เวลาเรารู้สึกแย่...เราจะดูแลใจตัวเองยังไงดี?
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวดรีมแลนด์ทุกคน🤗💫
วันนี้ดรีมอยากพาเพื่อนๆมานั่งพักหัวใจกันเบาๆ ในวันที่โลกดูหม่นกว่าปกติ
ในบางวันที่เราตื่นมาแล้วรู้สึกว่าทุกอย่างมืดไปหมด ดรีมเข้าใจดีเลยค่ะ…มันเหนื่อยแบบที่บอกใครก็ไม่รู้จะเล่ายังไง แต่ไม่เป็นไรนะคะ วันนี้เราอยู่ตรงนี้ด้วยกันแล้วดรีมจะคอยฮีลใจให้เพื่อนๆทุกคนเองค่ะ🫶🏻✨️ แ ละในช่วงเวลาที่หัวใจไม่สดใส ดรีมก็มีทริคเล็กๆมาช่วยเติมพลังดาวกลับเข้าไปในหัวใจของเราให้มาส่องแสงสดใสอีกครั้งค่ะ
Trick 1 | ให้ใจได้พูดบ้าง...
ลองถามตัวเองเบาๆว่า “ตอนนี้เราเศร้าเรื่องอะไรนะ”
แค่ได้ยอมรับความรู้สึก ก็เหมือนเปิดหน้าต่างให้อากาศดีๆเข้ามาแล้วค่ะ
Trick 2 | ทำอะไรช้าๆ
หายใจลึกหนึ่งครั้ง ล้างหน้าเบาๆ หรือแค่นั่งเงียบๆมองฟ้า…ให้ตัวเองได้หยุด ไม่ต้องแข่งกับใครเลย
Trick 3 | เติมความสบายเล็กๆให้กับตัวเอง
ลองออกมาทำอะไรที่เราทำแล้วสบายใจขึ้น เช่น ชงเครื่องดื่มอุ่นๆ เปิดเพลงโปรด กอดหมอนฟูๆ แค่นี้เราก็กำลังดูแลหัวใจตัวเองอยู่แบบไม่ต้องพยายามมากเลยค่ะ
Trick 4 | ระบายออกจากหัวมาไว้ที่ปลายปากกา
ไม่ต้องใช้ข้อความที่สวย ไม่ต้องเป็นประโยค จะเขียน จะขีด จะวาดอะไรก็ได้
ปล่อยให้กระดาษเป็นเพื่อนรับฟังแทนเรา
Trick 5 | ให้กำลังใจตัวเองเหมือนคนที่เรารักที่สุด
พูดกับตัวเองนุ่มๆว่า “ไม่เป็นไรนะ วันนี้ล้าได้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ก็ได้” การแตะตัวเองเบาๆช่วยให้หัวใจรู้สึกปลอดภัยขึ้นจริงๆนะคะ 🫶🏻
ดรีมอยากบอกเพื่อนๆว่าความรู้สึกแย่…ไม่ได้ทำให้เราเป็นคนแย่เลยนะคะ
มันแค่เป็นสัญญาณว่าหัวใจต้องการการกอดเพิ่มขึ้นหน่อย 💞
ถ้าวันนี้หนักมาก แค่ที่เพื่อนๆยังอยู่ ตื่นขึ้นมา อ่านบล็อกนี้ได้ ดรีมก็ภูมิใจในเพื่อนๆแล้วจริงๆนะคะ
เมื่อคืนมืดแค่ไหน…
เช้าวันนี้ก็ยังสว่างได้เสมอ 🌤
ดรีมจะอยู่ตรงนี้คอยให้กำลังใจเสมอค่ะ
แล้วมาเจอกันอีกในบล็อกหน้านะคะ
ส่งจุ๊บและแสงดาวให้ทุกคนเลย~ 😚✨
📢 A R T T H I S ✎ᝰ ☘︎ ݁˖
"จัดระเบียบทุกวันให้เป็นเรื่องง่าย ✨"
พบกับ Planner, Font และ Digital Products อื่นๆ ที่ช่วยให้การทำงานและชีวิตของคุณเป็นระบบและสร้างสรรค์มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น แพลนเนอร์สำหรับจัดตาราง ฟ้อนต์สวยๆ สำหรับงานออกแบบ หรือเครื่องมือดิจิทัลอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีสไตล์
✔️ เลือกซื้อได้แล้ววันนี้
✔️ ใช้งานง่าย รองรับ iPad และ Android
✔️ ดีไซน์เรียบง่าย แต่ใช้งานได้จริง
พร้อมเปลี่ยนวันธรรมดาให้เป็นวันพิเศษหรือยัง? ✨
📌 แวะชมสินค้าทั้งหมดได้ที่ Links หน้าโปรไฟล์เลยยย💞✨️
Tag : #รักษาใจ #สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกดี #วิธีรับมือความรู้สึก #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
ในวันที่หัวใจเหนื่อยล้าและรู้สึกท้อแท้ การดูแลใจตัวเองอย่างอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ค่ะ ตัวดรีมเองมักจะชอบใช้เวลานั่งนิ่งๆ เพื่อหายใจลึกๆ ปล่อยให้ตัวเองได้ถอยสักพัก และลองเขียนระบายความรู้สึกลงบนกระดาษ ไม่จำเป็นต้องสวยงามหรือถูกต้องอะไร แค่เป็นการปลดปล่อยใจที่ดีมาก นอกจากนี้ การชงเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้ว เปิดเพลงโปรดเบาๆ และโอบกอดหมอนนุ่มๆ ก็ช่วยให้ดรีมรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัยใจเหมือนมีคนกอดเราอยู่ การพูดให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดที่อ่อนโยนเหมือนพูดกับเพื่อนหรือคนที่เรารักมากที่สุด ก็ช่วยลดความกดดันและความเครียดในใจได้จริงๆ ค่ะ ถ้าเราได้ลองให้เวลาตัวเองได้หยุด ได้พูดคุยกับใจของเราเองทุกวัน จะรู้สึกเหมือนเปิดหน้าต่างรับแสงแดดแม้ในวันที่ท้องฟ้ามืดครึ้ม และการดูแลใจเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือทำอะไรยิ่งใหญ่ แค่หยุดพักช้าๆ ในแต่ละวันก็เป็นเรื่องที่ช่วยเยียวยาใจคนเราได้อย่างลึกซึ้งแล้วค่ะ
