1. Biasakan tetap tenang saat tekanan datang Orang kuat mental bukan yang nggak punya masalah, tapi yang nggak panik saat masalah datang. Latih diri untuk tarik nafas, diam sejenak, lalu respon bukan reaksi. 2. Lakukan hal sulit setiap hari mulai dari hal kecil: bangun lebih pagi, menahan malas,