นอนให้เต็มอิ่ม: ร่างกายพังแล้วซ่อมยากกว่าซื้อใหม่ อย่านอนดึกติดต่อกันนานๆ ดื่มน้ำให้ถึง: เรื่องพื้นฐานที่คนชอบมองข้าม ช่วยให้สมองแล่นและผิวดีขึ้นจริงๆ กล้าพูดคำว่า "ไม่": อะไรที่ทำแล้วฝืนใจ หรือเกินกำลัง ให้หัดปฏิเสธบ้างเพื่อเซฟความรู้สึกตัวเอง ขยับตัวบ่อยๆ: อย่านั่งแช่หน้าคอมทั้งว