Katalog kalori Berdasarkan Beberapa Jenis Susu🥛🐄✅
Hai Lemonade!🤗 udah tau belum kalau diantara beberapa jenis susu yang biasa kita beli di Minimart terdekat ternyata beda beda loh takaran kalorinya. Jadi jangan salah pilih yaa apalagi buat kamu yang mau diet atau gemukin badan harus tau banget loh. Nah ini dia beberapa hasil research aku dari beberapa jenis susu yang biasa aku minum. Kalau teman lemonade biasanya suka minum susu yang mana nih? komen dong dibawah!😉
Selain mengetahui kalori pada setiap jenis susu, penting juga untuk memahami kandungan nutrisi lain yang ada di dalam susu tersebut. Misalnya, susu full cream memang cenderung lebih tinggi kalori karena kandungan lemaknya lebih banyak, namun juga memberikan energi ekstra dan rasa lebih creamy. Sedangkan susu low fat atau rendah lemak cocok bagi kamu yang sedang berupaya menurunkan asupan kalori tanpa mengorbankan protein dan kalsium penting untuk kesehatan tulang. Dari pengalaman saya, memilih susu sesuai kebutuhan sangat membantu dalam mengontrol asupan kalori harian. Saya biasanya memilih Ultra Milk low fat untuk sarapan karena kalori yang lebih rendah namun tetap terasa nikmat dan memberikan energi. Kadang saya juga memilih Indomilk full cream saat butuh tambahan kalori untuk menaikkan berat badan. Kalau kamu sering bingung antara susu Ultra Milk dan Frisian Flag, keduanya memiliki varian low fat dan full cream dengan perbedaan kalori yang tidak jauh beda, namun rasa dan teksturnya berbeda. Menurut saya, coba dulu variasi rasa dan lihat mana yang paling cocok untuk lidah sekaligus tujuan nutrisi kamu. Jangan lupa cek juga label nutrisi di bungkus susu untuk informasi terbaru dan valid. Biasanya disitu tertulis kalori, protein, karbohidrat, dan lemak per porsi yang membantu kamu mengatur diet dengan tepat. Semoga info tambahan ini membantu teman-teman Lemonade dalam memilih susu yang pas sesuai kebutuhan kalori dan gizi. Kalau ada pengalaman menarik soal memilih susu, share di komentar yuk!
