#มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก แบบไม่กดดันตัวเอง คือเป็นคนที่เวลากินเยอะแล้วน้ำหนักขึ้นง่ายมาก ลองปรับการกินโดยการงดของหวาน ของทอด ของมัน สรุปเครียดกว่าเดิมแถมน้ำหนักไม่ลงอีก😅 สิ่งที่ทำแล้วได้ผลคือ : ➡️ กินเป็นเวลา ไม่กินจุกจิก ➡️ เวลาหิวของหวาน กินได้เลยไม่ต้องอด แต่ต้องไม่กินปริมาณที่มากเกิน ➡️