1. Buat Jadwal Latihan - Konsistensi: Tetapkan jadwal latihan yang konsisten, misalnya 3-4 kali seminggu. - Variasi: Cobalah berbagai jenis latihan untuk menghindari kebosanan, seperti angkat beban, kardio, atau kelas grup 2. Temukan Teman Latihan - Dukungan: Berlatih dengan teman membuat l