คุกกี้ไก่และมันเทศ (Chicken & Sweet Potato) ----- ส่วนผสม : อกไก่ต้มสุกสับละเอียด 1/2 ถ้วย, มันเทศนึ่งบด 1/2 ถ้วย, แป้งข้าวเจ้า 1/4 ถ้วย วิธีทำ : นวดส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกัน กดเป็นแผ่นแบนๆ หรือใช้แม่พิมพ์กด อบที่ 170°C นาน 15 นาที ----- 💡 ข้อแนะนำเพิ่มเติม💡 ควรทำชิ้นเล็กๆ

คุกกี้ทูน่ากรุบกรอบ (Tuna Crunch) -- ส่วนผสม -- ▪︎ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก) ▪︎ แป้งโฮลวีต 1 ถ้วย ▪︎ ไข่ไก่ 1 ฟอง -- วิธีทำ -- ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเป็นเนื้อโดว์ ถ้านิ่มไปให้เติมแป้งเล็กน้อย ปั้นเป็นชิ้นเล็กๆ ขนาดเท่าปลายนิ้วก้อย อบที่ 180°C ประมาณ 10-15 นาทีจนกรอบ -----

แป้งที่ปลอดภัยและนิยมใช้ทำขนมแมวมีดังนี้ ----- 1. แป้งข้าวโอ๊ต (Oat Flour) : มีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร และมีโปรตีนสูงกว่าแป้งชนิดอื่น 2. แป้งข้าวจ้าว (Rice Flour) : ย่อยง่ายและไม่มีกลูเตน (Gluten-free) ซึ่งแมวบางตัวอาจแพ้กลูเตนในแป้งสาลีได้ แป้งข้าวจ้าวจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยแล

สูตรทรายแมวขี้เลื่อย🐱🍊✨️ | ส่วนผสม | ▪︎ ขี้เลื่อย 5-10 กก. ▪︎ เบกกิ้งโซดา 1-2 ถ้วยตวง ▪︎ แป้งข้าวโพด หรือ แป้งมัน 2-3 ถ้วยตวง ▪︎ น้ำเปล่า เล็กน้อย (ใส่ขวดสเปรย์) **ขั้นตอนการทำ** 1. ตากขี้เลื่อย : ถ้าชื้นต้องตากแดดให้แห้งสนิทก่อน เพื่อป้องกันเชื้อรา 2. ผสมเบกกิ้งโซดา : ใส่ขี้เลื่อยในกะล

1. สูตรอกไก่และฟักทอง🐔🎃(สูตรเน้นโปรตีน) 🛒วัตถุดิบ : ▪︎ อกไก่ 500 กรัม ▪︎ ฟักทองหั่นเต๋า 100 กรัม ▪︎ น้ำเปล่า 🍳วิธีทำ : ต้มอกไก่และฟักทองในน้ำเดือดจนสุกนิ่ม นำมาฉีกหรือปั่นรวมกับน้ำซุปที่ต้ม --- 2. สูตรปลาทู/ปลาซาบะ🐟🥕(สูตรโอเมก้าสูง) 🛒วัตถุดิบ : ▪︎ ปลาทูสด 2-3 ตัว ▪︎ แครอท 50 กรัม ▪︎ ผงว

🍐 สูตร "มะละกอสามสี" 🍐 = วัตถุดิบ = ▪︎ มะละกอดิบ 1 กิโลกรัม ▪︎ น้ำตาลทราย 480 - 500 กรัม ▪︎ น้ำสะอาด 1 - 1.5 ลิตร ▪︎ สีผสมอาหาร 3 สีตามชอบ = วิธีทำ = 1. ปอกเปลือกมะละกอ หั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก ล้างให้สะอาด จากนั้นนำไปต้มในน้ำเดือดด้วยไฟกลางค่อนข้างอ่อนประมาณ 5-7 นาที จนเริ่มใสและสุกเล็กน

สูตรขนมหม้อแกงเผือกคลีน-Healthy Taro Custard 🍮 (ไร้แป้ง/ไขมันต่ำ/ลดน้ำตาล) ▪︎ ส่วนผสม ▪︎ * เผือกหอมนึ่งสุกบดละเอียด: 200 - 300 กรัม * ไข่ไก่: 4 - 5 ฟอง * กะทิ หรือ นมสดไขมันต่ำ: 250 - 400 มิลลิลิตร * น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย/น้ำตาลมะพร้าว/ปี๊บ: 100 กรัม (ปรับตามชอบ) * เกลือป่น: 1/4 ช้อนชา *

อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน🤕 ------------------------------------------------------------------ 🥦​อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง : ผักใบเขียวเข้ม , ผักโขม , คะน้า 🥜ถั่ว/เมล็ดพืช : อัลมอนด์,เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กล้วย, อะโวคาโด และธัญพืชไม่ขัดสี 🐟​อาหารที่มีโอเมก้า3 สูง : ปลาแซลมอน และปลาทะเลน้ำ

☕️ ทีรามิสุคลีน (สูตรง่าย) ส่วนผสม : ▪︎ กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย (200 กรัม) ▪︎ น้ำผึ้ง หรือ หญ้าหวาน 1–2 ช้อนโต๊ะ ▪︎ บิสกิตโฮลวีท หรือแครกเกอร์ข้าวโอ๊ต 6–8 ชิ้น ▪︎ กาแฟดำเข้มข้น ½ ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ▪︎ ผงโกโก้ไม่หวาน 1 ช้อนชา --- วิธีทำ : 1. ผสมกรีกโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งให้เข้ากัน เป็นครีม

ส่วนผสม : ▪︎ แป้งโฮลวีต ½ ถ้วย ▪︎ งาดำคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ▪︎ ไข่ขาว 1 ฟอง ▪︎ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ --- วิธีทำ : 1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในชาม 2.ตักส่วนผสมที่ได้เป็นชิ้นพอดีคำ วางลงบนถาดอบที่รองด้วยกระดาษไข 3. นำถาดเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 175°C เป็นเวลา 10–12 นาที หรือจนกว่าคุกกี้จะสุกกรอบ

🫐 สูตรมัฟฟินบลูเบอร์รีคลีน 🫐 ส่วนผสม : ▪︎ แป้งข้าวโอ๊ต (Oat flour) 120 กรัม ▪︎ ไข่ไก่ 2 ฟอง ▪︎ นมอัลมอนด์หรือนมขาดมันเนย 100 ml ▪︎ กรีกโยเกิร์ต 80 กรัม ▪︎ น้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัป 2–3 ช้อนโต๊ะ ▪︎ เบกกิ้งพาวเดอร์ 1 ช้อนชา ▪︎ เบกกิ้งโซดา ½ ช้อนชา ▪︎ กลิ่นวานิลลาเล็กน้อย (เพิ่มความหอม) ▪︎ เก

🎃 แพนเค้กฟักทองคลีน 🎃 ส่วนผสม : ▪︎ ฟักทองสุกบดละเอียด 100 กรัม ▪︎ ไข่ไก่ 1 ฟอง ▪︎ แป้งโฮลวีต ½ ถ้วย ▪︎ นมอัลมอนด์/นมถั่วเหลือง 3–4 ช้อนโต๊ะ ▪︎ ผงฟู ½ ช้อนชา ▪︎ อบเชยป่นเล็กน้อย ▪︎ น้ำผึ้ง/ไซรัปหญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ▪︎เกลือชมพู วิธีทำ : 1. ผสมฟักทองบด ไข่ และนมอัลมอนด์ให้เข้ากัน 2. ใส่แ

ทำง่าย วัตถุดิบแค่ 2 อย่างจากเซเว่น🍠✨️ ​ส่วนผสม: ▪︎ ​มันม่วงสุก 125 กรัม ▪︎ ​นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ ​วิธีทำ : 1. ​นำมันม่วงบดและนมถั่วเหลืองผสมให้เข้ากันดี 2. ​ปั้นเป็นก้อนกลมหรือรูปทรงตามต้องการ 3. นำไปย่างใช้ไฟกลางค่อนข้างอ่อน ค่อย ๆ พลิกด้านไปมาจนผิวขนมเกรียมเล็กน้อยและมีกลิ่นหอม สามา

น้ำสลัดบัลซามิก (Balsamic Vinaigrette) ส่วนผสม : ▪︎ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/4 ถ้วยตวง ▪︎ น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ ▪︎ น้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน 1 ช้อนชา ▪︎ มัสตาร์ด 1/2 ช้อนชา ▪︎ เกลือและพริกไทยดำเล็กน้อย ---------------------------------------------------------------- น้ำสลัดโยเกิร์ต (Yog

ช็อกบอลคลีนสูตรกล้วยหอมข้าวโอ๊ต วัตถุดิบ : ▪︎ กล้วยหอมสุกงอม 1-2 ลูก🍌 ▪︎ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย🌾 ▪︎ ดาร์กช็อกโกแลต 50 กรัม🍫 วิธีทำ : 1. ใส่กล้วยหอมลงในชามแล้วใช้ส้อมบดให้ละเอียดจนเละ 2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปในชามกล้วยที่บดไว้ ค่อย ๆ คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว 3. ใช้มือปั้นส่วนผสมให้เป็นก้อนกลม ๆ