経セルフチェック】🌿 暑い日が続くこの夏🌞 室内はクーラーでひんやり❄️ 外に出ると汗だく💦 この寒暖差の繰り返しで、 体は温度調節にフル稼働… 気づかないうちに自律神経もお疲れモードに⚡️ セルフチェックで今の自分の状態を確認してみて！ もし自律神経の乱れが気になったら、 そんな時におすすめ👇 🌿 生活リズムを整えて体内時計をリセット 🌿 深呼吸＆ストレッチで自律神経を整える 🌿 冷えすぎ・湿気対策で負担を軽減 🌿 栄養と質の良い睡眠で回復力をチャージ 小さな習慣が、自律神経の回復に直結します✨

🌿【疲労感ケア】🌿 「なんだか疲れが抜けない…」 何をやっても疲労が残る💦 日々やる事あるし、疲れてる場合じゃないの…!! …が本音で、 その疲れに目をつぶりながら生活してない？ ✅️年齢のせい?? ✅️生活習慣のせい?? ✅️不規則な食生活?? ✅️無理な運動?? ✅️ストレス?? 疲労にも色々な要因があります。 その正体を知らないまま過ごすと いつまでも疲労感が続いてしまう結果に⚡️ ☝️今回は「疲労の種類」を3つに絞ってご紹介！ 原因を知れば、 正しいケアができるから 疲れを長引かせずに早めに回復🙌 結

🌿【ビタミンCの凄い効果】🌿 暑い日が続いてますね💦 体調崩していませんか?? ✅️なんとなく疲れやすい ✅️風邪をひきやすい ✅️肌が荒れやすい… ビタミンC足りてますか?? ☝️ビタミンCは人間の体で作れないビタミン🍋 そして、 夏の強い日差しで☀ ビタミンCは消耗されてしまいます… 夏は冷房や冷たい飲み物で体が冷え🧊 免疫力が低下しやすい季節🍉 ビタミンC不足は夏風邪や夏バテの引き金にも…。 こまめにビタミンCを取り入れて免疫力アップ!! 免疫力をアップして🔥 疲れや不調に負けない体を手に入れよう✨ ────────────

🌿【気象病って??】🌿 まだまだ暑い日が続いているけど☀ 台風やら線状降水帯やら…☔⚡️ 天気が不安定な時期💦 天気が悪いとなんだか 体調がすぐれないような…☔ もしかしたら、 その体調がすぐれない… ☔「気象病」かもしれません💡 ✅️頭痛、肩こり ✅️めまい、耳鳴り ✅️だるさ などなど、 気分まで落ち込むことも😣 実は、 気圧や気温の変化が自律神経を揺さぶって 、体と心に影響を与えます。 今日は、 そんな「気象病」の理由と、 そんな日を楽に過ごすための今日から出来る 簡単対策をまとめました🌿 「私もかも…？」と思ったら

🌿【脳も夏バテ気味??脳疲労】🌿 暑い日が続いていますね💦 ＼ 脳疲労、感じてませんか？🧠 ／ 気づかぬうちに蓄積しがちな “脳疲労” ✅️寝ても回復しない ✅️気分が重い ✅️やる気が出ない… ✅️イライラして集中出来ない ✅️気が散って何も手に付かない そんな時は、お風呂時間を使って “頭から整える”セルフケア🛁✨ 毎日のバスタイムが、 心と身体のリセット時間に🫧 まずは頭のコリに気づいてあげることから◎ 最近のお気に入り！ 「松山油脂」の春夏限定頭皮スクラブ 天日塩で作られたスクラブで、思っていたよりも 頭皮