สิวขึ้นเพราะหยุดกินยาคุม❓❓ จูนหยุดกินยาคุมเพราะอยากจะมีน้อง น้องยังไม่มาสักทีแต่สิวมาก่อนน้องอีก ตอนนี้ยังลังเลว่าจะกลับมากินดีไหมเห็นสิวแล้วปวดใจ รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย ออกหน้าใสๆตอนนี้หน้าเต็มไปด้วยสิว จูนควรจะทำยังไงต่อดีคะใครมีประสบการณ์แบบนี้บ้าง #แนะนำหน่อยค่ะ🤍 #สิว #ยาคุม #ฮอร์โม

#ขนมวง

สควอชค้างไว้ 1 นาทีทำแบบนี้วนไปขาใหม่เร่งการเผาผลาญ🔥🔥

ไม่มีฟิตเนสก็หุ่นดีได้! แค่วันละ 15–20 นาที ทำตามท่าง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ก็เริ่มสร้างหุ่นที่แข็งแรงได้ ✨ เริ่มจากการลงมือวันนี้ 💜 สุขภาพที่ดี เริ่มจากความสม่ำเสมอ #ออกกำลังกายที่บ้าน #หุ่นดีเริ่มได้ #ฟิตหุ่น #ลดไขมัน #สุขภาพดี #WorkoutAtHome

#ท่าสควอชค้างไว้🔥💪

เค้กกล้วยหอมเพื่อสุขภาพ

💪 มือใหม่ก็เริ่มได้ ไม่ต้องรอให้พร้อม! เริ่มจากท่าง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ใช้เวลาเพียง 15–20 นาทีต่อวัน ค่อย ๆ ทำอย่างสม่ำเสมอ แล้วร่างกายจะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้น ❤️ ✅ Squat ✅ Lunge ✅ Plank ✅ Glute Bridge ✅ Push-up อย่าลืม... ✨ วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ✨ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✨ พักผ่อนให้เพียงพอ ✨ ทำ

ฝึกความแข็งแรงแกนกลางลำตัว💪✌️🔥

ชงกาแฟกันค่ะทุกคน🌞