อยากเป็นคนที่มีความสุขและความสำเร็จ จงเป็นคนที่ปรับตัวได้ง่ายๆ จงเป็นคนขยันเรียนรู้และสามารถพัฒนาได้ จงเป็นคนโอบอ้อมและยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น จงรักตัวเองในทางที่ถูกและยอมเหนื่อยเพื่อความสำเร็จ จงยิ้มและขอบคุณตัวเองและผู้หวังดีกับเราเสมอ #ทัศนคติที่ดี #passiveincome

ทำไมต้องปรับอาหาร ในเมื่อ ก็เคยทานอาหารแบบนี้เป็นปกติอยู่แล้ว เพราะพอเราอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญเราแย่ลง ไขมัน ที่สะสมมาถึงจุด ที่ร่างกายเรารับไม่ไหว แก้ไขดูแลระบบ ด้วยตัวเองไม่ได้ จึงเกิดการอักเสบเจ็บป่วย มากน้อยต่างกันไป ~~ ดังนั้น การทานอาหาร ที่ครบ 5 หมู่ และแคลอรีน้อย ร่างกายก็จะดึงเอาไขมันที

มีความสุข ขอให้วันนี้เป็นที่สวยงามนะคะ 🍬🍭🫦

1 เรื่องของการแสดงความรักอีกแบบ ~~ 🫦คือการดูแลสุขภาพ เพื่อมีแรงทำงาน หาเงิน ดูแลครอบครัว เพราะชีวิตมีค่า ~~ ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าบ้าน ค่าโทรศัพท์ ค่าเน็ต 😄😄 สารพัด เราเลยต้องแข็งแรง ~~ ดูแลสุขภาพดีกว่าจ่ายค่าหมอที่แพงยิ่งกว่า 🎀🩷🎉 #ลดน้ำหนักด้วยการปรับอาหาร #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #healths

ถ้าเรารู้ตัวว่าอ้วน หรือ น้ำหนักเพิ่มขึ้น เราจะไม่อ้วนต่อค่ะ ~~โครงสร้าง กระดูกของเราเท่าเดิม ที่เราตัวใหญ่ขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะเรามีไขมันที่เพิ่มขึ้นค่ะ ~~ กระดูกของเรารับน้ำหนักมากขึ้น ~~ ร่างกายเรา จะป่วยจากกลุ่มโรคไม่ติดต่อได้งายขึ้น( NCDs)เบาหวาน ไขมัน ความดัน โรคหัวใจ โรคตับ โรคไต

โอเมก้า 3 = เด่นเรื่องหัวใจ สมอง ลดการอักเสบ โอเมก้า 6 = ช่วยการเจริญเติบโตและภูมิคุ้มกัน โอเมก้า 9 = ช่วยดูแลระดับไขมันในเลือดและหัวใจ สำหรับคนที่กำลังดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก หรืออายุ 40+ มักให้ความสำคัญกับ โอเมก้า 3 เป็นพิเศษ เพราะช่วยเรื่องการอักเสบ การเผาผลาญ และสุขภาพหัวใจค่ะ ทานอะไร ยังไ

ใครทานเป็นบ้างค่ะ เมนูนี้ 🦀☘️🦀

ออกกำลังกายตามที่ชอบ ทานโปรตีนเพิ่มมากขึ้น ทานอาหารเสริมเพิ่มเพราะร่างกายเราทานได้ไม่พอแน่นอน 🎀🩷🎉 #ลดน้ำหนักด้วยการปรับอาหาร #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #healthspan #longevity

"การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่ลดแคลอรี แต่ต้องเติมไขมันดีให้ร่างกายด้วย เพราะโอเมก้า 3, 6, 9 ช่วยดูแลหัวใจ สมอง ฮอร์โมน และการทำงานของเซลล์ ทำให้สุขภาพดีจากภายในและดูอ่อนเยาว์ขึ้นจากภายนอก 💛" 🎀🩷🎉 #ลดน้ำหนักด้วยการปรับอาหาร #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #healthspan #longevity

International Day of Yoga 2026 โยคะเพื่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

มีคนบอกว่า ใช่ซิ น้ำฝนผอม อยู่แล้ว >> แต่มีไขมัน ห่วงยาง และเซลลูไลท์ นะคะ มีคนบอกว่า น้ำฝน มีวินัย ออกกำลังกาย เก่ง >> ไม่หรอกค่ะ เพราะน้ำฝน ก็พุงหนา เซลลูไลท์เยอะค่ะ ทั้งที่ออกกำลังนี่แระค่ะ ⭐️ สิ่งที่เปลี่ยน คือ น้ำฝนให้ความสำคัญกับการปรับอาหาร ~~ ร่างกายต้องการสารอาหารที่จำเป

เราดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วหลังตื่นนอน และทาน เครื่องดื่มคอมบู ที่มีโพรไบโอติก สายพันธ์ ที่ช่วยเรื่องผิว และข้อต่อ แต่ที่ถูกใจคุณน้ามาก คือระบบขับถ่ายดีเวอร์ ~~~เริ่ดมากคุณน้า 🎀🩷🎉 #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #healthspan #longevity

ฝึกขึ้น invertion ดูแลสุขภาพ เลือกทานอาหารที่ร่างกายต้องการ ทานโปรตีนที่ดี เพิ่มขึ้น ออกกำลัง รักษากล้ามเนื้อ สุขภาพดี เป็นของคุณค่ะ 🎀🩷🎉 #ลดน้ำหนักด้วยการปรับอาหาร #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #healthspan #longevity

ขอให้เป็นวันดีๆนะคะ 🍀☘️🩷

คนที่สำเร็จ คือคนที่ยอมเหนื่อยเพิ่มขึ้น เหนื่อยแบบได้ชีวิตดีขึ้น✅️ เหนื่อยแบบชีวิตที่เหมือนเดิม ❎️ #รายได้หลายทาง #ทัศนคติ #mindset

ตาสว่างเลย 🕶 🍬🥤☕️🍭🍀

ดอกแก้วหน้าบ้าน ทั้งหอม ทั้งสวย 🍀☘️🩷

● ช่วยเติมเต็มและกักเก็บความชุ่มชื้น เสริมสร้างความแข็งแรงให้เกราะไขมันปกป้องผิว เผยผิวที่ดูอิ่มฟู เนียนนุ่ม และสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ ● เนื้อออยล์บางเบาที่ซึมซาบรวดเร็ว ● เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน ● อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 7 และ 9 ที่จำเป็นต่อผิว ● สูตรแพลนท์

🌱 ลดน้ำหนักไม่ใช่อดอาหาร 🥗 กินครบ 5 หมู่ 🍗 เพิ่มโปรตีนให้เพียงพอ 💪 รักษากล้ามเนื้อ ลดไขมัน ✨ หุ่นดี สุขภาพดี ดูเด็กกว่าวัย 🎀🩷🎉 #ลดน้ำหนักด้วยการปรับอาหาร #สุขภาพดีอย่างยั่งยืน #healthspan #longevity