การเล่นเวท คือ การฝึกสมาธิรูปแบบหนึ่งของผม จิตต้องนิ่ง จับจุดโฟกัสให้ได้ การเคลื่อนไหวแต่ละส่วนต้องประสานกัน การที่เรามีจิตนิ่ง มีสมาธิ สามารถนำไปปรับใช้ในการโฟกัสเรื่องการทำงานก็ได้ หรือแม้กระทั่งเรื่องอื่นๆ ในชีวิต อีกทั้งยังส่งเสริม mental growth ได้ดีด้วย ทำให้จิตใจแข็งแกร่ง ไม่อ่อนแอ มีวินัยใน

เมื่อก่อนไหล่ตก ไหล่ห่อ พอมาฝึกเวท ฝึกเรื่อยๆ หลายปี แบบสายธรรมชาติ กล้ามเนื้อจะค่อยๆ มา ทำให้บุคลิกดีขึ้น ใส่เสื้อก็ดูสวยงาม ตอนนี้ผมอายุใกล้จะ 42 ปีแล้ว ถือว่ามาไกลพอสมควร ดีที่ฝึกเวททัน ไม่งั้นตัวคงลีบๆ ไหล่ตก ไหล่ห่อ และลงพุงต่อไปคงรับ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้องเริ่มเลยนะครับ ไม่มีคำว่าสายสำหรั

พอว่างจากการทำงานหรือวันหยุดถ้ามีเวลา ผมจะแบ่งเวลาามาเข้ายิมราวๆ 1.30-2 ชั่วโมงครับ ทำต่อเนื่องเรื่อยๆ อย่าไปเร่ง เพราะเร่งไม่ได้ ทำจนเป็นนิสัย ก็จะได้หุ่นที่เฟิร์มกระชับครับ #ออกกำลังกาย #รักสุขภาพ #selflove

บางครั้งพลังบวกก็ไม่จำเป็นต้องสร้างจากการกระทำอะไรที่ยิ่งใหญ่มากมาย เพียงแค่ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การบำเพ็ญประโยชน์แก่สังคมตามโอกาสอันสมควร ก็ส่งผลให้เราสุขใจ รู้สึกว่าตัวเองมีค่าจากการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ของเราเอง #บำเพ็ญประโยชน์ #happylife #พลังแห่งการขอบคุณ

คนคนนึงที่อยู่ข้างเราทั้งยามสุขและทุกข์ คนคนนึงที่คอยซัพพอร์ตทางจิตใจในวันที่เราใจแตกสลายแหลกละเอียดเป็นจุล และคนคนนึงที่ไม่เคยหนีหายจากเราไปไหน คนคนนั้น คือ แม่ ในโอกาสที่ใกล้จะถึงวันแม่ ขอให้แม่ทุกท่านมีความสุขสุขมากๆ ครับ #วันแม่แห่งชาติ

วิ่งออกกำลังยามเช้าสัก 30 นาที ทำให้ร่างกายเราสดชื่นครับ ทำให้เรารู้สึกมีพลังในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ของวันได้ดีเลยครับ และที่สำคัญได้เผาผลาญแคลด้วย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกายยามเช้า