Run to exchange glasses😎

Considered a small goal to win yourself. There is a gift for yourself when it is accomplished.

For the regular staff line, hard work like us, do not miss this campaign, everyone can do it. 1 day off, morning run, exchange at noon.

We don't have much time to exercise, walk, run, and still do it.

Considered to have exercised in himself too

1️⃣ get the body ready.

2️⃣ apps for capturing distance 📲: Most basic apps in appliances. Personally, we use strava.

3️⃣ 280 glasses (if not upgraded frame + more lenses)

💬 Comment: It feels like a good activity. Exercise. A little pride. 💪🤓

# Running to exchange glasses # What is the exchange?

7/2 Edited to

การร่วมกิจกรรมวิ่งแลกแว่นถือเป็นแนวทางดีๆ ที่ช่วยให้คนทำงานประจำได้มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้น เพราะนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังได้ของขวัญอย่างแว่นสายตาอีกด้วยซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการทำงานและชีวิตประจำวันด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ว่าจะวิ่งให้ครบตามจำนวนก้าวที่ร้านแว่นกำหนด ช่วยทำให้เรามีแรงผลักดันมากขึ้น ส่วนแอพอย่าง Strava ที่ใช้จับระยะทางก็ช่วยให้เห็นพัฒนาการได้ชัดเจน การเลือกช่วงเวลาวิ่งในตอนเช้าทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน ถึงแม้ว่าจะทำงานประจำและไม่มีเวลามาก แค่เดินหรือวิ่งสลับกันในระยะทางที่กำหนดก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว นอกจากนี้ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมด้วยการวอร์มอัปเล็กน้อยก่อนวิ่งและเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ การติดตามผลผ่านแอพไม่จำเป็นต้องใช้แอพแพง ๆ แอพพื้นฐานในสมาร์ทโฟนก็เพียงพอในการบันทึกข้อมูล กิจกรรมนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจให้คนรอบข้างเริ่มไลฟ์สไตล์สุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง และยังช่วยให้รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมาย เพราะฉะนั้นหากใครกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่ง่ายและได้ประโยชน์ ดูแลสุขภาพตัวเองไปพร้อมๆ กับการได้แว่นตาคุณภาพดี มาเริ่มวิ่งแลกแว่นกันนะครับ!

Run to exchange glasses😎

Related posts